Francia pirítós kajszibarack-kompóttal - Pumperlgsund GmbH
Fedezze fel a fogyás receptjeit
Korlátozott készlet: az új gluténmentes kenyér!
Alkalmas:
Szintén érdekes:
Értékelés: 5 csillag 1 felhasználótól
kategória
Adagok/adagok mérete
Felkészülési idő
Főzési/sütési idő
Kalóriák
Fehérjében gazdag reggeli hangulatában?
Próbálja ki a házi francia pirítós receptünket:
✓ alacsony zsírtartalmú
✓Jó szénhidrát
✓magas fehérjetartalom
✓ mega könnyű
✓ mega gyorsan
összetevők
készítmény
pirítós
- Vágja le a kérget a pirítósról, és minden kenyeret vékonyan sodorjon ki a sodrófával.
- A kakaóport a rizssziruppal és a vízzel sűrű krémmé keverjük, és ezt megkenjük a pirítóssal. Tekerje fel pirítóst.
Keverje össze a tejet, a vaníliát és a folyékony tojásfehérjét, és áztassa bele a pirítósokat. Ezután egy serpenyőben kókuszolajban minden oldalról megsütjük a kenyeret.
kompót
-
Magozzuk a barackokat, vágjuk szeletekre és keverjük össze a kókuszvirág cukorral. Főzzük (karamellizáljuk) kb. 10 percig alacsony lángon.
Rendezzen pirítóst skyr-kel és a barack-kompóttal.
Tipp: A kókuszvirág cukor és a rizsszirup alternatívájaként ugyanannyi juharszirupot vagy mézet is használhat!
5 ok, amiért a fehérje fontos minden étkezés során:
- A fehérje a test építőanyaga
- A fehérje teli és ezért karcsú
- A fehérje erősíti az immunrendszert
- A fehérje javítja a vér lipidszintjét
- A fehérje felépíti, erősíti és fenntartja az izmokat
Táplálkozási információk adagonként
Kalóriák 198 kcal/829 kJ zsír 3 g ebből összesen Zsírsavak 2 g szénhidrátok 26 g ebből cukrok 14 g fehérje 14 g só 0,46 g