Főzés az otthoni irodában Így működik; s stresszmentes EAT SMARTER
Amikor a saját négy falad hirtelen irodává alakul, ez bizonyos változásokat von maga után. Üzleti ebéd helyett itt az ideje, hogy maga is meglendítse a kanalat. Elmondjuk, hogyan varázsolhat egészséges és gyors ételeket az otthoni irodában.
Tartalomjegyzék
- Főzés az otthoni irodában: hagyatkozzon a rutinra
- Főzés az otthoni irodában: korán tervezzen
- Főzés az otthoni irodában: győződjön meg róla, hogy külön területe van
- Főzés az otthoni irodában: Amikor a dolgokat gyorsan el kell végezni
- Gyógynövény omlett füstölt lazacgal
- Tempura spárga matcha sóval
- Tacók karfiol babvakonddal és tejföllel
A telefonos konferenciák, a tennivalók és az időzítés mellett a saját testi épségéről is gondoskodik? Aki az otthoni irodából dolgozik, jól ismeri ezt a kihívást. A legközelebbi kézbesítési szolgáltatás számát gyorsan tárcsázza. De ha egészségesen szeretnél étkezni, miközben otthon dolgozol, akkor támaszkodj a saját készítésű ételekre. Tippjeink szerint az otthoni irodában történő főzés is stressz nélkül működik.
Főzés az otthoni irodában: hagyatkozzon a rutinra
A stressz elkerülése érdekében a mindennapi főzés során meg kell tartania a normális munkarendet otthon. Mindig meghatározott időben kezdje el a munkát, még akkor is, ha a szundi gomb reggeli megnyomása túl csábítónak tűnik. A tréningnadrág helyett viselnie kell a szokásos munkaruháját, mivel ez segít mentálisan alkalmazkodni a munkahelyi helyzethez.
A munkanap szabályozott struktúráin és rutinjain keresztül tudatosan meghatározhatja azokat az időszakokat, amelyeket az ételek elkészítéséhez és elfogyasztásához használ. Ez azt jelenti, hogy nincs stressz, amikor az otthoni irodában főz, és akkor koncentráltan folytathatja a munkát.
Főzés az otthoni irodában: korán tervezzen
Ha a saját négy falában dolgozik, akkor különösen fontos az előre tervezés. Hétvégén próbálja meg megtervezni étkezését a következő hétre, és vásárolni. Így nem pazarol értékes időt a munkanapokra, és betarthatja az ütemtervet.
Ha nem akar ebédidőben tölteni az időt a tűzhelynél, akkor az Meal Prep-re kell támaszkodnia. Könnyedén előkészítheti az ételeit este, és másnap egyszerűen felmelegítheti őket. Gyakorlati étkezési előkészítő terveinket és bevásárló listáinkat itt találja.
Az otthoni irodai főzés további előnye, hogy egészséges harapnivalókat tervezhet. Legyen szó Froyo áfonyáról, szép krémről vagy chia pudingról: Az otthoni munkavégzéshez szükséges egészséges agyi étel remekül elkészíthető és segít az akut étvágyakban.
Tipp: A SodaStream finom organikus szirupjai nemcsak a szénsavas csapvizet finom gyümölcsfröccsökké alakítják, hanem finom krémként, pudingként és egyebeként finomítják.
Főzés az otthoni irodában: győződjön meg róla, hogy külön területe van
A munka és a magánterület elkülönítése különösen fontos az otthoni irodában. Ha lehetséges, állítsa be munkaterületét otthonának egy csendes sarkában, az ágy, a kanapé vagy a konyha mellett. Ez egy okos módszer a lehetséges zavarások elkerülésére.
A rendezett asztal és a jó megvilágítás az otthoni iroda alapvető felszerelésének része. Ha a házban van egy szódakészítő a SodaStream-től, és mindig egy pohár habzó víz van az asztalon, akkor jól vigyáznak rád, és koncentráltan és hatékonyan tudsz dolgozni.
Ha a konyhai asztalról kell dolgoznia, akkor érdemes eltakarítani, mielőtt az otthoni irodában főzne, és az összes munkaeszközt biztonságosan elrakná. Ez egyrészt megakadályozza a káoszt az elkészítés során, másrészt lehetőséget ad arra, hogy zavaró tényezők nélkül ünnepelhesse és élvezhesse a főzési folyamatot és az azt követő étkezést.
Főzés az otthoni irodában: Amikor a dolgokat gyorsan el kell végezni
Természetesen még az otthoni irodában főzve is előfordulhat, hogy fontos megbeszélés következik, és különösen gyorsan kell elkészítenie az ételt. Szerencsére vannak olyan egészséges ételek, amelyek elkészítése különösen gyors: