Francia étrend - sovány vagy zsíros
Lehet, hogy hallottál már arról, hogy a francia nők soha nem híznak, de tudod, milyen különleges étrendet követnek? A francia diéta valójában az ellenkezője a diétának! A következő sorokban megmutatjuk, hogy a francia nők milyen életmódot folytatnak, és miből áll a híres "francia paradoxon".!
Tudja meg, hogyan kell betartani a francia étrendet, és miért nem híznak soha a francia nők!
Miért nem híznak meg a francia nők?
A francia étrend az oka annak, hogy a francia nők nem híznak és mégis bármilyen étel megengedett! Croissant, egy pohár vörösbor, vaj, steak és csokoládé - ez csak néhány olyan étel, amelyet fogyaszthat a francia étrendben, súlygyarapodás nélkül! Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Megmutatjuk, hogyan!
Mireille Guilliano, a "francia nők nem híznak" című könyv szerzője francia étrendet javasol, olyan egyedi, amennyire hatékony a fogyásban! Anélkül, hogy feladná a kedvelt ételeket, képes lesz lefogyni.
Íme a fogyás szabályai, amelyeket ebben a könyvben javasolnak, és amelyeket a francia nők életmódja ihletett:
- Csak nagyon jó minőségű ételeket fogyasszon kis adagokban.
- Az étel kiválasztásakor mindig válasszon minőséget a mennyiség helyett.
- Élvezze az étel minden részét.
- Sétáljon sokat, és minél gyakrabban végezzen nehéz gyakorlatokat.
- Egyél naponta három ételt ugyanabban az órában.
- Vegyél egy mély lélegzetet (igen, a helyes légzés segít a fogyásban és a test egészének egészségében!).
- Tartsa meg a helyes testtartást.
A francia étrend négy könnyen követhető lépést tartalmaz:
1. Írja le 3 hétre mindent, amit eszik és iszik, hogy elemezhesse, milyen ételeket kell bevezetnie vagy eltávolítania az étrendből.
2. A következő 3 hónapban olvassa el és dokumentálja magát, amennyire csak lehetséges, arról az ételről, amelyet a franciák rendszeresen fogyasztanak. Ezenkívül kutassa meg a megfelelő adagokat. Ne felejtsen el sok vizet inni!
3. Ez a szakasz a célsúly megszerzésének és stabilizálásának szentelt.
4. Alapvetően a francia étrend negyedik szakasza az egész életedre vonatkozik, amelyben a megszerzett szokásokat alkalmazod.
Milyen ételeket ajánlanak a francia étrendben?
Ha fogyni akar, még mindig be kell hoznia néhány áldozatot, még a francia étrendben is. A francia paradoxon az, hogy a franciák bort isznak, csokoládét esznek, és úgy tűnik, élvezik az élet minden apró örömét, anélkül, hogy híznának, de ha fogyni akar, le kell mondania az olyan ételektől, amelyek híznak.
A francia diéta első két napjában Mireille Guiliano azt ajánlja, hogy csak póréhagyma levest fogyasszon, és igyon sok vizet. Ez a póréhagymaleves segít megszabadulni a méreganyagoktól és összehúzza a gyomrot. Az első két nap után adjon hozzá zöldséget, halat és gyümölcsöt, különös tekintettel a friss és szezonális összetevőkre. A harapnivalók napi két joghurtból állhatnak, és minden nap megihat egy pohár bort vagy pezsgőt. Még édesség is megengedett, de nagyon kis mennyiségben (például négyzet alakú csokoládé).
miért nem híznak a francia nők, a francia étrend, a mireille guiliano diéta
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.