FÓRUM Kerékpározás MTB síléc ALP Montréning a haladáshoz és a fogyáshoz (34)
MyTraining a fejlődéshez és a fogyáshoz 3 hónappal 1 hete # 167427
MyTraining a fejlődéshez és a fogyáshoz 3 hónappal 1 hete # 167429
MyTraining a fejlődéshez és a fogyáshoz 3 hónappal 1 hete # 167430
MyTraining a fejlődéshez és a fogyáshoz 3 hónappal 1 hete # 167440
Ma reggel mérlegelés, mint a többi, de egy olyan eredmény, amely nagyon motivált a ma reggeli kis kiruccanásra. Ma a 110 kg-os rúd alá mentem 109-el ! Mi a fasz jó.
Hirtelen a lábak megvoltak a mi kis dombon, amely 3,7-kor kezdődik és 9% -kal végez 3 km-nél. Végül az emeleten a barátom előtt kötöttem ki.
Lehet, hogy nem tudod, hogy ez mitől érzem jól magam! Micsoda boldogság, cefre!
¨Nem diéta, de valamivel kisebb adagok, este valamivel könnyebb, Leves, saláta quiche, sárgarépa. Nem tiltom magamnak a felvágottakat, de kevésbé vannak jelen, főleg, ha akarom, és nem kapzsiságból! A mártásban lévő ételek a kenyeret áztatják.
Ezt mindenkinek biztosan meg kell tennie
Végre itt vagyok.
MyTraining a fejlődéshez és a fogyáshoz 3 hónappal 1 hete # 167469
Szia !
4 évvel ezelőtt, 2016-ban, ugyanazt a megközelítést követtem, mint te, sportcéllal (Etape du Tour), a centiméter feletti kezdősúly mellett, az ételekre való odafigyelés nélkül. Ismétlődő erőfeszítésekkel a súlygörbe természetesen lefelé megy, és az étrend nem változtatásának (vagy szinte az elsőnek) az az előnye, hogy elkerülhető a frusztráció. Tehát minden továbbra is szórakoztató. Lehet, hogy a veszteség nem túl gyors (heti 1 kg), de fenntarthatónak kell lennie, és ez a cél.
És amint észrevettétek, minden egyes leadott kiló jobban érzi magát a motoron, és csak előnyös lesz belépni ebbe az erényes körbe.
Személyes tapasztalataim szerint azonban nem az a csüggedés, hogy vigyázzon, amikor egy bizonyos ideig a súlyod nem úgy csökken, ahogyan megszoktad. Ez megtörténik, és itt lesz leginkább szükség az étrend kiigazítására.
Mindegy, csak így tovább, érezd jól magad, és ne vedd a fejed !