Forró fűszerek - milyen fűszereket válasszon az eBUCATARIA gyengítéséhez
Ihletett kombinációban a fűszerek teljesen átalakíthatják az étel ízét. Valamint néhány, a szakemberek által ajánlott fűszer lehet a diéta kulcsa.
Mit szólnál ehhez az elmélethez? Az, hogy valami pikánsat főznek, nem mosolyog jobban, mint hogy néhány órát futna a futópadon, vagy feladja bűnös kulináris élvezetét?
Még akkor is, ha az egészséges táplálkozás és a testmozgás is szerepel bármilyen fogyókúrás tervben, itt van a három leghatásosabb fűszer a fogyáshoz. Akár ételekben, akár kiegészítőként használja őket, ne feledje, hogy nem szabad visszaélni, és ha szükséges, szakembertől kell tanácsot kérnie.
Forró paprika paszta
A szárított pirospaprika őrléséből nyert vörös fűszerben gazdag kapszaicin található, amely anyag számos előnnyel jár, többek között az anyagcserét is serkenti és így néhány kilót veszít.
A Wyomingi Egyetem kutatói bemutatták azoknak a tanulmányoknak az eredményeit, amelyek egyértelműen kimutatták, hogy a csípős paprika por nemcsak megakadályozza a súlygyarapodást, hanem segít a fogyásban is. Serkenti az anyagcserét, anélkül, hogy szükségszerűen csökkentené a napi kalóriák számát.
Noha ugyanabban a családban vannak és meglehetősen hasonlóak, a kömény és a kömény két különböző fűszer. Az ázsiai eredetű kömény gazdag vasban, magnéziumban, mangánban és kalciumban.
A dús, kissé kesernyés illatú fűszer Iránban végzett vizsgálat tárgyát képezte. Ezen belül 88 túlsúlyos vagy elhízott nőt osztottak két csoportba. Három hónapon keresztül mindkét csoport táplálkozási tanácsadást kapott, és az egyik csoportba tartozó nők napi 3 g köményport is fogyasztottak (valamivel kevesebb, mint egy teáskanál), egy joghurttal kevert fűszert.
Végül az eredmények nyilvánvalóak voltak: a csoportban köményt kapott nők 1,5 kg-kal többet fogytak, mint a többiek, a testzsír 14,5% -kal csökkent (szemben a másik csoport 4,91% -ával), és a trigliceridek és a koleszterin szintje is csökkent.
A zöld vagy fekete kardamom nem számít, az előnyök ugyanolyan fontosak. A Közel-Keleten készítményekben, teában vagy kávéban használt kardamom is sikeresen integrálható az étrendbe.
A kardamom azon túl, hogy jelentősen javítja az emésztést és csökkenti a hasi kényelmetlenséget vagy puffadást, zsírégetést és stimulálja az anyagcserét.
Tehát, ha ezeket az előnyöket ki szeretné használni, adja hozzá a napi étrendjéhez.
A kurkuma, a fekete bors és a gyömbér további három csodafűszer, számos előnnyel, többek között az anyagcsere fokozásával. Itt olvashat bővebben róluk.
Kurkuma - ázsiai csodafűszer
Fekete bors - előnyök és ellenjavallttart