Főzés az étel kalóriájának súlya - Étel és egészség - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Biztos vagyok, hogy teher vagyok, de nem találom, amit keresek.
túlsúlyos vagyok. Utálom egy olyan étrend gondolatát, amelyet adott ideig követsz. Úgy gondolom, hogy alapvetően a saját étkezési szokásait kell véglegesen felülvizsgálnia.
Tehát először egyfajta megfigyelési időszakot szeretnék elvégezni arról, hogy mit eszek. Számolja meg a kalóriákat, a szénhidrátokat és mindent.
Tehát néhány napja egy kis ételmérleggel eszem, hogy lemérjem, mit eszem, és összehasonlítsam az élelmiszer-energia táblázatával.
a prb a főtt cuccokkal van.
Olyan dolgok, amiket nekem főztek (dc nem főztem magam). Végül például: 260g töltött padlizsán. Nagyjából tudom, melyik receptet követték, dc tudom, hogy az egyes összetevők hány elemhez járultak hozzá.
Tehát itt vannak a kérdések végül:
* csökkenti-e a főzés a szénhidrátokat, zsírokat, kalóriákat stb. (például gőz vagy sütő biztosan nem, de sütés és barbecue biztosan.).
* mennyivel csökkenti az étel súlyát a főzés? (100 g paradicsom + 100 g padlizsán => az egész csökkentett 45 perc alacsony lángon, nem igényel 200 g-ot (bcp víz elfogyott.)
"könnyebb szétesni egy atomot, mint egy előítélet" A. Einstein "legyen az a világ, amelyet látni akarsz" Gandhi
"Tedd ki a szerencsédet, szorítsd meg a boldogságodat és menj a kockázatod felé" René Char
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.