Füge saláta gombával

A füge saláta egy kis vitaminbomba, és rendelkezik a szükséges rúgással, hogy bekerüljön a blogunkba. A fügével azonban meg kell kapnia a megfelelő érettségi fokot. Az avokádóhoz hasonlóan nem lehetnek túl puhák és nem túl kemények.

A recept: füge saláta gombával

összetevők

• 2 marék rakéta
• 2 ábra
• 1 alma
• 1 cukkini
• 1 kaliforniai paprika
• 300 g gomba
• 50 g dió
• 1 evőkanál kókuszolaj
• 2 evőkanál olívaolaj
• 2 evőkanál balzsamecet
• 1 evőkanál mustár
• 1 evőkanál méz
• 2 csipet só és bors

készítmény

1. Mossa meg a rakétát. Lereszeljük a gombákat.
2. Félbe vagy szeletelje fel a gombát - méretétől függően.
3. Vágja le a cukkinit hosszában kétszer, és harapás méretű szeletekre vágja.
4. Vágjon füge, paprika és alma falatnyi darabokra.
5. A gombát és a zuccinit kókuszolajban megpirítjuk.
6. Keverje össze a rakétát, a fügét, a paprikát és az almadarabokat.
7. Apróra vágjuk a diót és hozzáadjuk a salátához.
8. Keverje össze az öntetet: keverje össze az olívaolajat, a balzsamecetet, a mustárt, a mézet, a sót és a borsot.
9. Öntsük az öntetet a salátára, és szórjuk meg a sült gombával és a cukkini darabokkal.

Illik

A tippünk

Ha a rakéta túl keserű az Ön számára, lerövidítheti a stílusokat - ez tartalmazza a legtöbb keserű anyagot.

Fügefaláta: olyan saláta, amely feltölt

A füge salátában sok finom íz találkozik: gyümölcsös alma, fanyar dió, friss paprika, erős rakéta és enyhe sült zöldségek. Ebédre elfogyasztottuk a salátát, és egész nap tele voltunk.

Szeretné csökkenteni a paleo diéta szénhidrátjait? Akkor a В segítségünkre lesz Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv Val velВ 40 recept, a В szinte semmilyen szénhidráttal nem bír együtt. В alkalmas fogyáshoz és ketogén étrendhez. Beleértve Táplálkozási terv, Bevásárló lista és Szénhidrát táblázat.

---