Funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek, hogyan lehet ezeket megelőzni

Bérangère Barataud frissítette: 2020.09.09

rendellenességek

Puffadás, hányinger, hasi fájdalom. funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek jele lehet. Ezek a gondok a francia emberek közel 30% -át érintik! Hogyan lehet őket diagnosztizálni, de megelőzni is? Minden válasz a kérdéseire ...

Diagnosztizáljon funkcionális emésztési rendellenességeket

A funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek azáltal nyilvánulnak meg fájdalmak (vagy kényelmetlenség) az emésztés miatt. Rendszeres vagy hirtelen emésztési problémák után fontos orvoshoz fordulni a betegség (irritábilis bél szindróma, Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás stb.) Kizárása érdekében. Miután ezt a lehetőséget kizárták, az orvos diagnosztizálhatja a funkcionális emésztési rendellenességeket.
A rendellenesség eredete nem feltétlenül étel. Valójában egyetlen konkrét étrend sem bizonyult hatékonynak a megelőzésében. Az emésztés összetett rendszer. A probléma gyakran az emésztési probléma és az emésztési érzetek iránti személyes érzékenység kombinációjának köszönhető. Tehát nincs mindenki számára megfelelő megoldás, étrendjét eseti alapon kell alkalmazkodnia.

Dyspepsia (nehéz emésztés)

Emésztési kellemetlenségként, puffadásként, émelygésként és állandóan teli gyomor érzésként jelentkezik, ami zavarja az éhségérzetet. A kellemetlen érzés ezért a gyomorban van.
Az okok többszörösek:

  • Bőséges étkezés;
  • Étkezés elegendő rágás nélkül;
  • Üdítők fogyasztása vagy alkoholfogyasztás;
  • Bizonyos ételek: zsírok (különösen főttek), kávé, csokoládé, fűszerek, savas ételek, szószok és vörös hús;
  • A dohány;
  • Stressz vagy érzelmek.

Hogyan lehet megakadályozni a nehéz emésztést ?

  • Próbálja meg azonosítani a kiváltó okokat, hogy aztán kijavítsa vagy elkerülje őket. Az ételnapló segíthet ebben a feladatban. Ez magában foglalja az egyes étkezések (étkezés/falatozás/falatozás) és egyidejűleg a megfigyelt tünetek, valamint a stressz vagy az érzelmek feljegyzését. Fokozatosan bizonyos ételeket ki lehet jelölni kiváltóként.
  • Fogyasszon ételt csendes helyen, például televízió nélkül, és lassan fogyasszon.
  • Ha lehetséges, tegyen emésztési sétát étkezés után, de ne gyakoroljon és ne gyakoroljon túl intenzíven !
  • Próbáljon változtatni életmódján, mivel a gyógyszerek diszpepszia esetén gyakran hatástalanok.