Frissített edzésprogramom - mangóvirág

hónappal ezelőtt

frissített

Az utóbbi időben kissé kibővítettem az edzésprogramomat, és ezt neked is el kell mondanom, igaz?

Szóval, emellett Jillian Michaels, aki úgymond sporttársam és évek óta kísér engem, volt néhány egyéb tevékenység:

Nak nek SuperCycle (Nagyszerű zenével pörögve) Igyekszem hetente egyszer odamenni - átlagosan 500 kalóriát égetek el, ami szerintem rendben van.

Nemrégiben ismét felfedeztem a síelést, ami jól jön, amikor Stuhleck csak egy órányira van Bécstől. Nem tudom, hogy ezt a fogyás sportjának tekintik-e, de nagyon szórakoztató és friss levegőt kapok!

Rendszeresen jógáztam, de aztán hagytam csúszni. Néhány hónappal ezelőtt kezdtem újra, és különösen praktikusnak találom a YouTube-on található videókat, amelyek a nap folyamán bármikor beilleszthetnek néhány perc jógát. Szeretem reggel ez a videó és lefekvés előtt tudok ez az egység nagyon ajánlott.

Amikor Dubaiban vagyok, minden második nap edzőterembe járok. 20-25 perccel kezdem ott a kereszt edzőn, majd hasi gyakorlatokat, ugró emelőket, kötél ugrást, felszereléses edzéseket, súlyemeléseket stb., És csak a gőz elengedését hajtom végre; összesen kb 1 órát vagyok ott.

Amire egy kicsit büszke vagyok: hogy most igazi fekvőtámaszt tudok végezni, és nem a térdre eső hölgy verzióra gondolok. Néhány hónappal ezelőtt nagyon másképp nézett ki, és mindez gyakorlat kérdése!

Szeretném később elkezdeni a futást, de addig csak elvégzem a rutinomat.

Fontosnak tartom találni valamit, ami igazán tetszik, és amely változást hoz. Soha ne legyen unalmas, különben már nem lesz kedved edzeni. Új jógavideók, különböző (több) súly, próbálja ki az új osztályokat, hagyja, hogy a barátok inspiráljanak egy új sportra, és csak ragaszkodjanak.

Ami természetesen nekem is sokat segít: amikor a sportruházatom nagyon illik a meccshez, mint ez a kombináció: egyszer a H&M Plus gyönyörű sportnadrágot hozott, plusz az Apple Watch-ot (szerintem a sporthoz KELL!) A hozzá illő hevederrel, Italosüveg (természetesen babarózsaszínben) és egy szép Jógamatrac, amiben én vagyok Vicky felfedezte: