Fürdés terhesség alatt Úszómedence, tó; fürdőkád
terhesség
Számos szempontot kell figyelembe venni, amikor a baba dudoráról van szó, és rengeteg tanács, tiltás és pletyka is van a terhesség alatti fürdésről és úszásról. A pihenés és a testmozgás a vízben jót tesz Önnek és babájának - mindaddig, amíg jól érzi magát és betart néhány szabályt. Ha magas kockázatú terhessége van, szövődményei vannak, például koraszülés, vérzés, fertőzések vagy magas vérnyomás, és még akkor is, ha kimerültnek érzi magát, fontos konzultálnia orvosával vagy szülésznőjével.
Terhes úszás a tóban, a folyóban és a tengerben
Nem számít, hogy szép időt szeretne-e tölteni a tenger mellett, a tónál vagy a folyónál: Mindaddig, amíg jó napvédelme van, elegendő itala van és elegendő árnyéka van, ez egy jó módja annak, hogy terhes állapotban lehűtse magát.
Napozás terhesség alatt: 7 tipp a napozáshoz terhesség alatt
Jó lassabban menni a vízbe, mert a gyors hőmérsékletesés a keringést is megerőlteti. Ellenkező esetben nem kell attól tartania, hogy valami történik a csecsemővel, még hideg vízben is: A teste nagyon sokáig állandóan tartja a magzatvíz hőmérsékletét. Annak érdekében, hogy ne kapjon el egy hólyaghurutot, még mindig tanácsos nem túl sokáig fröccsenni a hűvös vízben, majd gyorsan cserélni.
A terhesség alatti fürdés és úszás nagyszerű módja annak, hogy valami jót cselekedj a tested és a lelked számára, ezért a babád számára is. Lassan haladjon, beszélje meg orvosával és szülésznőjével az aggályokat - és hallgassa meg anyai ösztönét, amely mindig tudja, mit kell tennie.
Terhes a fürdőkádban
A leendő anyák számára is fontos, hogy csak pihenjenek és kikapcsoljanak a mindennapi életből. Meleg fürdővel, teafénnyel és jó könyvvel ez nagyon jól működik terhesség alatt. Van azonban még néhány tipp, mert a tested sok helyzetben egyszerűen másképp reagál, mint máskor. Nem számít, hogy újonnan terhes vagy az utolsó trimeszterben: A terhesség alatt nem igazán támaszkodhat a keringési rendszerre, mert a hormonális változások, valamint a gyomor és a baba növekvő súlya miatt a szokásosnál nagyobb stressznek van kitéve.
- Hagyja félig tele a kádat: A környezeti szempontokon kívül a teljes fürdés gyorsabban befolyásolhatja a keringést, és sokkal fárasztóbb, ha hosszú ideig fekve kijut a kádból.
- Vízhőmérséklet: A 33–34 Celsius fok közötti hőmérséklet ideális, mert a melegebb fürdővíz befolyásolja keringését: az erek kitágulnak és a vérnyomás csökken, így gyorsan szédülhet. A legjobb dolog, ha a fürdőkádat 10-15 perc alatt tartjuk, mert a testnek átlagosan ennyi időre van szüksége ahhoz, hogy a testhőmérsékletet külső hatásokhoz igazítsa.
A szülésznő konzultációs órái: terhesség, szülés, szülés, szoptatás - érzékeny kíséret
- Fürdő adalékok: Jobb elhagyni a habfürdőket és az illóolajokkal ellátott adalékanyagokat. Előbbiek a hüvelyi rigót kedvelik, mert gyorsabban kiszáríthatják a nyálkahártyát, ezáltal fogékonyabbá válik a nemi szervek fertőzésére, különösen a terhesség alatt. Néhány illóolaj - különösen nagyobb koncentrációban - stimuláló hatást gyakorolhat a méhre, ezért jobb, ha ezeket elhagyja, különösen a terhesség első trimeszterében. Mivel sok mítosz és meggyőző tanulmány kering itt, orvosa és szülésznője tudja a legjobban tanácsolni, melyik olaj milyen mennyiségben biztonságos. A biztonságos fürdő adalékok z. B. babafürdő érzékeny bőrre, tejfürdő vagy egy csepp olívaolaj a vízben, amely csodálatos érzés, különösen száraz bőr esetén.
- Sokat iszik: A legjobb, ha kéznél van egy pohár víz vagy langyos tea, mert a hő miatt sok folyadékot veszít.
- Fürdés, ha második ember van otthon: Ez természetesen nem mindig működik, de jó ötlet, ha már aggódsz. A kádban fekve gyakran egyáltalán nem veszi észre a keringési problémákat, hanem csak akkor kel fel, amikor hirtelen szédül. Egy másik nagyszerű dolog egy fali fogantyú, amelyen megkapaszkodva lassan felhúzhatja; ezek ragasztásra is rendelkezésre állnak, pl. B. az Ability Superstore markolatfogó tapadókorongokkal az Amazon-on keresztül *
Nyáron terhes: 10 tipp, amivel lehűtheted magad bababugorral
Úszáshoz az uszodában terhesség alatt
A terhesség alatti könnyű testmozgás és fitnesz jó módszer a terhesség egyéb tüneteinek, például a nehéz lábak és a székrekedés ellensúlyozására. Különösen a vízben való mozgás, mint a könnyű úszás és a vízi aerobik
a várandós nők nagyszerűek, mert a (helyesen) növekvő testsúlya kevésbé terheli az ízületeket és a hátat: a vízben (szinte) súlytalan.
Általánosságban elmondható, hogy az uszoda látogatása nem jelent problémát, de célszerű elegendő váltóruhát és csúszásmentes fürdőcipőt vagy papucsot csomagolni: A hideg, nedves fürdőruha elősegíti a fertőzéseket, például a hüvelyi rigót és a hólyaghurutot, és ahogy a baba dudor növekszik, könnyebb megcsúszni, mert a test súlypontja elmozdul elülső.
Szülészek és nőgyógyászok azt tanácsolják, hogy terhesség alatt ne ússzanak túl gyorsan vagy túl sokáig: a legjobb, ha az úszást relaxációs gyakorlatnak tekintjük, és szünetet tartunk, amint észrevesszük, hogy a pulzusunk emelkedik.
Cystitis terhesség alatt
Pezsgőfürdő és wellness terhes nők számára a termálfürdőben
A pezsgőfürdők használata terhesség alatt nem ajánlott, mert általában nagyon melegek és túlságosan megterhelik a keringést. Egy másik ok a víz, amelyet ritkábban cserélnek: A vírusok és gombák itt különösen jól szaporodhatnak, így gyorsan elkaphatja a hüvelyi élesztő fertőzést vagy a hüvelyi fertőzést. Ez nem különösebben drámai, de különösen kényelmetlen a leendő anyák számára, mert csak néhány gyógyszer alkalmazható. Kicsi annak a valószínűsége is, hogy a gyulladás hatással lehet a méhnyakra - különösen, ha korábban is volt.
Ez valami más, ha z. B. szeretne pihenni párjával a saját pezsgőfürdőben vagy a szálloda saját pezsgőfürdőjében. Sok anya szerint a sugárhajtók különösen kellemesek, hogy enyhítsék a hátuk enyhe feszültségét. Itt is meg kell tartani a víz hőmérsékletét 33-34 fok között.
Terhes állapotban a termálfürdőkbe menni nem jelent problémát, amennyiben elkerüli a forró medencéket, és a fürdési időt kb. 15 percre korlátozza.
Ha nyomon akarja követni, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el edzés közben, vagy ellenőrizni szeretné a pulzusát, akkor megtalálja az Ön számára megfelelő fitneszórát a fitneszkövető tesztünkön.
Terhes a termálfürdőben?
Dagad:
Szövetségi Nőgyógyász Szövetség e.V .: www.frauenaerzte-im-netz.de
Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ: www.familienplanung.de
Tetszett a "Fürdés terhesség alatt: úszómedence, tó és kád baba dudorral"? Örülnénk, ha megosztanád a cikket - és természetesen örömmel követhetsz minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.