Fórum En Jeыne Intermittent (JI) 7 hétig
Már 7 hete gyakorolom a JI-t (Jeune Intermittent ou Intermittent Fasting).
Örülök az eredményeknek (jelenleg -4 kg és sok cm lefogyott).
Mindenekelőtt az FI hihetetlen energiát ad nekem, és lehetővé tette számomra, hogy ennyi év után végre otthon érezzem magam az étellel. !
Máris posztolok a témában "Egyensúly és fogyókúra, mindegyiknek megvan a maga receptje. II. Kötet" egy ideig.
A fórumon folytatott beszélgetéseket érdekesnek és építőnek találom. Nagyon kellemes és nagyon jó szellem.
Ma konkrétabban szeretném megvitatni a JI témáját. Ezért ennek a témának a létrehozása.
Tehát, ha vannak olyan hivalkodó emberek, akik szeretnének cserélni, nagy örömmel tölt el !
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
De újonc a fórumban, nem értem, mit jelent a mondatod "Küldök neked egy témát gyorsan"
Köszönöm Nadvondi
Szia Dorombolás !
Figyelj, én általában 8/16-ot szoktam gyakorolni.
A JI-t a reggelinél csinálom.
20:30 körül fejezem be a vacsorát, és másnap ebédet eszem másnap 13 körül. A héten ritkán veszek harapnivalót. Hétvégenként kicsit gyakoribb lehet (van egy kislányom, és néha megosztjuk a falánkság ezen pillanatát!)
A JI-hez hipokalorikus étrendet adok átlagosan napi 1200 kcal-ra (az MB-om 1300 kcal/nap), megpróbálva - amennyire csak lehetséges - az alacsony GI-diéta mellett részesíteni.
Kezdem a JI 8. hetét.
Ez egy zseniális módszer, amelyet életemben nem okozna gondom! Mert valóban a JI több mint életmód, mint egy kilencedik rezsim .
Fogytam, de főleg cm (bcp de cm!). És újra felfedeztem az éhség és a szeszély fogalmát! Egyébként kibékültem az étellel és kibékülök a testemmel .
És maga, meggyőződött JI? Hogyan és meddig gyakorolsz? Mi a visszatérésed ?
Szóval, körülbelül egy hónapja tanultam a JI-ről. A hét folyamán 19/5-én gyakorlok, azaz 16:00 körül kezdek enni (többé-kevésbé), és 9:00 körül fejezem be. Ez az a szervezet, amely a legjobban megfelel a családi életemnek. Hétvégenként megtorpanok, és az étkezési időm 13:00 és 17:00 óra között van.
Jelenleg nem bántom magam. Több éve komoly problémám van a testem elfogadásával, a mérleg az ellenségem.
Bevallom, hogy éhes vagyok 13:00 körül (hétköznap), de miközben dolgozom, nagyon jól megy (sokat iszom).
A problémám magával a táplálékfelvétellel kapcsolatos, mivel próbálok óvatos lenni, de nem is csalódom. Hirtelen kíváncsi vagyok, hogy a testem nem tárol-e el mindent (hogy lássam).
Pillanatnyilag nagyon jól élem. Remélem hamarosan látni fogom az eredményeket.
Hogy vagy ?
Kalap le a JI-ről a 19/5. Ez jó !
Nem próbáltam ki a 19/5-et, mert féltem a készletektől, vagy attól, hogy túl éhes voltam, és bármit megettem az étkezési időszak alatt.
Tehát maradok a 16/8-ason, ami szociálisan és táplálkozásilag nagyon jól áll nekem
Hosszú ideje nagyon figyelek az étrendemre. Soha nem követtem magam, de nagyon érdekel a táplálkozás, a test mechanizmusai stb. Ez az oka annak, hogy a JI amellett, hogy alkalmas számomra, elbűvöl .
Terhességem és a fáradtság következtében hízott meg, ami egy kis káposzta gondozását okozza. Nagyon kiegyensúlyozottan eszem, de az én hibám a mennyiségekben rejlik
A segítségemre a FAT SECRET alkalmazást használom, amely kiválóan alkalmas kalóriák számolására és étkezési szokásainak számbavételére.
4 éve szinte naponta használom.