Forum Pro őssejt Sexfitness (11)
Sexfitness # 28202
Kriston intim torna - felelős nőkért
A nők urogenitális szerveinek új védelmi módszere (1988-ban találták ki), Romániában 2008 óta van jelen egy speciális intim tornaedzőn keresztül (Magdas Emese Hajnalka), a Kirston intim torna programot kizárólag a nőknek szánják a megelőzés biztosítása érdekében., az alsó hasi betegségek és problémák védelme és rehabilitációja.
A Kriston-módszerrel végzett intim torna életkorától és életszakaszától (terhesség, születés, menopauza) függetlenül minden nő számára aktív hasi védelmet nyújt a has-kismedencei szerveken, javítja az urogenitális traktus működését és a páros életet a kismedencei és hüvelyi izmok tonizálásával. és olyan problémák enyhítése, amelyek kellemetlen érzést okozhatnak a közösülés során.
Ez a komplex módszer védi a szexuális egészséget és erősíti az urogenitális traktus (hüvely, petefészek, méh, húgycső, hólyag) működését a napi szokásokra (étrend, energiaterápiák, testmozgás, légzés) való fokozott figyelem révén.
Az izomstimulációra szolgáló fizikai gyakorlatok és a hasi szervek támogatását és megerősítését szolgáló magatartási, pszichoszomatikus és energetikai ismeretek mellett a program a nők egészségével kapcsolatos tippeket és részleteket tartalmaz, valamint a test és a psziché összehangolásának technikáit, a női testbeszédet, különleges időszakok a nő életében, a női szexualitás.
Az edzők által elnevezett "belülről erősítő" gyakorlatok, a helyesen és rendszeresen végrehajtott Kriston-gyakorlatok 132% -kal növelhetik a perineum izomzatának feszítő erejét egy teljes 10 hetes tanfolyam végén. A hüvelyi és a perineális izmok ilyen kapacitású tonizálása és megerősítése határozottan javítja a szexuális életet azáltal, hogy oktatja a nemi és perineális izmok önkontrollját (erő, koordináció, sebesség, állóképesség).
Az intim torna javítja a szexuális életet és a szexuális teljesítményt
Kriston szexuális életének gyakorlásának fizikai és szellemi előnyei is vannak. Ezeknek a gyakorlatoknak a gyakorlása után a nők érzékei élesebbé válnak a nemi aktus során, fokozva az érzéseket és az érzéseket.
Kriston intim tornagyakorlatai szabályozzák a nők hormonális szintjét, növelik az orgazmusra való készségüket és növelik a szexuális vágyat. A hüvelyi izmok edzésén keresztül a nemi szervek kenési foka is növekszik, így a hüvely jobb védelme biztosított a fertőzésekkel szemben, ugyanakkor a nemi aktusok minősége is magasabb. A fokozott véráramlás, valamint a vér- és nyirokkeringés javítása növeli a női nemi szervek érzékenységét és az orgazmus könnyebb elérésének képességét, sőt többszörös orgazmákat is tapasztalhat.
A rendszeres testmozgás ugyanakkor csökkenti a menstruációs fájdalmat és csökkenti a termékenységi problémák kockázatát.
A Kriston gyakorlatok egyéb előnyei
A perineális izmoknak több szerepük van a perineális területen:
-a hasi szervek védelme és támogatása, támogatása;
-a vizelet és a széklet áramlásának visszatartása és felszabadítása jelek küldésével a hólyagba és a vastagbélbe;
-a magzat megtartása terhesség alatt/evakuálás a születés alatt;
-biztosítja a szexuális mechanizmus működését a nemi izmok összehúzódásával a szexuális stimulációra reagálva, valamint az érzetek és a szexuális öröm felerősítése érdekében.
A menstruáció, a terhesség, a szülés, a menopauza és a menopauza, valamint az életkor, az általános izomtónus elvesztése, a súlyingadozások megváltoztatják a perineumot, így a perineum izmainak erejét és tónusát folyamatosan fenn kell tartani.
Így élvezheti a testének nyújtott segítséget a kismedencei szervek és a medenceizmok megelőzéséhez, rehabilitációjához és állapotának javításához Kriston gyakorlatok révén:
Ezeknek a gyakorlatoknak a mozdulatait Prof. Kriston találta ki 1988-ban egy olyan terhesség és szülés után, amely belső és külső szempontból egyaránt negatív hatásokat hagyott a hasi területen és a medencefenéken. 1994-ig egy teljes programot dolgozott ki azoknak a nőknek, akik edzeni, fenntartani és rehabilitálni akarják a has-kismedencei szerveket.
Szükséges felszerelés:
- kényelmes nadrág, amely nem korlátozza a has, a comb, a csípő és a medence területének mozgását.
- zokni vagy papucs a tornához, kényelmes, könnyű, meleg;
- a matrac és a matrac letakarására szolgáló törölköző a személyes kényelem érdekében.
A gyakorlatok edző segítségével gyorsan megtanulhatók egy 10 órás tanfolyam során. Miután elsajátította a végrehajtási technikát, a gyakorlatokat ugyanúgy kell elvégezni naponta, otthonában, kényelmesen, 8-10 percig.
A képzés bármilyen korú nőknek szól a perineális terület fenntartása, megelőzése és helyreállítása céljából.
A teljes program 10 hétig tart, és nemcsak a hüvelyi izmok ellenőrzését tanítja a nőknek, hanem viselkedési és pszichoszomatikus technikákat is a jobb nemi élet érdekében.
Példák Krisztus gyakorlataira
Rasp: Sexfitness # 28205
Rasp: Sexfitness # 28565
Szarvasmasszázs nőknek
A nők számára készült "Szarvas" eljárás kivégzési technikája
Ezt az eljárást reggel, ébredéskor és este hajtják végre, lefekvés előtt. Ha lehetetlen betartani ezt a menetrendet, akkor elég lesz naponta egyszer futtatni.
A gyakorlat két szakaszának elvégzéséhez tanácsos a lehető legjobban internalizálni, és érezni, hogy a szexuális energia felerősödik a végrehajtása során (akár tűzként érezhető meleg állapotban is megjelenik), majd felmászni a gerinc mentén a mell területéig és a fejéig. Igyekezzen ezt az energiát felfelé irányuló mozgásában megjeleníteni. Az egyesülés a mentális és a test között, más szóval a létfontosságú, szexuális és az emelkedett, spirituális aspektusok között elengedhetetlen feltétele a vitális energia harmonikus transzmutációjának és szublimálásának. A „Szarvas” gyakorlatának gyakorlása által elérni kívánt szellemi cél nemcsak a szexuális potenciál megőrzése, hanem az is, hogy e potenciál transzmutációjából származó energiát a lény felső területeire (fejterületre) irányítsa, ami nagymértékben megemeli a nőt; így a belső harmónia állapotát, az eksztatikus örömöt és az isteni lelki állapotokat fogja elérni.
1. Üljön le úgy, hogy az egyik lábának sarkát a hüvely nyílásához nyomja. Elég erősen kell nyomnia ahhoz, hogy folyamatos és elég erős nyomást érezzen. Ha nem tudja elhelyezni a lábát ebben a helyzetben, akkor helyezzen egy kerek és meglehetősen kemény tárgyat - például egy teniszlabdát - a hüvely nyílására, ha lehetséges, még a csiklóra is. (Természetesen kellemes érzést fog érezni a szexuális energia dinamizálása által.)
2. Körülbelül egy percig erősen dörzsölje össze a tenyerét. Ez melegíti és energizálja a kezét.
3. Helyezze a kezét a melleire, és érezze, ahogy a keze energiája és melege behatol a bőrbe.
4. Lassan masszírozza a melleit, körkörös mozdulatokkal kifelé vagy befelé, a mell méretétől és feszességétől függően. Így:
- A mell masszírozását kifelé diszperziónak nevezzük, és a jobb kezét az óramutató járásával ellentétes, a bal kezét az óramutató járásával megegyező irányba forgatva hajtjuk végre; Ez a mellmasszázs segít megelőzni a cisztákat és az emlőrákot. Ez túl nagy és petyhüdt mellek normális állapotba kerülését is eredményezi.
- A mell befelé masszírozását stimulációnak nevezzük, és úgy történik, hogy a jobb kezét az óramutató járásával megegyező irányba, a bal kezét pedig az óramutató járásával ellentétes irányba forgatja; ez a fajta mellmasszázs növeli a mell térfogatát.
Óvatos! Az itt meghatározott diszperzió kifejezés nem kapcsolódik az akupresszúra kifejezéséhez.
Masszírozza a melleit úgy, hogy ezt a körkörös mozdulatot legalább 36-szor, legfeljebb 360-szor végzi, naponta kétszer, legalább 4 hónapig. (Hangsúlyoznunk kell, hogy egy nőnek, akinek sikerült felfüggesztenie a menstruációját, már nem kell 360 forgatást végrehajtania a kezével. A menstruáció azonban azonnal megjelenik, amint ennek a gyakorlatnak a gyakorlata leáll.)
Az eljárás ezen szakasza ülő vagy fekvő helyzetben végezhető el.
1. Kezdje azzal, hogy összehúzza a hüvelyi és végbélnyílás izmait, mintha ezt a két lyukat próbálná lezárni. Ezután próbálja megemelni a végbelet a test belsejében, még jobban összehúzva a végbélnyílás izmait.
Ha ezt a gyakorlatot helyesen hajtja végre, az a benyomása lesz, hogy a levegő a végbélbe és a hüvelybe emelkedik. Tartsa ezeket az izmokat a lehető leghosszabb ideig összehúzva, anélkül, hogy túl sok erőfeszítést tenne.
2. Lazítson, majd ismételje meg a végbél és a hüvely összehúzódását. Hajtsa végre a gyakorlatot annyiszor, ahányszor csak akarja. Eleinte elég nehéz lesz elvégezni a hüvely és a végbélnyílás első összehúzódás-sorozatát; az idő múlásával azonban képes lesz növelni az összehúzódások számát és azok időtartamát.
Rasp: Sexfitness # 28566
A "Szarvas" gyakorlat gyakorlásának néhány előnye:
- A nemi szervek szöveteinek tonizálása.
- A szexuális folyadékokban rejlő kreatív potenciál transzmutációja és a keletkező energia szublimálása a létezés minden szintjén. Ennek kedvez a medence és a has fokozott véráramlása.
- A szexuális energiák felemelkedése a fej területére, ami serkenti a lény szellemi oldalát. Amikor az energia a gerinc mentén a fej területére emelkedik, és eléri a tobozmirigyet, a személy olyan energiát érez, amely bizsergésként, hidegrázásként vagy akár orgazmusként jelentkezhet. Ha ez az érzés nem a kezdetektől jelenik meg, ne aggódjon, érzékenysége a gyakorlat gyakorlásával növekszik. Egy idő után, ha még mindig nem érzed az energiaáramlást, ez azt jelenti, hogy más problémáid vannak, amelyekkel előbb meg kell küzdened.
- Az energiaelzáródások tudatosítása, majd megszüntetése. Ha a lény egy bizonyos szintjén eltömődik, akkor az oszlop mentén áramló energia nagy része ezen a területen megáll. Ez akár kóros állapotot is jelezhet, amelyre ebben az esetben különös figyelmet kell fordítania. Például, ha zavarok vannak a csecsemőmirigyben, az energia, amely eléri ezt a mirigyet, nem fog normálisan áramolni, és a probléma addig tart, amíg a csecsemőmirigy nem gyógyul meg. Amint a csecsemõmirigy normálisan mûködni kezd, az energia a gerinc mentén tovább emelkedhet a tobozmirigyig. Ha úgy érzi, hogy az energia a fej területére emelkedik a "Szarvas" gyakorlat végrehajtása közben, ez azt jelenti, hogy az összes belső elválasztású mirigy normálisan működik, és nincsenek energiaelzáródások. Másrészt, ha a "Szarvas" gyakorlat végrehajtása közben nem érez semmit, az azt jelenti, hogy valahol eltömődött. Mindannyian megérezhetjük az energia mozgását a testben, feltéve, hogy azt nem blokkolják a különböző területeken.
- A szexuális energia felerősítése. Gyakran, amikor egy személy szexuális energiájának növekedését érzi, hajlamos növelni a romantikus cselekedetek gyakoriságát. A "szarvas" gyakorlása ugyan megnyitja ezt a lehetőséget, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a hajlam és a bántalmazás a természet természetes törvényeinek megsértését jelenti. Bármilyen visszaélésszerű tevékenység kimeríti az energiát és gyengeséget okoz. Sőt, ha normális szexuális életet élünk (kontinens nélkül), anélkül, hogy problémát jelentene a szex során elvesztett energiánk visszaszerzése kontinencia nélkül, akkor sem többé, sem kevesebbé nem hogy kimerítsük létfontosságú potenciálunkat. A hosszú fiatalság titka nagyon egyszerű: meg kell őriznünk energiakészleteinket, ügyelve arra, hogy elkerüljük a szexuális potenciál elvesztését, és ez a kreatív potenciál feletti ellenőrzés a „Szarvas” gyakorlat egyik fő hatása.
- A végbélnyílás és a hüvely izmainak tonizálása. Ahogy az ember öregszik, a végbélnyílás izomtónusa csökken, és az anális záróizom hajlamos ellazulni, petyhüdté válni. Ez magyarázza azt a tényt, hogy sok idősebb embernek gyakran problémái vannak az anális inkontinenciával. A végbélnyílás izomzatának atrófiája vagy legyengülése esetén egyes betegségek, például aranyér vagy rák, gyorsabban előfordulhatnak. Összefoglalva: a fiatalok öregségig maradásának titka az, hogy ezeket az izmokat edzeni kell, hogy erősek legyenek.
- A menstruációs problémák megszüntetése, például fájdalom és rendellenes vérzés, hangulatváltozások, vízvisszatartás, hormonális rendellenességek.
- A nemi traktus rendellenességeinek, például fertőzések, vérveszteség, leukorrhoea (amelyet gyakran a vastagbél gyulladása okoz) megelőzése vagy megszüntetése. Javítja a nemi szervek vérkeringését és energiát ad a nemi szervek területén. A "Szarvas" gyakorlása a méh tonizálására gyakorolt hatása révén elősegíti a méhdaganatok kezelését és megakadályozza a mióma kialakulását. Ez kiküszöböli a mell fájdalmát és sokkal megnövekedett immunitást vált ki a melldaganatokkal szemben.
- A hüvely feszesebbé, izmosabbá és rugalmasabbá válik. A "Szarvas" gyakorlat gyakorlásával a nő energiát adhat és tonizálhatja a hüvelyét. Még azok is, akik szültek, képesek lesznek ezzel a gyakorlattal nagyobb örömet okozni szerelmeseiknek a nemi aktus során.
- Serkenti az ösztrogén hormonok természetes termelését és eloszlását: hüvelyben, méhben, mellben és petefészekben. Az ösztrogénszint növekedése nagymértékben enyhíti a menopauza tüneteit és megfiatalodást, valamint fokozza a nőiességet és az érzékiséget. Ennek a gyakorlatnak az előnyei évezredek óta ismertek. Lehetővé teszi azok számára, akik gyakorolják, fiatalos megjelenésüket. Néhány régebbi írásban megemlítik, hogy a szépségéről híres nők rendszeresen gyakorolták ezt a gyakorlatot. Sok nő úgy találja, hogy a "Szarvas" gyakorlása nagyon kellemes, némelyik még az orgazmust is eléri (ürítés nélkül) gyakorlása során. További előnyt jelent az a tény, hogy az ösztrogénhormonok feleslege természetes úton keletkezik, és a szervezet kiegyensúlyozza azt más szekretált anyagok segítségével.
Nagyon fontos az a tény, hogy az ösztrogén hormonok természetes módon termelődnek. A szervezet tudja, mennyi ösztrogénre van szüksége egy adott pillanatban. A szintetikus hormonokat kezelő orvos - vagyis olyan gyógyszer, amely nincs egyensúlyban más, a szervezet által normálisan használt anyagokkal - nem ismerheti a hormonok mennyiségét a vérben. A vér hormonszintje egyik óráról a másikra változik, és szinte lehetetlen nyomon követni. Ezenkívül a szintetikus ösztrogén hormonok előbb-utóbb problémákat okoznak a túl magas vagy túl alacsony dózis miatt. A test tudja a legjobban, hogy mennyi hormont szabadítson fel, mert nagyon érzékeny detektorai vannak, amelyek mindig készenlétben vannak.
A GYAKORLAT LEGFONTOSABB HATÁSA A MENSTRUÁCIÓ FELFÜGGESZTÉSE.
A feltétel az, hogy a gyakorlatot naponta kétszer, legalább 36 forgatással hajtsák végre, ez idő alatt az elmének határozottan összpontosítania kell.!
Néhány nő vonakodik abbahagyni a menstruációt, hisz ez nem természetes. Valójában nincs miért aggódni. Nincs semmi furcsa a menstruáció leállításában: valójában a menopauza, valamint a terhesség vagy a szoptatás alatt hirtelen leáll.
Amikor egy nő terhes, a test tápanyagokat és energiát használ fel a magzat fejlődéséhez. Tehát, a létfontosságú potenciál, amely normálisan elveszne a menstruáció során, a terhesség alatt különösen a magzat növekedésére szolgál. Aztán, közvetlenül a születés után, ha az anya szoptatja a babáját, a menstruáció nem tér vissza azonnal, mert a létfontosságú potenciál átterjed a mellre, ahol tejré válik.
A gyakorlat azt mutatja, hogy amint egy nő abbahagyja a "Szarvas" gyakorlását, ha nem kombinálta más menstruációs szuszpenziós technikákkal, újratelepíti. Tehát ez a gyakorlat önmagában nem szünetelteti a menstruációt. A nőknek a terhesség alatt nem szabad gyakorolniuk a "Szarvas" gyakorlását, mert a testmozgás által generált energia és a nemi szervek fokozott ingerlése kombinálva korai születést vagy egyes esetekben akár abortuszt is kiválthat.
A biológiai öregedés folyamata abból a pillanatból áll le, hogy a "Szarvas" gyakorlat elkezd hatni. Ha 20 évesen abbahagyja a menstruációt, soha nem fog kinézni 20 évnél idősebbnek. Tehát, minél előbb kezdi el a "Szarvas" gyakorlatot, annál egészségesebb és fiatalabb lesz.