Főtt articsóka kalória, nyers, mag; articsóka - L; articsóka fogyókúra articsóka fogyókúra -
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
Az articsóka (vagy az articsóka feje) egy nagy és zöld zöldségféleség, vagy kicsi és lila a baba lila articsóka (új articsóka) számára. Nagy zöld articsókát (más néven fehér articsókának) termesztenek Bretagne-ban, míg a kis lila articsóka Dél-Franciaországból származik, utóbbiakat nyersen, salátákra vágva lehet fogyasztani (lásd alább). Az articsóka szívnek (vagy articsóka alapnak) finom íze van, amelyet a legjobb szakácsok nagyra becsülnek, és simán fogyasztható, vagy ízletes fogyókúrás receptekbe illeszthető.
Élelmiszer szempontjából az alacsony kalóriatartalmú étel mellett (lásd alább) az articsóka nagyon rostokban (fruktánban, inulinban) gazdag prebiotikum és telítődésű zöldség, ezért ideális az átjutás és az emésztés javítására, emellett gyorsabban érezheti jóllakását az étkezés alatt, ami előnyös a diéta alatt. Ez a zöldség gazdag K-, B3-, C- és más vitaminokban, valamint számos ásványi anyagban, amelyek tele vannak, például magnéziummal, rézzel és nem hem vasban. Az articsóka nagyon nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaz, amelyek antioxidánsok: bebizonyosodott, hogy az articsóka a leg antioxidánsabb étel (a gyógynövények és fűszerek kivételével) az egész étrendben.
Az articsókát néha funkcionális élelmiszernek, divatszónak és a gyógyszer szinonimájának nevezik, amely az egyszerű táplálkozási minőségén túlmutató tulajdonságokat is jelez. Az articsóka számos előnye állítólag (különösen segítene a hiperkoleszterinémia és a hiperlipidémia elleni küzdelemben), de óvatosnak kell lennünk, mert ezek a hatások még nem bizonyítottak, és az articsóka nagy dózisokban is mérgező lehet. Még akkor is, ha articsóka szíve van, és az articsóka a kedvenc zöldsége, vigyázzon a karcsúsító articsóka kapszuláktól, amelyek főleg fogyást okoznak ... a pénztárcáját. Az articsóka tea (articsóka tea) és az articsóka leve (iható articsóka) egyszerűen könnyű ital, különösebb karcsúsító tulajdonságokkal nem rendelkezik.
A Cynar (articsóka bor) alkoholos ital, nem erről az oldalról szól.
Hány kalória egy articsóka ?
Íme a táplálkozási információk 100 g súlyú, főtt vagy nyers articsóka esetében: