Függőleges diéta enni magát erős! SZÓRAKOZÁSRA
A Vertical Diet nem fogyás céljára szolgál. Több erőt kell adnia, és segítenie kell az izomépítést. Mi van a tányérján? És ez egészséges?
Erősödj fogyás helyett
A Vertical Diet állítólag naggyá és erőssé tesz téged, és nagyon lenyűgöző ajánlással rendelkezik: Hafþór 'Thor' Björnsson nemcsak Európa legerősebb embere, az izlandi erősember a 'Game of Thrones' című slágersorozatban a The Mountain néven is elismertette magát. Nevek. És követi a Vertikális Diétát!
Tehát étrend a trend felé: Erős az új sovány.
Diéta csak aktív emberek számára
Ez a magas kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú étrend természetesen nem alkalmas kanapé burgonyára, de csak azok számára, akik intenzíven dolgoznak a testükkel annak érdekében, hogy erősebbé, erőteljesebbé és gyorsabbá váljanak.
A vertikális étrendet népszerűsítő amerikai testépítő, Stan Efferding a „tigerfitness.com” oldalon kifejtette, hogy nem minden kalória egyforma.
Hogyan eszel: vízszintesen vagy függőlegesen?
Legtöbben vízszintesen táplálkozunk: sokféle ételt fogyasztunk, amelyek energiát és tápanyagot biztosítanak.
Efferding ezt a táplálkozási formát tömeg helyett osztályként írja le - például az energiasűrűség nem feltétlenül választási kritérium.
A vertikális étrend mellett néhány kiválasztott ételre korlátozódik, amelyek nagy energiasűrűséggel, magas biológiai hozzáférhetőséggel és könnyen emészthetők.
Pecsenyékből és mikroelemekből álló függőleges
A Vertical Diet összetétele fejjel lefelé fordított T-vel írható le. A keresztléc és így az alap olyan élelmiszerek, amelyek mikroelemeket tartalmaznak.
Ezek a fontos tápanyagok csak kis mennyiségben szükségesek, és megtalálhatók például édesburgonyában és tojásban, narancsban és paprikában, joghurtban és spenótban.
A T felfelé álló függőleges sávja a makrotápanyagokat jelenti, és az idő múlásával egyre hosszabbá válik. A steakeket a marhahústól a báránybordaig, valamint a könnyen emészthető fehér rizst bőségesen és egyre nagyobb mennyiségben fogyasztják.
A kiterjedt edzéssel együtt ez elősegíti a lenyűgöző izmok és még több erő fejlesztését.