Foszlány csoport

Üdvözlettel

0 0

• RamonaB
  
• Aktív tag
• 107 hozzászólás
• március óta 2014

• 2015. július 17. 10:55
• Hé:)

  Most fejeztem be a 3. szint 10. napját. A következtetésem pozitív. Felhíztam 1,5 kilogrammot, és a kerületem is megnőtt a legtöbb helyen, de még mindig észreveszem, hogy minden sokkal izmosabb lett, és egyszerűen fittebb vagyok, mint korábban. Mindenképpen folytatom Jillian edzéseit, és mindenkinek nagyon ajánlom a Shredet.

0 0

• RamonaB

• Aktív tag
• 107 hozzászólás
• március óta 2014

• 2015. július 06. 20:39
• @ Hé-Lana Igen, még mindig ott vagyok. Alig jött el az elmúlt napokban a vizsga stressz miatt, de most fejeztem be a 3. szint 3. napját.

  Az aprításon kívül milyen más sportokat űz?

0 0

• alacsony szénhidráttartalmú
• volt tag
• 249 hozzászólás
• 2014. július óta

• 2015. július 5. 11:58
• Mindenkinek, aki már sikeresen versenyzett mindhárom szinten:
  Mely edzéseket javasoljuk utána?

  Számos javaslatot várom!:)

0 0

• RamonaB

• Aktív tag
• 71 hozzászólás
• 2015. február óta

• 2015. június 25. 14:41
• Szia !

  Még mindig ott vagyok. Kell egy kis szünet.
  Tavaly hétfőn kezdtem újra Shredet. Most mindig minden nap változtatom a szintet. Annyira kellemes.

  Örülök, hogy itt megint valami történik, és keresztbe tartom az ujjaimat, amiket kitartunk és ragaszkodunk hozzá.

  LG Stephanie

0 0

• lieve
• Aktív tag
• 30 hozzászólás
• 2015. február óta

• 2015. június 25., 10:03
• Amikor intenzíven sportolok, mindig van még néhány nap a mérlegen a vízvisszatartás miatt. Ez azonban gyorsan eltűnik, és még néhány grammot visz magával:)

  Mindig váltogatom, egy nap többet teszek a karokért, a lábakért és a fenékért, majd a gyomor következik, így az egyes izmok nem kerülnek túl nagy stresszbe.

  Ha a fájó izmok túlságosan fájnak, akkor tartanék egy kis szünetet, mert különben nem csinálnád megfelelően a gyakorlatokat, és a sérülés kockázata túl nagy lenne.

0 0

• sablin

  Ramona: A Knack-Po DVD 1. szintje nehézségekkel összehasonlítható a Shred 3. szinttel. Még ugyanazokat a gyakorlatokat is tartalmazzák.
  Bár a Knack-Po-val is érdekesebbnek találom a 2. szintet, mert ez csak valami egészen más.

0 0

• RamonaB

• Aktív tag
• 107 hozzászólás
• március óta 2014

• 2015. június 23. 12:46
• Ma végre elvégeztem a 2. szintet, és most az értékek visszatértek a megfelelő irányba. Az 1. szint után megnőtt a súlyom és a volumenem. Most nagy része megint süllyed.;)
  Még mindig nem élveztem annyira a 2. szintet, mint az 1. szintet, mert a karok túlságosan megfeszültek, és egyszerűen nincsenek ott izmaim.: D Várom a 3. szintet.

0 0

• lieve
• Aktív tag
• 30 hozzászólás
• 2015. február óta

• 2015. június 16, 20:36
• Egy ideje átélem a 30 napos programot, méretét és súlyát tekintve nem vesztettem ennyit. Az erőnlét azonban jelentősen megnőtt, így most a nehezebb edzéseket végzem, és most azt veszem észre, hogy valami változik, és minden szorosabbá válik.

  Ma megint megcsináltam a "Knack-Po" 2. szintjét, és megint nehéz volt, de jó. Ezen a szinten Nathalie csinálja a kezdő verziót, és így most ott tornázhatok vele:)

0 0

• RamonaB

• Aktív tag
• 107 hozzászólás
• március óta 2014

• 2015. június 15, 21:23
• Hé:)

  Tehát a 2. szinten vagyok az 5. napon. Szerencsére egyre könnyebb nekem. Kezdetben vég nélkül égtek a karjaim, és Anita kezdő gyakorlása ellenére. Most már tartom Nathalie-t;) Mit vesztett méretben vagy súlyban aprítással? Nos, inkább megnőtt a méretem, de általában fittebbnek érzem magam, és minden még mindig sokkal feszesebb és izmosabb.

0 0

• lieve
• Aktív tag
• 30 hozzászólás
• 2015. február óta

• 2015. június 15, 20:22
• Nagyon hamar könnyebb lesz neked!
  Határozottan ugyanaz volt a többi szinttel. Az 1. szint első néhány napja után fájtak az izmaim, szerencsére nem ezután, és most úgy érzem, hogy a 3. szint már nem igazán megerőltető.

0 0

• RamonaB

• Aktív tag
• 110 hozzászólás
• 2015 áprilisa óta

• 2015. június 14, 00:17
• A 3. szint 1. napja nehéz volt. Remélem, hogy a gyakorlatok hamarosan könnyebbek lesznek számomra, ma nagyon kimerítő volt. De még mindig szórakoztató!
  Megvan a Kackpo DVD is. de eddig csak a polcon volt, de Shred után szívembe veszem.
  Igen, jelenleg nagyon jól működik a sporttal. de sajnos kissé nehéz a pontokban maradni. Szép vasárnapot!

0 0

• lieve
• Aktív tag
• 30 hozzászólás
• 2015. február óta

• 2015. június 12. 22:03
• Egy másik Jillian rajongó:) Milyen kedves!

  5-6 */hét természetesen nagy eredmény, és ahogy naplójában láttam, futni is megy. Tiszteletem! Teljes osztály!

  Sajnos az aprítás nem változott annyira a combomon. Ez volt az oka annak, hogy a "Knack-Po" edzést belefoglaltam a programomba, és most sikereket vettem észre vele.

0 0

• RamonaB

• Aktív tag
• 110 hozzászólás
• 2015 áprilisa óta

• 2015. június 12. 17:35
• Szia,
  Rajongok az edzésektől is
  Jillian. Tavaly jó eredményekkel aprítottam. . aztán sajnos kissé elaludt, de most újra teljesen benne vagyok. Kezdje a 3. szinttel holnap (karcsú 30 nap alatt). Nagyon jól szórakozom és remekül edzek, különös tekintettel a combomra. Heti 5-6 alkalommal próbálok aprítani. .

0 0

• lieve
• Aktív tag
• 30 hozzászólás
• 2015. február óta

• 2015. június 12., 16:58
• Helló szerethetőek,

  Az edzésvideókat csinálom, mert nincs sok időm, és este gyorsan megteheted otthon:)
  De minden nap én sem értem, csak megpróbálok minden tőlem telhetőt.

  Az eredmény meggyőz. Természetesen nem úgy nézek ki, mint a videókban szereplő lányok, valamint végül is 10 kg túlsúlyos vagyok.
  A kondícióm azonban óriási mértékben javult, ezt újra és újra észreveszem - és minden csak egy kicsit szorosabb.
  Ez maximum 30 perc/nap!

  Talán mégiscsak vissza akar térni a helyes pályára? A csere és a támogatás nagyon vonzana: D

0 0

• Kedvesek
• Aktív tag
• 22 hozzászólás
• 2015 áprilisa óta

• 2015. június 12. 16:04
• Szia lieve,
  Leveszem a kalapomat önnek - tiszteletem:-))))
  Nekem is vannak DVD-k, plusz a "Knackpo". Mielőtt az MM-vel kezdtem volna, egyszer áthajtottam az 1. szintet.
  De akkor újra meg kellett állnom, mert nem volt elég idő. szerettem.
  Elégedett vagy az eredményeddel?
  LG, szerethetőek

0 0

• lieve
• Aktív tag
• 30 hozzászólás
• 2015. február óta

• 2015. június 12. 11:07
• Nos, van még valaki?

  Megtettem mindhárom aprított szintet. Időnként még mindig a 3. szintet végzem, de most átálltam Jillian "6 hetes csomagolására" és a "crack-popsi" edzésére. Nagyon szeretem mindkettőt, és ez csak valami más.

0 0

• mama-von-arne

• Aktív tag
• 71 hozzászólás
• 2015. február óta

• 2015. március 22. 20:51
• Szia !

  Pár napig voltunk nyaralni.
  Tehát nem aprított és nem igazán számolt pontokat.
  De holnap újra kezdődik.:-)

  Üdvözlettel !

0 0

• álcázni

  Kamuckel: Biztos, hogy ezt kiképezheted. De az úszás nem az én sportom. Tehát mindenkinek megvannak a preferenciái. De jól megértem, hogy a 2. szint nem okoz Önnek ilyen problémákat, mivel a karja és a háta izmait végül is jól edzi az úszás.

  Most kezdtem a 2. szinttel, és gyakran kellett összeszorítanom a fogaimat. Uff, nagyon nehéz. De azért szórakoztató is, mert megint valami más.

0 0

• álcázni

• Aktív tag
• 71 hozzászólás
• 2015. február óta

• 2015. március 14. 20:45
• Helló mindenki !

  @ Földimogyorós keksz: Szép, hogy mérőszalaggal mérheted a sikeredet. Az izmok súlya pedig meghaladja a zsírt.:-)

  Ma végre elvégeztem az 1. szint 4. napját. Teljesen elfelejtettem, hogy tegnap este meghívtak minket egy születésnapra. Holnap folytatódik.:-)

0 0

• Földimogyorós keksz
• Aktív tag
• 546 hozzászólás
• 2012. január óta

• 2015. március 14. 19:44
• Köszönöm:)

  Igen, teljesen megdöbbentő voltam, amikor az 1. szint után megmértem a derekamat, és egy egész 4 cm-rel kevesebb volt.
  Tényleg készítettél képeket előtte/utána?

  Előre már van képem. Ez a 3. szint után következik. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy néz ki.

---