Forró italok előnyei a téli tea, kávé, csokoládé santé magazinban
Semmi sem hasonlít egy forró alkoholmentes italra a tél szívében. De melyik? Kávé, tea vagy csokoládé? Ízlés kérdése, de nem csak. Ezen italok mindegyike kínál erősségeket, ugyanakkor hátrányokkal is jár. És az egészségre gyakorolt előnyök növelése érdekében fogadjon el bizonyos fűszereket is.
Nem azért kell elfelejtenünk az italt, mert kevésbé vagyunk szomjasak télen, és az ivás alatt azt értjük alkoholmentes ital természetesen ! A fűtés kiszárítja a levegőt, és testünknek hidratálódnia kell. Az elengedhetetlen napi víz mellett egy kis gőzölgő csésze örvendetes lágy meleget szór el az egész testben.
Antioxidánsokban gazdag italok
A kikapcsolódásnak ez a pillanata lehetőséget kínál arra is, hogy egészségünk szempontjából hasznos elemeket készítsen. Tea, kávé és csokoládé valóban gazdag antioxidánsokban, ezek az saz öregedést késleltető anyagok és különösen a szív- és érrendszeri megbetegedések és a rák ellen.
Csak hátrány: nem szabad nincs forró ital. A legújabb tanulmányok megerősítik, hogy a túl forró ivás károsíthatja a nyelőcső sejtjeit, megkönnyítve ezzel a rák kialakulását.
A kávé elősegíti a koncentrációt
A "kis fekete" továbbra is nagyon népszerű forró ital. A koffein, fő alkotóeleme "boost" hatást kölcsönöz a testnek. Serkenti a mentális fókuszt, javítja a rövid távú memóriát és csökkenti az álmosságot.
Nincs azonban többlet: legfeljebb 4 csésze kávé napontar, a nemkívánatos hatások (különösen tachycardia, emésztési rendellenességek) előfordulásának elkerülése érdekében. A fogyasztás felére csökken a terhes vagy szoptató nőknél. Mérsékeltnek lenni ismert szív- és érrendszeri rendellenességek esetén is.
Emlékezzünk vissza, hogy a "testes" kávé Nem kell koffeinben gazdagabbnak lennie, a változatosságról van szó. A szorongó vagy ideges embereknek inkább aarabica: fele annyit tartalmaz, mint a robusta, amelyet találóan megneveznek. A koffein kevesebb, mint 40% -a oldható: a Nescafét választjuk, ha nehéz elaludni.