Friss szemű zabkása fórum

Beszélje meg a friss gabona zabkását ? ban,-ben Teljes étel táplálkozás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Sziasztok srácok.: kacsintás: Meg akartam kérdezni, hogyan készíted a friss szemű zabkását, mert hallottam, hogy állítólag nagyon jó reggelire,

Friss gabonakása?

Sziasztok srácok.

zabkása

Meg akartam kérdezni, hogyan készíted a friss szemű zabkását, mert hallottam, hogy állítólag nagyon jó reggelire, főleg az emésztésre, és állítólag sokáig jóllakik!

Milyen gabonát használ rá? Hol veszed őket? És természetesen hogyan készíti el a zabkását? Ja igen, és mit eszel vele? gyümölcs?


Előre is köszönöm, nagyon érdekel, és várom a válaszokat.

AW: friss gabona zabkása?

Szia Dani,
A friss szemű zabkása esetében körülbelül 3 evőkanál gabonát durvára őrölnek, és hideg vízzel összekeverve olyan zabkását képeznek, amely egész éjjel (vagy 5 - 12 órán keresztül) a szobában marad. Másnap ad hozzá apróra vágott friss gyümölcsöt (ideális esetben mindig egy almát), egy evőkanál tejszínt, citromlevet és diót.

Nagyjából így néz ki az alaprecept. Először nem szerettem a friss szemű zabkását tejszínnel, de dió vajat és egy csipet sót használtam hozzá. De ez most megváltozott.
A tönkölyöt szeretem a legjobban. De néha 6 gabona keveréket is használok, amelyet a DM-től vásárolok. Átázási idő nélkül elkészítem a friss szemű zabkását is.
Mivel ebédre a friss szemű zabkását eszem, öt evőkanál gabonát veszek, hogy estére jóllakjak. Mindig egy kicsit több vizet veszek a szükségesnél, mert inkább azt szeretném, ha folyékonyabb lenne.

Csak próbáld ki, hogyan tetszik a legjobban.

Sok szerencsét
Svenja

AW: friss gabona zabkása?

Nagyon szépen köszönjük

1. Keverhetem a tejet tejszín helyett?

2. A szemek már összetörtek, vagy nekem magamnak kell megcsinálnom? A szupermarketben is kaphatók, vagy csak az egészséges élelmiszerboltban?