Fogyjon meg hideg ellenére Fogyjon 3
Diéta megfázás esetén - lehetséges-e?
Köhögés, orrfolyás, torokfájás - a megfázás tipikus tünetei (jelei). Sokak számára elsősorban a védelem és a gyógyulás áll az előtérben. De hogyan lehet ezt egy étrenddel kombinálni? Hideg és fogyni? Ez lehetséges? Vagy el kell halasztania a fogyást néhány napra? Szeretném megválaszolni ezeket és további kérdéseket ebben a cikkben, és megmutatnám többek között melyeket Étel hidegre hasznosak. Essünk neki.
Mi a megfázás?
A megfázás, más néven influenzaszerű fertőzés az egyik Vírusos betegség, amely gyakran előfordul az őszi és a téli hónapokban. A felnőttek hideg évszakban átlagosan kétszer-négyszer (ez októbertől márciusig tart), a gyermekek pedig még gyakrabban, mivel immunrendszerük még nem teljesen fejlett és ezért gyengébb. Köhögés, orrfolyás, torokfájás és néha alacsony hőmérséklet a hibás Hideg vírusok. Több mint 300 vírus ismert, a legjellemzőbb képviselők az orrszarvú, az adeno és a korona vírusok.
Hogyan befolyásolja a megfázás a testet?
Ha megfertőződtünk hideg vírusokkal, a szervezet megpróbálja a lehető leggyorsabban megszabadulni tőlük. Ehhez ő hajtja immunrendszer magas és reagál a tipikus megfázásos tünetekkel: Tüsszent szolgál a behatolt kórokozók testből, valamint a hideg váladékból, amelyet kifújunk. Jön láz Ezenkívül a test hő felhasználásával megpróbálja ártalmatlanná tenni a vírusokat. Mivel sok hideg kórokozó érzékeny a hőre, és csak normális, körülbelül 37 Celsius fokos testhőmérséklet mellett képes optimálisan életben maradni. A láz tehát a test abszolút természetes védekezési folyamata, ezért nem kell mindig azonnal csökkenteni - csak akkor, ha a test testhőmérséklete meredeken emelkedik, borjúpakolásokat és Co.
Általában sokan érzik, amikor megfáznak sántít és fáradt - Ez azért van, mert az immunrendszer a legmagasabb szinten működik, és a gyógyulást hajtja. Olyan szelíd a trend! Ezért fontos időt adni a testnek és felépülni, mert annál gyorsabban tudod szentelni magad a sportnak és minden más szép dolognak.
Fogyás megfázás alatt: lehetséges? Van értelme?
Az egészséges táplálkozás az alapja minden fogyókúrának - és ez az alapja annak, hogy ne terheljük meg a testet megfázással, hanem támogassuk a hidegvírusok elleni védekezésben.
De melyek a legjobb, alacsony kalóriatartalmú, egészséges ételek nátha esetén?
Kellemes mellékhatás a fogyókúrázók számára
Fogyás megfázással
Valószínűleg már észrevette - amikor megfázik, az étvágya általában csökken, és nem nyúl csokoládé, chips és társához. Olyan gyorsan, inkább gyümölcs, zöldség és könnyű levesek, és a felmerülő előny egyértelmű: elveszít kvázi "szabad" az egyik vagy a másik (többlet) font. Mivel a felfutott immunrendszernek sok energiára van szüksége. A diéta és a megfázás nem zárják ki egymást!
Következtetés
A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó egészséges étrend nemcsak a fogyáshoz ideális, hanem a megfázásból is felépül. Ezért a megfázás nem feltétlenül jelenti a fogyás leállítását, de a fogyás lelassulhat, mivel megfázás közben a testmozgásnak tabunak kell lennie. Ha azonban felépült, új energiával folytathatja - így még a megfázás sem állja útját a hosszú távú diétás célnak. Ha épp "elkapott", akkor természetesen mielőbbi gyógyulást kívánok, és remélem, hogy marad a labdán, mert a megfázás ellenére sem szabad szem elől tévesztenie a célját - vagyis a kívánt súlyt -.
José Peislerről
Hé, a nevem José. 2014. április eleje óta a fogyás, az egészség, a sport/fitnesz és a táplálkozás témakörökről számolok be. A "Névjegy" oldalon további információkat talál rólam és a blogomról a Fogyás 3.0-ról