Fruktózcsapda édességek - Optiprevent

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy sok cukor van az édességekben. De ha fruktóz-intoleráns, akkor ez nem azt jelenti, hogy csak a "fruktóz" gyümölcs nélkül kell elmennie.

optiprevent

A fruktóz sok ételben rejtőzik, többek között Édességek, csokoládé és fagylalt.

Fruktóztartalom édességekben

  • Cukrászda esetében 30-95/100g,
  • Asztali cukor kb. 50/100g,
  • csokoládéhoz 20-30/100g,
  • a fagylalt esetében „csak” körülbelül 7,5 g/100 g.

Összehasonlításképpen: egy alma fruktóztartalma 7,5/100 g.

Mennyi fruktózt tud elviselni?

A legtöbb ember tolerálja a kb 20-25g fruktóz naponta, azonban átlagosan napi 50 g körüli mennyiséget fogyasztanak. A fruktóz intoleranciában szenvedők sokkal kevésbé tolerálják. Könnyedén megállapíthatja, hogy mennyi rejtett fruktózt fogyasztunk a nap folyamán. A lehetséges A túlzott fruktóz bevitel következményei - gáz, gyomorfájás és hasmenés.

Annak érdekében, hogy ezt részben elkerüljük, és ne kelljen elmenni édesség nélkül, fruktózmentes csokoládé, gumicukor, keksz stb.

Azt sem tudja, hogy a tünetei esetleg fruktóz-intoleranciának köszönhetők-e? Ezután végezze el a tesztet az Optiprevent 🙂-vel