Francia diéta 14 napig - menü

minőségi kolbász

A francia nők mindig kiálltak karcsú és vonzó kilátásuk mellett, ezért sok nő meg akarta tudni a titkaikat. Sokan ismerik a francia Ducane diéta hozzávetőleges étlapját, de ebben az országban nem ez az egyetlen fogyókúrás módszer, amelyet táplálkozási szakemberek kínálnak. Két hétre tervezett alacsony szénhidráttartalmú étrend követését javasoljuk. Minden szabály betartásával 5-10 kg-ot fogyhat.

Francia diéta 14 napig

Az eredmények eléréséhez szigorúan be kell tartania a meglévő menüt. A változások azt jelenthetik, hogy a kilogrammok nem vesznek el.

A francia étrend 14 napos elvei:

  1. Minden étkezés előtt, mégpedig fél órán keresztül, ajánlott 1 evőkanálot inni. Víz, amelybe citromlevet adhatunk.
  2. A francia étrend menüjéből a sót, a cukrot, az alkoholos italokat és a péksüteményeket ki kell zárni. Hogy ne essen le a diétáról, kényeztesse magát egy kis darab étcsokoládéval.
  3. Az ételeket lassan kell rágni, apró darabokat vágva ki az adagból. Ennek köszönhetően az ember hamarosan jóllakottnak érzi magát, ami azt jelenti, hogy már nem kell ennie.
  4. Az utolsó étkezés legkésőbb este hétig kell lennie.
  5. A meghatározott időszak lejárta után fontos fokozatosan abbahagyni az étkezést, és jobb, ha egyáltalán áttérünk a megfelelő táplálkozásra.
  6. Az étrend megismétlése nem gyorsabb, mint hat hónap múlva.

Francia diéta menü 14 napig

  • Reggel: egy csésze kávé cukor nélkül;
  • Vacsora: saláta néhány főtt tojással, paradicsommal és saláta levelekkel;
  • este: 100 g vörös hús és saláta levelek.

  • Reggel: pirítós rozskenyérrel és kávéval;
  • Ebéd: 100 g főtt diétás vörös hús;
  • este: 100 g minőségi kolbász és salátalevél.

  • Holnap: mint előző nap;
  • Ebéd: paradicsom, sárgarépa vajjal és citrusokkal;
  • Este: 100 g minőségi kolbász, salátalevél és néhány főtt tojás.

  • A reggeli menü ugyanaz;
  • Ebéd: 100 gramm kemény sajt, sárgarépa és főtt tojás;
  • Este: 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú kefir és gyümölcs.

  • Reggel: sárgarépa és citromlé;
  • Ebéd: 100 g kiváló minőségű kolbász és citrusfélék;
  • este: 100 g vörös hús.

diéta

  • Reggeli: kávé;
  • Ebéd: 100 g filé és saláta levelek;
  • Az esti menü ugyanaz.

    • Reggel: zöld tea adalékanyagok nélkül;
    • Ebéd: 100 gramm vörös hús és citrusfélék;
    • Este: 100 g minőségi kolbász.

    A jó eredmények elérése érdekében ajánlott a diétákat a rendszeres fizikai aktivitással kombinálni. Válasszon megfelelő irányt az edzéshez.