Fr; hst; cks ötletek közül lehet választani; 250 kcal (2 12 vékony csillag)
Egyél mindent - fogyj amúgy? Gyermekjáték az ételkombináció elvével! Mert így a test könnyebben képes energiát égetni és gyorsabban lebontani a tárolt zsírlerakódásokat!
Az ételkombináció nagyon egyszerű diéta fogalom. Elvileg bármit megehet. Az egyetlen korlátozás: a fehérjét és a szénhidrátokat nem szabad együtt tenni a tányérra. Gyakorlati következmény: a húst vagy a halat nem burgonyával, tésztával vagy rizzsel szolgálják fel, de mindig egyedül. Ennek oka: A fehérjében gazdag ételek emésztése egészen más, mint a magas szénhidráttartalmú ételek. Ha szénhidrátokat és fehérjét együtt fogyasztunk egy étkezés során, például hamburgerrel (kenyér és hús), a sav és a lúg semlegesíti egymást - az emésztést megnehezítik, ami hosszú távon gyakran elhízáshoz vezet. Ezenkívül a "rendetlen étel" sántikál és fáradt. Az ételkombinációs étrend további pluszai az úgynevezett "semleges" ételek: a ropogós saláták és a színes zöldségek fokozzák a karcsú hatást, és bármilyen kombinációban megengedettek. A vitaminok és ásványi anyagok ellátása ezért kellően biztosított.
Ételkombinációs asztal kinyomtatandó
Mely ételek tartalmaznak magas fehérjetartalmat, melyikekben különösen a szénhidrát? Étkezési asztalunkkal ezt egy pillanat alatt láthatja. Így könnyen étkezhet az ételkombinációs elv szerint, a finom receptjeinken túl. Egyszerűen kattintson az alábbi linkre, nyomtassa ki az asztalt, és akassza fel a hűtőszekrényre vagy a tűtáblájára.
És ez így történik:
Minden nap négy ételt szolgálnak fel: reggeli, ebéd és vacsora. Délután pedig van egy extra snack.