Frissítő étel Ez lehűti a melegben
Frissesség rúg a megfelelő ételből
Nyáron fokozódik a vágy a könnyű ételek és a frissítő italok iránt. Amikor a nap lemegy, leginkább ösztönösen egy salátát, fagylaltot és hideg sört ragad meg, nem pedig borsópörköltet, sertéssültet galuskával vagy forró teával. De mely ételek igazán hűtsék le testünket és ígérik a végső frissességet?
Jobb szobahőmérséklet, mint a jéghideg italok
Alapvetően, ha sokat izzadsz és hűlni akarsz, akkor ne használj jéghideg italokat. A testhőmérsékletre való felmelegítéshez testünknek energiára van szüksége - és így még több hőt termel. Jobb szobahőmérsékleten meleg italokat használni.
A magas víztartalmú ételek különösen frissítőek és hűsítőek. Ide tartoznak például az uborka, a paradicsom és a görögdinnye. A rengeteg víz mellett sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek izzadáskor elvesznek. Ez egyensúlyba hozza az elektrolit egyensúlyt. Az olyan bogyók, mint a málna, az eper vagy a ribizli szintén hűsítő hatásúak, nyáron főszezonban vannak.
Infúzióban víz vagy szorbett szóda és jég helyett
Ha klasszikusnak tetszik, és italra esküszik a víz, kipróbálhatja az úgynevezett infúziós vizet vagy méregtelenítő vizet. Ehhez töltsön egy kancsót friss ásványi vagy csapvízzel, és ízlésének megfelelően adjon hozzá néhány szelet (organikus) citromot, grapefruitot vagy uborkát. Ez nem csak frissítő, de ízletes is, sőt serkenti a zsírégetést. A szorbetták finom hűtést is biztosítanak, és a fagylalt tökéletes és mindenekelőtt alacsony kalóriatartalmú alternatívája. Videónkon láthatja, hogy mely egyéb ételek hűsítik le.