Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek - útmutató - egészség
Állapot: 2017. május 16 11:27 | Látogatás | archívum
1 | 10 A sárgarépa, a dinnye és a sárgabarack gazdag karotinoidokban. Ezek támogatják a bőr és a sejtek megújulásának működését. Gondoskodnak a sima bőrről és hajról, valamint könnyű, természetes védelmet nyújtanak a nap ellen.
2 | 10 A kakaó úgynevezett katechineket tartalmaz, amelyek a flavonoidok csoportjába tartoznak. Védenek az öregedés jeleitől és könnyű UV-védelmet nyújtanak.
3 | 10 A dióban nagy mennyiségű antioxidáns E-vitamin található.
4 | 10 A spenót, a spárga és a bazsalikom sok K-vitamint tartalmaz. Fontos a véralvadás szempontjából, és biztosítja, hogy kevesebb kalcium-lerakódás halmozódjon fel az erekben. A K-vitamin hiányát a szem alatti sötét karikákhoz kötik.
5. | 10 Az áfonyában található antocianinoknak antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságuk van.
6. | 10 eper tartalmaz antioxidáns C-vitamint, amely támogatja a kollagén felhalmozódását, és ezáltal ragyogóan friss bőrt biztosíthat. Az eperben található polifenol-ellagsavról azt mondják, hogy zsírégető hatású.
7. | 10 A paradicsomban található antioxidáns likopin védi a sejteket, és nagy adagokban könnyű UV-védelmet nyújt.
8. | 10 Az avokádó a szépség biotint tartalmaz - jót tesz a bőrnek, a hajnak és a körmöknek.
9. | 10 Fontos a feszes bőr számára: igyon sokat, mert a sejtek csak dúsak lehetnek, ha elegendő folyadék van bennük.
10. | 10 A víz még egészségesebb alternatívája a zöld tea, amelynek állítólag sejtvédő hatása van.