Fórum kúra előkészítés

Fab67

Üdv mindenkinek,
Mivel 8 év szünet után ismét szolgálatba állok, gyógyulást fontolgatok, de őszintén szólva teljesen eltévedtem, sokat olvastam, de. peptidek között, SRAMS, amiket nem ismerek, Testo, tényleg nem tudom, mit válasszak, vagy melyik kúra lenne a legjobb, remélem, hogy jó tanácsokat kapok tőled, hogy válaszd a kúrámat.

előkészítés

beszéljünk egy kicsit rólam, 46 éves, 194 m-es, kb. 14% -os 102 kg-os bf-vel, csak most vesztettem el több mint 20 kg-ot, diétás szinten fiatal, 16-9 éves vagyok, ami nekem pillanatnyilag megfelel. zöldségekben vagy gyümölcsökben lévő szénhidrátjaimhoz, fehér szabad tartású húsokhoz, szabadon tartott tojásokhoz;
80 gramm szénhidrát, 160 gramm fehérje és 80 gramm zsír mellett vagyok 1700cal körül, tudom, hogy a magasságomhoz képest ez nem olyan sok, de mégis sikerül izmot építeni, az első célom a zsírvesztés volt.