Főzd meg magad fittnek! DAK egészség
- Főzd meg magad fittnek! - ez a mottója annak a nagy szakácsspecialitásnak, amelyet a DAK-Gesundheit két elismert szakértővel közösen fejlesztett ki: Prof. Dr. Ingo Froböse, a Kölni Német Sportegyetem Sport és Testedzés Egészségügyi Központjának vezetője és Helmut Gote, a WDR "főszakácsa".
- Főzd meg magad fittnek! - Más elmélet
Mindkettő "főzze magát fittnek!" A szakértők ötvözik az egészséges táplálkozás alapos ismeretét a rengeteg tapasztalattal - és ezt nagyon szórakoztató módon mutatják be DAK-előadásaikon. Prof. Froböse a német Bundestag prevenciós tisztje és a német egészségügyi rendszer egyik vezető alakja. Több ezer érdeklődő vett részt informális és tanulságos DAK-előadásain a hátproblémák, az állóképességi edzés és az öregedés esélyeiről az elmúlt években. Helmut Gote újságíró és számos táplálkozással foglalkozó szakkönyv írója, és a rádióhallgatók számára ismert, például WDR "Einfach Gote" programján keresztül.
A "Főzd meg magad fittnek!" a duó élénk mondásokkal, elképesztően egyszerű receptekkel és praktikus fitnesz tippekkel áll elő. Froböse és Gote előadása ingyenes.
A receptek letöltésként
Események
Az egészsége fontos számunkra. Ezért a Robert Koch Intézet koronavírussal kapcsolatos jelenlegi cselekvési ajánlása miatt határozatlan időre elhalasztjuk ezt az eseménysorozatot.
További információ a "Főzz magadnak fitt!"
A DAK-Gesundheit híres szakácsa
Amikor a DAK-Gesundheit meghívja Önt a nagy főzőeseményre, igazi celebszakácsokat hoz az edényekbe: Prof. Dr. Ingo Froböse és a WDR sztárja, Helmut Gote elmagyarázza, hogy az egészséges táplálkozás hogyan élvezhető a tányéron.
Prof. Dr. Ingo Froböse: A sport embere
Prof. Dr. Ingo Froböse Unnában született 1957-ben. A sport tanulmányait követően a DAK-Gesundheit híressé vált séfjeinek sportos része a kölni német sportegyetemen dolgozott. Froböse 1995 óta egyetemi tanár. Diákkorában Froböse többször is német második helyezett volt a 100 és 200 méter feletti sprintekben. A bobban is aktív volt.
Ma Prof. Dr. Ingo Froböse, a kölni Német Sportegyetem sporton és testmozgáson alapuló egészségügyi központja a német Bundestag prevenciós tisztje és a német egészségügyi rendszer egyik vezető alakja. Amikor nincs a híressé vált séfek között, mint a DAK-Gesundheit esetében, Froböse számos média, például a Stern egészséges életmód, a Brigitte, a Fit for Fun, a Vital, a Men’s Health és a GQ szakértői csoportjának állandó tagja. Számos hazai és nemzetközi kiadványt és tankönyvet is írt.
Helmut Grote: Sportos műértő
Helmut Gote Bottropban született 1957-ben. A DAK-Gesundheit híressé vált séfjeinek ételeinek, italainak és élvezetének bizonyított szakértőjét a legtöbb a WDR főszakácsként ismeri. Különlegességek: a félreérthetetlen hang és a hétköznapi modor. Gote éttermi újságírónak mindig van éttermi kritikusként, szakácskönyv-készítőként vagy saját szólószínpadi programjával mondanivalója a jó konyháról. Sok ismerettel és egyszerű magyarázattal a Helmut Gote nagyon gyorsan segít létrehozni saját csillagmenüt. Ha pedig rosszul alakulnak a dolgok, mindig van egy tippje az éttermi útmutatójában, hogy hol található a legjobb étel a környéken.
Interjú a Froböse & Gote-szal
A DAK-Gesundheit főzőeseményei olyan ellentétes témákat ötvöznek, mint a lakoma és a fitnesz, és ezáltal sok kérdést vet fel: Élvezed vagy elhagyod? Először enni, aztán keményen dolgozni? Prof. Dr. interjúban Ingo Froböse és Helmut Gote megértik, hogy a két szakértő miért akarja mindkettőt ízletesé tenni a DAK-Gesundheit főzős rendezvényeken.
DAK egészség: Froböse professzor, minden finom étkezésnél gondolkodnunk kell a következő „büntető jogon”?
Prof. Dr. Ingo Froböse: Ha egészséges akar lenni, enni kell. De gyakran a "rossz" ételt választják, vagy a mennyiségek nem felelnek meg az igényeknek. Ez a DAK-Gesundheit főzőesemények egyik legfontosabb üzenete. Ha egészségesen szeretne étkezni, akkor mind a minőségre, mind a mennyiségre figyelnie kell, de anélkül, hogy szem elől tévesztené az élvezetet.
Alkalmas és hatékony a DAK-Gesundheit főzési eseményekhez
DAK egészség: És akkor hogyan jön létre a kellő testmozgás?
Prof. Dr. Ingo Froböse: "Az étkezésnek és a trimmelésnek mindkettőnek helyesnek kell lennie" - ez a mottóm, amely azt dokumentálja, hogy csak az energiafogyasztás és -fogyasztás harmonikus kölcsönhatása elősegíti az egészséget és az edzettséget hosszú távon. Mindkettőt össze kell hangolni oly módon, hogy minden tápanyag és létfontosságú anyag elérhető legyen a test számára, ugyanakkor a megfelelő gyakorlatokkal kombinálva alkalmassá és hatékonyabbá váljon.
DAK egészség: Mr. Gote, ez az egyensúly nem egyensúlyt jelent a szakács számára, más szóval külön kihívás? Hogyan oldja meg ezt a DAK-Gesundheit főzőeseményeken?
Helmut Gote: A színpadi gyakorlati főzéssel megmutatom, hogy a táplálkozási ajánlásokat egyszerű és ízletes módon könnyű megvalósítani. Először is csak három dolog igazán fontos: friss alaptermékek, gondos előkészítés és egy kis idő és gondoskodás a tűzhelyen.
DAK egészség: Ez nyilvánvalónak hangzik. De profi vagy - hogyan lehet a DAK-Gesundheit főzős rendezvényeken tanultakat az otthoni konyhádban megvalósítani a mindennapi munka mellett?
Helmut Gote: A WDR 2-es "Einfach Gote" sorozatom címében szereplő "egyszerű" kifejezés valóban komolyan értendő. Nem a bonyolult fogásokról van szó, hanem a mindennapi dolgokról: A lencsének nem csak pörköltként kell kiadósnak lennie, hanem zöldségesként is kiválóan illik kínai káposztához és lilahagymához. Még az előző napi kabátburgonya is remek étel, ha rizottóvá változtatja egy kis vajjal, szalonnával és metélőhagymával.
A DAK-Gesundheit főzőesemények azt mutatják, hogy a minőség a legfontosabb
DAK egészség: Annyi finom hozzávalóval nem akarja abbahagyni a lakmározást, igaz?
Helmut Gote: Paradoxonnak tűnhet, de minél jobban ízlik az étel, annál valószínűbb, hogy abbahagyja az evést, mert nemcsak tele van, hanem érzékileg is elégedett az illatával és ízével. Természetesen az összes hozzávaló minősége nagyon fontos, mert csak akkor az íze mélyebben intenzívebb, mint például olyan ipari késztermékeknél, mint a fagyasztott pizza vagy a konzervált ravioli.
DAK egészség: Hogyan viszonyul személyesen a mozgalomhoz? Elég háromszor körbefutni a tűzhelyet, vagy minden egyes tojást a hűtőszekrényből az edénybe egyenként vinni?
Helmut Gote: Természetesen azt is észrevettem, hogy a konyhában való mozgás önmagában nem elegendő a fitneszhez. Ezért olyan sportokkal foglalkozom, mint az úszás és a torna a hét legalább négy napján. Arról is gondoskodom, hogy az adagok ne legyenek túl nagyok.
Partnereink
Az egészség egyre fontosabbá válik a mai társadalomban. Figyelembe véve ezt a fejleményt, valamint a testmozgás, a testmozgás és az életmód kapcsolódó jelentőségét, a kölni német sportegyetemen 2002-ben megalapították a Sport és Testmozgás Egészségügyi Központot (ZfG).
DECIUS-nak van rá könyve. Akár a helyszínen, akár az interneten vagyunk, mindig készségesen állunk rendelkezésére. Jöjjön, hívjon minket, vagy egyszerűen rendeljen a www.decius-hannover.de webhelyre, és vegye fel a helyszínen.
DECIUS könyvesbolt
Marktstrasse 52
30159 Hannover
Tel: (0511) 36476-10
Fax: (0511) 36476-33
[email protected]
Nyitva tartás: hétfőtől péntekig 9.30 és 20 óra között, szombaton pedig 10 és 20 óra között.
A Fitness First felajánlja németországi tagjainak, hogy körkörösen növeljék fitneszüket, javítsák egészségüket és jól érezzék magukat. És ez kortól, alaktól vagy képzettségi szinttől függetlenül. A Fitness First mindig az egyén személyes céljaira összpontosít: testformázásra, erőnövelésre, súlycsökkenésre vagy rehabilitációs ajánlatokkal történő újbóli kondícióra. A Fitness First az edzés, a táplálkozás és az inspiráció megfelelő egyensúlyára összpontosít. Ezzel a holisztikus megközelítéssel a tagok gyorsabban és hatékonyabban érik el fitnesz céljaikat, és fenntartható módon javíthatják életminőségüket.
Tesztelje stúdióinkat Hannoverben:
- Fitness First Germany GmbH, Életmód, Georgstr. 10 + 14, 30159 Hannover, tel .: 05 11/26 29 98 0
- Fitness First Germany GmbH, Hannover - Döhren-Wülfel, Hildesheimer Str. 420, 30519 Hannover, tel .: 05 11/87 65 09 0
A hamburgi Foodvibes startupot 2014-ben alapították, és havonta küldött exkluzív ínyenc dobozokat a "Made in Germany" termékekkel a www.foodvibes.de platformon keresztül. És ezt tisztességes áron! Sok termék kézzel készített, és amellett, hogy kiemelkedő minőségű, rendkívüli ízélményt is kínál. Minden dobozhoz személyre szabott kísérőlevél érkezik, amely háttér-történeteket tartalmaz a manufaktúrákról, valamint inspirációt és recepteket tartalmaz a táplálkozás témájában. Minden termék külön rendelhető.
A kiegyensúlyozatlanná vált anyagcsere gyakran elhízás és betegség formájában jelentkezhet. Ha az anyagcserét újra egyensúlyba hozzák, akkor ezt többek között a testtömeg és a vérértékek mutatják.
A Metabolic Balance® az Ön egyéni táplálkozási programja.
Önnek a helyszínen: Alexandra Behr, a Metabolic Balance® témavezetője, valamint a fitneszért, egészségért és megelőzésért felelős szakoktató (IHK)