Fórum táplálkozás - bőr

Kedves Dirk, gratulálok a fogyáshoz. Bőre nem tudta tartani a zsugorodást! Szerezz be magadnak egy gumi mosogatórongyot (pl. Body shop), és masszírozd a bőrödet, amíg rózsaszínűvé nem válik, miközben körkörös mozdulatokkal tusol, de nem túl feszesen! Ezután feszítő krémet teszel magadra, használhatom a „Jade” Body Tonic-ot (sárga szivattyúpalack) ajánlom és ingyen olajat! Ezt nagyon következetesen végezze naponta kétszer . tehát lefekvés előtt is (ne zuhanyozza le a krémet!) látni fogja, hogy még sok a tennivaló!

fórum

Tehát ragaszkodtam az összes könyvhöz ... mivel Mr. Strunz sokat ír, gondoztam az összes könyvet, és kiírtam egy táplálkozási tervet (egyszerűsítve) és egy edzéstervet a futáshoz és az erősítő edzéshez (egyszerűsítve) (kb. 4 A4-es). A 3 hónap alatt nem vettem be L-karnitint, de a testzsír százalékom (két különböző típusú méréssel meghatároztam) kb. 13-14% -kal csökkent (JUHU). Természetesen a 30 kg-ot a teljes tömeghez viszonyítva kell megtennie. Eredetileg 127 kg, most 100 alatt (fázistól függően). Most utólag L-karnitint szednék. És csak napi 1 rázásra volt szükségem ... hiszem, hogy a titok benne van az edzéstervben: 6 futás, 1-2 úszás és 3 fizikai edzés (erősítő edzés) Azt kell azonban mondanom, hogy az elmúlt 3-4 hét alig volt valami a mérlegen eltűnik a zsírszázalék ... de csak 10-15 kg van előttem ... és az év még mindig hosszú ... Tehát MINDENKI odakint vegye le a cipőjét és menjen futni. Mégis szeretném tudni, mit tehetek a bőrért.

Helló Dirk, le a kalappal. Ragaszkodtál a könyvhöz és bevetted az L-karnitint? 3 hónap alatt nem túl sok a 30 kg? Kérjük, válaszoljon arra, hogy élő bizonyítéka annak, hogy működik. Nekem nem igazán sikerült. Naty