Fórum áttekintés - tapasztalati jelentések a böjt f; r Minden fórum I
marianne
Sok minden változott számomra Pernegg óta. Otthon folytattam a böjtöt - összesen 14 napot. Csak szükségét éreztem. Összességében 7 kg fölött fogytam, majd csak 1 kg lett. A súly valójában nem olyan fontos. Étkezési szokásaim is sokat változtak. Például még nem ittam kávét és nem ettem süteményt, bár régebben a sütemények voltak a fő étrendem. Általában megváltozott az ételekhez való hozzáállásom. Jobban figyelek arra, hogy mit eszek. Ezen kívül sokkal nyugodtabb és nyugodtabb lettem, este pedig minden nap jógagyakorlatokat végzek. A jógaóra Christine-nel kezdődik a jövő héten. alig várom.
Miért tettem ezt gyorsan? Problémáim voltak a hátammal, és az oszteopata elmondta, hogy szoros kapcsolat van a hát és a bél között, és hogy a béltisztítás mindenképpen előnyt jelent. A második ok: át akartam gondolni az életem harmadik szakaszába való lépést, terveket készíteni, nyugodtan átgondolni, hogyan alakítom a jövőt, csökkentem az elmúlt napok stresszét és "egészséges" kezdéssel jobban odafigyelek az egészségemre és a testemre is.
Hogyan éreztem magam böjt közben? A reggeli utáni szombati szörnyű ital után borzasztóan rosszul éreztem magam, majd egész nap rosszul éreztem magam. Másnap gyenge volt a keringésem, egész nap aludtam és szundikáltam az ágyban. De hétfőtől kezdve minden nap jobban éreztem magam, és minden nap kényelmesebbnek éreztem magam.
Stefanie
A böjtölésre való motivációm két szempontból áll:
Egyrészt a koplalás jót tesz a testnek, különösen az emésztőszerveknek. A folyamatosan igényelt mechanizmus helyreállítási fázist él át, a test észrevehetően megtisztul.
Másrészt a böjt az az idő, amikor magához tér, meg kell foglalkoznia a legbensőbb lényével. Ezt nagyon szépen megtapasztalhattam a Pernegg kolostorban. Mivel ezt az intenzív időt festett képek formájában is kifejezték, ez azt mutatja, hogy nagyon harmóniába kerültem belső világommal.
Nagyon fontosnak tartom a böjt kiegészítőit, például a jógát, a futást és a meditációt, valamint a böjt utáni időszak tudatos alkalmazását.
Nagyon szeretnék ajánlani egy könyvet a böjt utáni időszakról:
"Böjt után egyél" dr. Hellmut Lützner és Helmut Million.
susi
Tehát kíváncsiságom felkeltette bennem egy barátomat, aki böjt héten volt. El sem tudtam képzelni, hogy 1 hétig nem eszem, ezért regisztráltam.
Az első 2 napban nagy volt az alvásigényem, de nem voltam éhes. Csak a jó ételre gondoltam, és azon gondolkodtam, miért tettem ezt magammal. Vigasztaltam jó gyógyteával és egy kis teáskanál mézzel. Az a gondolat is megnyugtatott, hogy csak 7 napig lesz.
A harmadik napon nagyon büszke voltam magamra. Mentálisan sokkal jobban éreztem magam. Kocogni kezdtem, és a fáradtságom is elmúlt. Nagyon fontosnak éreztem magam, és mindenhol részt vettem: beszélgetésekben, túrákon, sétákon. Beindultak a boldogsághormonok, és az volt az érzésem, hogy hetekig megtehetem, ha nagyon akarom. A kellemes mellékhatás: 5 napot fogytam 7 nap alatt. Az ételekhez való hozzáállás is megváltozott, ma három héttel később csak gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű termékeket eszem. És valóban sokkal jobb íze van, mint valaha.
Remélem, hogy ez a helyzet sokáig fog tartani, és már nagyon várom a következő böjtöt, talán még az idén.
jutta
A böjtölést barátomtól tudtam meg, akinek szülei évente két-három hétig böjtöltek. Először azt hittem, hogy lehetetlen elmenni étkezés nélkül. Aztán rábukkantam a "Mennyire újonnan születtem" könyvre, és öt napig próbáltam. Éhség, éhség, éhség vég nélkül. Egy nap sem telt el anélkül, hogy az ételre kellett volna gondolni.
Néhány héttel később azt gondoltam magamban: "Nem lehetett volna", és megpróbáltam újra: ezúttal tizennégy napig bírtam, és izgalmas volt! Testileg jól éreztem magam, de szellemileg inkább egyedül lennék, elbújnék, könyvet olvasnék és pihennék.
Ezen kívül azt kell mondanom, hogy nem böjtölök egyedül otthon egy klinikán vagy egy gyógyfürdőben. És továbbra is teljes mértékben dolgozom, és nem korlátozom magam (harapok az ételen). Csak azt vettem észre, hogy lassítok
lett és minden zökkenőmentesen ment. Egyáltalán nem rossz az egyébként mozgalmas mindennapokban: Megtanulod nyugodtan megközelíteni a dolgokat.
Sajnos azonnal sóvárgásba estem, és a leadott kilók gyorsan visszatértek a bordáimra.
Egy évvel később én sem tudtam elviselni tíz nap böjtöt. Ezúttal az éhség utólag nem volt olyan súlyos. Soha nem gondoltam a napok újjáépítésére.
Most visszatértem és már alig várom. Ebben az évben még a helyszínen fogok dolgozni az ügyfelek számára. Izgatottan látom, hogyan reagálnak, amikor együtt megyünk ebédelni, és kortyolgatok egy paradicsomlevet!
martina
Terápiás böjtöt csináltam tavaly ősszel egy hétig. Az elején gyakran eszedbe jut az étel. A mindennapi életben az evés szinte olyan időtöltés, mint amit nehéz megszokni. Amikor egy hétig nem ettem semmit, az érzelmek terén is kissé érzékeny voltam.kezdtem gondolkodni és rájöttem, hogy az élet valami különleges, és vigyázni kell a testére. Kombináltuk a túrázást a böjtöléssel, és észreveszi, milyen gyönyörű a természet és milyen jól teljesítünk. Ez arra késztetett, hogy az élet minden pillanatát különlegessé tegyem, mert soha nem tér vissza, szinte olyan, mintha újra kezdenéd magaddal. Csak ajánlani tudom mindenkinek. P.S. 1 hét alatt 5 kilót is leadtam.
katrin
Nagyszerűnek tartom, hogy a "Teremtés urai" is foglalkoznak a böjtöléssel, és az egyének tapasztalatait olvasva csak egyet tudtam érteni.
Eleinte megpróbáltam egyedül böjtölni. A belek kiürítése és rögzített szabályok nélkül. Ahogy az várható volt, ez teljesen rosszul esett, és inkább kínoztam magam, mint hogy bármit is hozott volna nekem.
4 éve foglalkozom jógával, és ott kaptam a tippet, hogy előbb kapjak egy könyvet a terápiás böjtről. Az elmúlt 2 évben évente kétszer böjtöltem egyedül és orvosi felügyelet nélkül. Egyszer tavasszal és egyszer ősszel ezen utasítások szerint. És hogy bár teljes munkaidőben gépészmérnökként dolgozom, este készítsen vacsorát a férjemnek, és amikor eszik, üljön mellé, és hétvégén főzzek és süssek neki. Gondolataim tele vannak az illattal, sőt bizonyos utóízt is érzek, vagyis el tudom képzelni, hogy ízlett, és elégedett vagyok.
De rájöttem, hogy nem tudok mindig böjtölni, különben bizonyos napokon akut gyengeségeim vannak; különben nem tudok véget érni napi teáskanál méz nélkül, reggel még fekete teával sem. Szembe kell mennem a böjt folyamatával. De sokaktól hallottam a problémát.
Mint tudják, ősszel nem fogyok annyit, mint tavasszal.
A 2 naponta lejátszódó bélmozgások kellemetlenek. A Glauber sót FX Passage porral helyettesítettem, de be kell szereznem az italt,
minél tovább tart a kúra, egyre nagyobb vonakodással gyötör.
Átlagosan 7 napig böjtölök (kivéve a böjt előtti napot és a böjt törését).
Igaz, az első 3 nap rossz, és néha nyomorultul érzem magam. De akkor ébren voltam, ébren voltam, és könnyed és friss voltam a fejemben. Mindig megtudtam, mennyi időt töltesz evéssel. Összességében csodálatos emelkedettséget éreztem. Sajnos minden alkalommal a kúra befejezése után problémáim vannak étvágyam visszaszerzésével étkezés közben.
De ez nem akadályoz meg abban, hogy évente kétszer böjtöljek, a 3. naptól kezdve igazán átölelhetem az egész világot, és nagyon boldog vagyok.
karin
Most is böjtölök, és nagyon jól teljesítek. Számomra a böjt valódi szükséglet lett a "vakációra a mindennapi életben". Amikor azt az érzést keltem, hogy kívülről "élnek" és elhatároznak, akkor itt az ideje, hogy böjtöljek!
A böjt lehetővé teszi, hogy újra érezzem a "középpontomat", egyensúlyba kerüljek. Jelenlegi élethelyzetemben nehéz részt venni az otthonon kívüli böjti ajánlatban. A családom követeli a jelenlétemet.
A béke és a nyugalom érdekében a böjti héten minden megbeszélést lelkiismeret nélkül lemondok. Idézd fel a lényeges dolgokat, olvass, meditálj, vagy csak ne csinálj semmit. Csak am. Ez nagyon jó nekem.
4 éve böjtölök. Először Buchingerhez. Eleinte alacsony vérnyomásproblémáim voltak, és nagyon megfáztam. De valamit lehetne tenni ellene. Ezután kipróbáltam a terápiás éhomi módszert Hildegard von Bingen szerint.
Könyvtipp: Szent Hildegard terápiás böjt,
Egészség a testnek és a léleknek
Szerző: Pukownik, Peter
Kiadó: Pattloch
Számomra ez a fajta gyorsabb volt kényelmesebb. Olyan területeken különbözik Buchingerétől, mint a vastagbél tisztítása. A Glauber-só helyett gyömbéreltérítő kekszet használnak. Ízlésük sem jó, de nem tűnnek annyira agresszívnek. Csak rengeteg édesköményt isznak, gyümölcslevet és írót nem! A kölcsönözött levest tönkölyszemekből, zöldségekből és bizonyos fűszerekből készítik. galangallal, ami meleget ad, senki sem fagy meg többet! Van egy "szívbor" a ciklushoz, amelyet könnyen elkészíthet magának. Az is segít, hogy egy kicsit megemeljük a vércukorszintet, ha "másnaposságunk" van.
Recept: 1 csomó petrezselymet (7-10 szár) főzünk 1 liter jó borban 2-3 percig. Vegyük le a tűzről, adjunk hozzá 2 evőkanál borecetet és kb 200g mézet, majd rövid ideig ismét forraljuk fel. Szűrjük le és töltsük üvegekbe. Hűtőszekrényben tárolandó. Ha szükséges, igyon egy teljes likőrpoharat naponta többször.
Kipróbáltam a "Mayr kúrát" is.
Könyvtipp:
Az F.X. Mayr kúra. és akkor egészségesen éljen.
Szerző: Dr. Erich Rauch
Kiadja: Karl F. Haug Verlag, Heidelberg
Év: 1996
ISBN-szám: 3830408943
Ennek a kúrának az előnyét abban látom, hogy nagy oktatási értéke abban rejlik, hogy megfelelő rágásra utasítják. Tartsa fenn a tudatos étkezési szokásokat böjt után is.
Annak érdekében, hogy a böjtöt ne korlátozzam évente csupán néhány hétre, 1 évig megtartottam az úgynevezett "Medjugorje fast" -t. Minden szerdán és pénteken csak vizet és száraz kenyeret. Ez is jó tapasztalat volt. Nem kényszeresen hajtottam végre ezt a gyorsat, ilyen típusú böjtöléssel el lehet fogadni egy étkezési meghívást, a szervezet nem vált át "belső táplálkozásra". Tudok ajánlani hébe-hóba egy napos böjtöt!
Évente 2-3 alkalommal böjtölök. Idővel nagyon jól megismered a tested, magabiztos leszel a böjtödben, problémák ritkán merülnek fel. Szeretnék mindenkit arra ösztönözni, hogy fejlessze ki egyéni böjt stílusát. Nem ragaszkodva makacsul egy bizonyos alakhoz, kipróbálva, hogy mi a jó neked!
Meg tudom erősíteni a böjt minden útmutatóban leírt pozitív hatásait. Te vagy az oka a böjt iránti lelkesedésemnek!
Felbátorodik! sok sikert
karin
A böjt megkönnyíti a meditációt és a szemlélődést számomra.
Különösen éber és érzékeny lelkiállapotomat használom, miközben böjtölök, hogy találkozzak bennem Istennel.
A böjt megkönnyíti a befelé vezető utat.
Számomra a böjt egy eszköz arra, hogy a saját "központomat" érezzem. A "központom" ISTEN bennem. Mélyen magamban találkozhatok önmagammal és Istennel. Vágyom erre a találkozásra. Ha ez sikerül, akkor feloldódnak a határok köztem és ISTEN között. Van egy kapcsolat, ahol már nem tudom megmondani, hol álljak meg, és hol kezdődik Isten.
Érzem az egységet és az egységet. Bennem van béke és szeretet, amely magában foglalja önmagamat és minden lényt.
Néha olyan erős, hogy azt hiszem, alig bírom! Gyakran örömet vagy boldogságot is érzek, egy ilyen teljesen élénkítő energiát, amely elhiteti velem, hogy "tudok repülni".
Örökre ezen a helyen lehetek! Még azt is gondolom, hogy lehetséges, talán ez az örökkévalóság, a menny, a paradicsom?
Ebből a mélységi helyből kapok erőt mindennapjaimhoz. Ezen élmények emléke mindig rendelkezésre áll a fejemben. Érzem az okot, ami engem hordoz, biztonságban és biztonságban érzem magam, és semmi sem tud megijeszteni.
szabin
Kicsit féltem az első böjtöléstől.
Részmunkaidős aerobik és spinning edző vagyok, és nem hagyhatom ki az óráimat. Dolgoznom is kellett. Főtitkárként dolgozom, és minden nap "ébren kell lennem", sok stresszel.
De miután ennyien lelkesen elmondták, hogy jól érzed magad, és folytathatod a munkát, és ez a testmozgás sem jelent problémát, mertem.
És nehéz elhinni: sikerült.
A "Hogyan újszülött böjtöléssel" című könyv szerint böjtöltem. Először egy megkönnyebbülés, majd 5 nap böjt, majd 2 nap újjáépítés. Az első böjt napján elvittem a Glauber sót, készítettem friss citromot, és nem volt olyan rossz íze. Emellett mindig van valami kettő között
A mentás tea nagyon jól esett.
És azt is elképzeltem, hogy az utólagos hatások sokkal rosszabbak lesznek. Viszonylag rövid idő után mindennek vége! És akkor: nem voltam éhes! Nem a kezdetektől fogva. Csak vágyakozik. De nem gondoltam, hogy ilyen rossz. Általában egy életen át szeretek enni, és nagyszerű élmény volt számomra 5 napig szilárd étel nélkül lenni.
Könnyen megtehettem volna, hogy hosszabb lettem volna, de először magam szabtam meg az időkeretet.
Biztosan újra böjtölök, aztán tovább. Keringési problémám egyáltalán nem volt. Végeztem az aerobik és a spinning óráimat (teljes erővel), és nagyon jó volt. Ugyanolyan fitt voltam, mint máskor, a munkában is minden rendesen ment. Nem igazán mondhatom, mint sok más böjtölőnek, hogy fáradt vagy, inkább ébren voltam. Nem kellett fekete tea vagy méz a gyengeségek legyőzéséhez.
Mintha megjelent volna, és ez a 2. naptól kezdve. És nem tudom megerősíteni a keringési gyengeséget, amelyet a könyvben leírtak a felhalmozási napokban, ma a 2. építési napon vagyok, és eddig minden rendben van.
Azonban én is szigorúan betartottam, és csak nagyon keveset ettem, és mértem a "helyes dolgot". Még nem tudom megmondani, mennyit fogytam.
Mert nem gyorsan végeztem a fogyást, bár ez egy szép mellékhatás. Megmértem magam a böjt előtt, és ma megmérem magam.
Szerintem 2-4 kiló fogyott. Nagyon jól érzem magam, és mindenkinek csak ajánlani tudom: bízz magadban.
Sok üdvözlet minden Gyorsabbnak vagy azoknak, akik eggyé akarnak válni!
Anna
Több éve a meggyőződéses gyorsok közé tartozom. Egy hét böjtöt tervezek évente egyszer-kétszer.
Tapasztalataim vannak a böjtölésről a mindennapi életben, a böjtölésről a Steinegg fürdőszállodában, az otthoni böjtölésről, ahogy jelenleg is tapasztalom (Buchinger után 2. böjt nap). A szenvedély kezdetén úgy döntöttem, hogy 40 napig csokoládé, édesség és kávé nélkül megyek.
Olyan dolgokat, amelyek valójában nagyon tetszenek. Tehát a böjt megkezdése ezúttal még könnyebbé vált!
A mindennapi életben való böjt mindig sok fegyelmet igényel számomra, mert a munkámhoz tartozik a táplálkozás és a főzés (háztartási osztály fiatalokkal).
A böjti hét vakáció alatt, amit most átélek, valami különleges számomra. Nemcsak testem megtisztulását tapasztalom, hanem elmém és lelkem is megszabadul a szeméttől. Peter Müller LEBEN SPÜREN című könyve fontos társa számomra ezen a héten. Impulzusokat és utasításokat találok arra, hogy új és intenzívebb módon találkozzak Istennel, de önmagammal is.
Élvezem azt csinálni, amihez kedvem van: alvás, olvasás, zenehallgatás, séta, úszás, szauna.
Minden hét koplalás után nagyon jó érzésem van, amit szintén kívánok minden böjtölőnek.
márna
Szerintem nagyon jó, ha valaki böjtöl.
Novemberben elmentem a Bad Bockletbe azzal a céllal, hogy terápiásan koplaljak hasonló gondolkodású emberek körében.
Ez negatív élmény volt számomra. Sokan gyógyultak, de én a módszeremmel voltam (egyedül Buchinger). egyedül ült egy másik asztalnál, a kedves szomszédok megsajnáltak és hülye megjegyzéseket tettek. A 4. napon feladtam és hazavezettem, majd azonnal lemondtam.
Április 2. óta ismét egyedül böjtölök otthon, és nekem könnyebb volt, mint a Kurhausban. Annak ellenére, hogy dolgozom, csúcsformában vagyok. Szerettem volna, mert minden alkalommal, amikor ettem, hasfájásom volt. 12 napja böjtölök (Buchinger). Nagyon jól érzem magam.
Glauber só csak az első napon, majd savanyú káposzta és szilvalé. Makacs székletürítéshez melegített szilvalevet iszok, remekül működik.
Nagyon megfagyok, ezért az összes zöldséglevemet felmelegítem, és úgy eszem, mint a levest.
Nincsenek keringési problémáim. Nem vagyok feltétlenül teaivó, de élvezek reggel vagy este egy csésze malátakávét egy csipetnyi szójatejjel.
Sajnos a súlyom 6 napja ugyanazon a helyen van, és ezt nem tudom megmagyarázni magamnak.
A tapasztalatokról készült jelentést fel akartam tenni az internetre, de nem sikerült.
Azt is meg kell jegyezni, hogy évente egyszer nem ettem mást, például nyers zöldségsalátát és gyümölcsöt. Nagyon jól mentem, nem fájt a hátam és elvesztettem a szénanáthámat.
kozmikus69
már több mint egy hete eszem, így sikeresen megtörtem a böjtöt: húsz nap után.
Nagyon büszke vagyok erre.
Még nem fogytam annyit, mint szerettem volna, de a nagyböjt rengeteg más felismerést adott nekem, főleg azt a felismerést, hogy ezentúl sokkal körültekintőbben fogok bánni magammal és a testemmel.
Ennek a csodálatos időnek az eredményeként hetente egy böjt napot viszek magammal, és mindenképpen azt a vágyat, hogy minden tavasszal újra átéljem a böjtöt!
mindenki, aki szeretné ezt beilleszteni az életébe, vagy aki már ezt teszi: tiszteletem és toi toi toi, kraft és sok jó tapasztalat!