Fórum Táplálkozási ABC
Megjegyzések nyomtatása
A nyomtatott cikkekhez fűzött összes megjegyzés
Milyen motiváció vezérli az ilyen egyoldalú előadást?
A táplálkozási ABC
1. HITELesség - nagyon túlsúlyos (BMI 35 ++) kollégáknak nem szabad táplálkozási tanácsokat adniuk, hacsak nem gyakorolják
2. ALÁZAT a saját fogyás céljaival és tevékenységeivel kapcsolatban.
3. Kerülni kell az összeomlási étrendeket. Jojó-hatásokhoz és a kolelithiasis nagyobb gyakoriságához vezetnek.
4. KORLÁTOZÁSOK - az energiafogyasztás hatalmas változásai és csökkentése nélkül nem működik.
5. A KÉSZEN KÉSZÜLT ÉTELEKNEK menniük kell, még akkor is, ha az élelmiszeripar nem szereti!
6. AZ EGÉSZSÉG és a táplálkozás több, mint a betegség hiánya.
7. HASZNOS a kiegyensúlyozott étrend, legyen az alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, palaeo, ovo-lakto-vegetáriánus, kombinált étel vagy intervallum.
8. JÚTA MŰANYAG HELYETT: frissen kézzel készített, pl. B. Saláta (műanyag zacskóban nem fertőzött csírával) vagy édesítetlen teljes tejjoghurt friss (!) Gyümölcsökkel, feldolgozatlan hússal stb. Hígítva.
9. MŰVÉSZET, VAGY LEHET-E? Nincs mesterséges sajt, vegetáriánus hús- és kolbászpótlók, fehérje vagy tejpor, mesterséges aromák, ízfokozók és felesleges adalékok.
10. SZERETNEK tiszta lelkiismerettel élvezni, ahelyett, hogy feleslegesen fenyegetne.
11. Csökkentse a MENNYISÉGET. Az alkohol, a cigaretta és az összes többi drog is ide tartozik!
12. NE VESZTENI - az étrend hibái, a túlzások és a csúszások is kijavíthatók.
13. TEVÉKENYES fűszerek, virágok, díszek gyógynövényekkel - a szem ott van!
14. A fehérje nem minden, de fontos. A zsírok és a szénhidrátok kvalitatívak, nem mennyiségiek.
15. A QUINOA nagyon jó és jó, de helyettesíthető helyi termékekkel. Nem kell megvásárolni a dél- és közép-amerikai gazdálkodóktól.
16. A REGIONALITÁS nemcsak a CO2-egyensúly javítását segíti elő.
17. NYITOTT SZÉZEM - japán, kínai és távol-keleti élet - („az erő a békében rejlik”) és a növényi olajokkal, sok zöldséggel, valamint mérsékelt mennyiségű hússal és halakkal végzett étrend hozzájárulhat a Japánban feljegyzett legendás várható élettartamhoz (a SUMO- Birkózó). Ez vonatkozik az európai mediterrán étrendre is, mérsékelt alkoholfogyasztással.
18. TEA CEREMONY - Kelet-fríz pihentető és nyugtató krémmel is a mozgalmas mindennapokban, de kérjük, csak szükség esetén répa helyett csak nádcukrot használjon.
19. Támogassa a KÖRNYEZETTUDATOSSÁGOT, KERÜLJE EL AZ EGYSÉGESSÉGET. A regionalitás fontos kérdés, de nem dogma. Kedvelnie kell a halat (amely néha Alaszkából/USA-ból származik); kérlek, ne erőltess semmit.
20. VERSENY VS. VEGANIZMUS: A harmadik világgal és a feltörekvő országokkal ellentétben az ételek és italok kínálata általánosan hozzáférhető luxussá vált az ALDI & Co. A tudatos alultápláltság véleményem szerint elavult az emberi mindenevőknél és a szoptatott embereknél.
21. IGAZSÁGOK, egyetemesek,
az ökotrofológiában szinte lehetetlen kideríteni. Az érdekcsoportok, a lobbisták, a "megvásárolt" tudomány, az "egészségpolitika", a "nyomásgyakorló csoportok" nem tudást, hanem piaci erőt, trendeket, véleményalkotást teremtenek, és a globálisan működő élelmiszeripari vállalatok tőkehasználati érdekeit szolgálják.
22. Az X-DIET AJÁNLÁSOK nem használhatók, ha a bemenet rendszeresen nagyobb, mint a kimenet. A kutya megvásárlásának nincs haszna, ha csak sétálni megy a futópadon.
23. MINDEN-TE-EHET/Ihat-Ihat-e és a Lappangós-Mentális valóság valódi súlyos ásó a posztindusztriális társadalmak egészségügyi és betegségek rendszerében - ugyanakkor az orvosi kutatás, fejlesztés és gondozás a világ legnagyobb várható élettartamát teremti meg.
24. Az IDŐ a legfontosabb tényező az ételek és italok független beszerzésében, elkészítésében és élvezetes fogyasztásában - ugyanolyan fontos, mint a belélegzett levegő. Nem szabad, hogy mindannyian ezt elvegyék tőlünk.