Fr; éves tanfolyam 2020
Szeretne fogyni, de nem fenyítené meg magát, vagy nem számítana kalóriát minden étkezéskor? A PNP segít egészségesen lefogyni a tavaszi kúrával és elindítani a tavaszi fit.
A rossz testtartás, például egy üreges hát, hosszú távon kényelmetlenséghez vezethet. Három gyakorlat segíthet. A rossz testtartást gyakran az izomegyensúlyhiány váltja ki, amely rövidített és legyengült izmokból áll.
Detlef Soost, Németország leghíresebb koreográfusa 14 hét alatt 32 kilót fogyott. Sok fegyelemmel, de nagyon egyszerű mottóval is, amelyet "Scheiss drauf. Mach’s einfach" című új könyvében is bemutat.
Az étrend célzott megváltoztatásával egy alapvető szerv - a máj - újra elindulhat. Daniela Muhr-Becker ökotrofológus nem annyira a lemondásra és az elpusztulásra támaszkodik, amikor a májböjtölésről van szó.
Reggeli májböjtöléssel A reggeli májböjtöléssel ízlés szerint egyedileg összeállítható. A választék széles. 50 gramm zabpehelyből készített, saját készítésű müzli szolgálhat alapul.
Nyerjen öt napos kúrát "Wacker szerint lúgos böjt" a füsseni Allgäu Hotel Sommerben két ember számára a helyi újsággal. Az "alapböjt Wacker szerint" kevés köze van a szó valódi értelmében vett koplaláshoz.
Sok hollywoodi sztár esküszik rá, és ebben az országban is a tiszta étkezés egyre inkább trend. Mint Matthias Steininger dietetikus a tavaszi kúra harmadik részében kifejti, a Tiszta étkezés feldolgozatlan ételeket használ.
Az "alapböjt a Wacker-módszer szerint" nemcsak általában segít az egészségesebb életben, hanem több ellazulást és vitalitást hoz a mindennapi életbe. Kis szerencsével ötnapos böjti nyaralást nyerhet az Allgäu Hotel Sommer szállodában.
Ismert, hogy nem aprítja a szavakat. Uwe Knop táplálkozástudós új könyvében, a "Testnavigátorban" felszólít arra, hogy határolja el magát a "missziós táplálkozási apostoloktól", és legyen újra nyitottabb.
Sok ember túl keveset mozog a mindennapi életben, és a reflexek az életkor előrehaladtával csökkennek, ami viszont bizonytalanságot okoz. A zuhanás elleni legjobb megelőzés olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek edzik az egyensúlyérzetet.
Reggeli variációk a tökéletes reggelért.
Aki térdfájdalomtól szenved, ne terhelje túlságosan a térdét. Különösen a sokkterhelések súlyosan befolyásolhatják az ízületet - de a szelíd mozgások valóban fontosak. Dominik Metner.
Könyvének címe a következő: "Karcsú formulánk nőknek". Bemutatná röviden ezt a képletet? Prof. Marion Kiechle/Julie Gorkow: Van néhány alapvető szabály, amelyet mindenki integrálhat a napi rutinjába, és különösebb erőfeszítés nélkül.
Élvezetes napkezdés Haferschmaus Hozzávalók 2 adagra: 100 g zabszem, 200 ml forró, már nem forró víz, 1 közepes méretű banán, 150 g friss bogyós gyümölcs (alternatívaként: 1 kis alma vagy 1 narancs), 200 g túró, kevés fahéj.
Szeretné csökkenteni a súlyát, és nem száműzni teljesen a szénhidrátokat az ételéből? Az alacsony szénhidráttartalommal hosszú távon megváltoztathatja étrendjét, és ugyanolyan produktív maradhat.
Különösen az irodában dolgozó emberek ismerik a problémát: nyaki fájdalom. Janina Metner egészségügyi tréner elmagyarázza, mit tehet ez ellen - bonyolultan és otthonosan is.