FÓRUMKERékpározás MTB síléc ALP Az energiagélek hatékonyak (14)
Az energiagélek hatékonyak? 5 éve 7 hónappal ezelőtt # 122507
Hosszú kiruccanásaim miatt (versenyekhez egyáltalán nem - nem) gyakran a vége nehéz lehet, anélkül, hogy igazi vágy vagy drámai lenne.
Több erő, kissé megdöbbent.
Elrontja az örömöt, hogy befejezem a hazatérést.
Van-e az energiagéleknek nettó hatása, ami legalább lehetővé tenné számomra, hogy visszaálljak a formámba, hogy békésen hazaérjek?, ?
Az energiagélek hatékonyak? 5 éve 7 hónappal ezelőtt # 122509
Arf. Ez alapvetően nem egyfajta rossz energiagazdálkodás hosszú távon? Tisztán személyes véleményem az, hogy ezeket a géleket mindenekelőtt nagyon drágán adják el néhány grammért. Minden bizonnyal ott van a kényelem, ha a mez zsebében cipeljük, de mégis. Az egyik közismert nevét "ostorcsapásnak" nevezik az O ********-ból. Ha megnézzük a kompozíciót:
glükóz szirup,
víz,
maltodextrinek,
tömény fekete ribizli és citromlé,
felolvasztott méhpempő,
aroma,
acerola juice por (koncentrált acerola juice (50% száraz kivonat), maltodextrinek),
tartósítószerek: kálium-szorbát és nátrium-benzoát,
sűrítő: xantángumi, nátrium-klorid, B6 és B1 vitaminok (tiamin).
No comment
A bevitel tekintetében egy 35 g-os tubus +/- 20 g szénhidrátot tartalmaz, amelyek közül 17 cukrot tartalmaz. Ugyanezt a hozzájárulást megtalálhatjuk más kevésbé ipari dolgokban is, és kevesebbet ismételgetem magam. Utána vannak vitaminok, stb., Stb., Amelyek azonban nem lesznek nagyon hasznosak, mivel mind nagyon kis mennyiségben, mind az erőfeszítés során nem jól asszimilálódnak.
Azt tanácsolom, hogy jobban menedzselje a táplálékfelvételt a kirándulás során, hogy elkerülje ezt a fizikai „lyukat”, amelyet érez.
Az energiagélek hatékonyak? 5 éve 7 hónappal ezelőtt # 122510
Igaz, hogy általában 4 órán keresztül 8-10 apró vajat veszek fel, amit félig megeszek.
Lehet, hogy megpróbálok egy kis gyümölcspépet venni.
Sok cukrot kell tartalmaznia.
Az energiagélek hatékonyak? 5 éve 7 hónappal ezelőtt # 122511
Tegyük fel, hogy ha 10 kicsi vajas sütit veszel, akkor a legjobb, ha nem fogyasztod el egyszerre a felét. De például azért, hogy ennél például 6-at és a többit, az út hátralévő részében elfogyasztod őket.
A (vagy 2 vagy 3) gyümölcs paszta nagyon jó ötlet. És akkor legalább egy edénybe ne csak vizet tegyen. Ön például egy jó adag "Teisserre szirupot" tett.
Az energiagélek hatékonyak? 5 éve 7 hónappal ezelőtt # 122518
Figyelembe véve a gélek árát, nagyon drága az edzés. hirtelen egyetértek a fentebb elmondottakkal: a sütik vagy a mézeskalácsdarabok nagyon jól állnak, néhány euróért egy csomag.
Különösen, hogy még a versenyen sem láttam még a fagy "boost" hatását a verseny végén. egyszerűen könnyebben asszimilálódik nagy melegben, mint egy rúd, de ha ez utóbbi jól adagolva van, akkor annyi vagy több energiát hoz
Az energiagélek hatékonyak? 5 éve 7 hónappal ezelőtt # 122519
Hát igen, mézeskalács: kiváló Hogyan is felejthettem el tegnap este
A kedvencem több éve a Gerblé Multipart
Könnyen emészthető erőfeszítések mellett is (nos, talán nem I6-nál), mind a „gyors” energiát, mind az anyagot biztosítja. A csomag 8 tasakot tartalmaz, 2 szelettel, és megkönnyíti a szállítását. Kicsit drágább, mint a klasszikus mézeskalács, de még mindig ésszerű (2,51 €/csomag Carrouf-ban).
Az energiagélek hatékonyak? 5 éve 7 hónappal ezelőtt # 122522
A gélek jóak a távon, könnyen leszállhatnak és adagolják, hogy tudják, mikor kell enni, hogy "túlélhessék". Mint a többiek, edzésen kívül én is jobban szeretem a bárokat: még mindig kellemesebb valami igazán szilárdt enni. Kedvenc ételem: biberli Másrészt, amint a kirándulás hosszabb, mint 3 óra, gélt viszek magammal egy egyszerű okból: ezen az időn túl bármi szilárd, édes vagy sós kezd betegíteni.
Az ital oldalán víz. A többi fáj a gyomrom.
A te esetedben, ha nagyon laza vagy, valószínűleg azért, mert túl későn eszel, főleg, ha sütiről van szó, igaz? Az étkezés olyan, mint az ivás: megtörtént, mielőtt szükségét érezné.
Az energiagélek hatékonyak? 5 éve 7 hónappal ezelőtt # 122527
Nestlé berlingotok, ez összeegyeztethetőnek tűnik az erőfeszítéssel ?
Utána a tejjel attól tartok, hogy nem éli túl a nagy melegben (nem fogyasztott) kimenőt.