Főtt burgonya étrend
A burgonya segít abban, hogy könnyedén elveszítse a felesleges kilókat. Még akkor is, ha állítólag hizlalnak, mérsékelten és okosan egyenek, a burgonya mindössze négy nap alatt 5 kilogrammot fogyhat.
A még kellemesebb íz érdekében forraljuk fel a burgonyát héjában, szórjuk meg citrommal, és szórjunk rájuk különféle aromás növényeket, például mentát, köményt, rozmaringot, szerecsendiót és fokhagymát.
Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, egy szelet 25 gramm zsírmentes sajt és egy főtt burgonya
Ebéd: egy tál burgonyaleves és egy zöld saláta kevés olívaolajjal és citrommal megszórva
Vacsora: kemény tojás, két főtt burgonya és uborkasaláta paradicsommal
Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, egy tál krumplipüré, kevés sovány tejjel elkészítve
Ebéd: két főtt burgonya és egy grillezett hal
Vacsora: egy tál burgonyaleves
Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, két főtt burgonya és egy pohár alacsony zsírtartalmú természetes joghurt
Ebéd: két főtt burgonya, egy kemény tojás és egy saláta
Vacsora: két főtt burgonya és egy pohár alacsony zsírtartalmú természetes joghurt
Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, két főtt vagy sült burgonya és egy kemény tojás
Ebéd: két főtt burgonya, 125 gramm főtt csirke és egy saláta
Vacsora: főtt burgonyasaláta és egy pohár 125 gramm alacsony zsírtartalmú természetes joghurttal
Reggeli: egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül, főtt vagy sült burgonya és egy banán
Ebéd: egy tál burgonya és egy saláta zöldségből
Vacsora: két sült burgonya gombával