Fouzytou (konjac és fehérjesaláta), Dukan PP recept a supertata részéről - Dukan receptek és fórum

konjac

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Készítse el ezt a Dukan receptet

  • 1 csomag konjac gyöngy (vagy késsel apróra vágható cérnametélt)
  • 1 csirke szelet
  • 100 g füstölt szalonna gyufa (vagy reszelt füstölt sonka)
  • 1 evőkanál - 1 evőkanál ecetes sapka, lecsepegtetve (ízétől függően)
  • A szószhoz:
  • 2 kis svájci 0% mg (vagy 1 kevert joghurt)
  • 1 teáskanál mustár
  • 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem
  • 1 teáskanál 1 evőkanál apróra vágott menta (erősségétől függően)
  • Néhány maggi aroma
  • 1 csepp citromlé (lehetőleg zöld)
  • Bors
  • A válsághoz az Ön választása:
  • Néhány savanyúság, vékony csíkokra vágva
  • Vagy
  • 1 nagy kerek retek, vékony csíkokra vágva (fotóváltozat)
  • Vagy
  • 1/2 hagymát apró kockákra aprítva
  • Választható:
  • 2 csirke merguez (a carrefour márka 7% -a mg)

Készülj fel reggel egy kóstolóra délben vagy este.

Az összes felsorolt ​​összetevő összekeverésével készítse el a mártást. Helyezze a hűtőbe, amíg össze nem áll a saláta.

Alaposan öblítse le a konjac gyöngyöket hideg vízben, majd forralja őket körülbelül 5 percig. Lecsepegtetjük, hideg vízben leöblítjük, lecsepegtetjük és félretesszük.

Amíg a víz felmelegszik a gyöngy főzéséhez, barnítsa meg a kis darabokra vágott csirke szeletet, tegye félre, majd ugyanabban a serpenyőben főzze meg a szalonnagyufát, és tegye félre. Ha a baromfi merguez opciót választja, főzze meg a merguez-t, hagyja kihűlni és vágja apróra.

Vágja a ropogáshoz választott fűszert.

Kombináljuk a főtt és kihűlt konjac gyöngyöt a mártással, majd adjuk hozzá a többi köretet (hús, kapros, ropogós és opcionális). Szükség esetén helyes fűszerezés.

Hűtsön kóstolásig, néhány órával később (vagy másnap).

Ne felejtse el változtatni a köreteket: nyers és/vagy főtt lazac, makréla vagy bármilyen más hal, sonka, kemény vagy puha tojás, hal tojás, PP-ben. Add pácolt vagy grillezett zöldségeket PL-ben.

Fotóváltozat: retekkel, merguez nélkül.

A crossroads baromfi merguez látványa: http://www.Proteinaute.com/forum/upload/1752330.jpg.

A carrefour baromfi merguez táplálkozási adatai: http://www.Proteinaute.com/forum/upload/1752332.jpg.