Fűszeres csirkecombok grillpáclével a forró levegős sütőből - recept
Fotó: ichkoche.at/ Kefer Blanka
összetevők
Adagok: 4
- 1 gerezd fokhagyma (zúzva)
- 1/2 evőkanál mustár
- 2 teáskanál cukor (barna)
- 1 teáskanál chili por
- Bors (fekete, frissen őrölt)
- 1 evőkanál olívaolaj
- 5 darab csirke alsó lábszár
Tematikus világok
Támogatta
készítmény
- A fűszeres csirkecomb, grillpác Keverje össze a fokhagymát a mustárral, a barna cukorral, a chili porral, egy csipet sóval és a frissen őrölt borssal. Keverjük össze az olajjal.
- A csirkecombokat dörzsölje meg teljesen a páclével, és 20 percig pácolja.
- Helyezze a csirkecombokat a kosárba, és csúsztassa a kosarat a Philips Airfryer légsütőbe. Állítsa az időzítőt 10-12 percre.
- 200 ° C-on barnára sütjük a csirkecombokat. Ezután csökkentse a hőmérsékletet 150 ° C-ra, és főzze a csirkecombokat további 10 percig, amíg meg nem főznek.
- A fűszeres csirkecomb, grillpác Kukoricasalátával és bagettel tálaljuk.
- A receptvideót itt találja.
Elkészítési idő: 5 perc + 20 perc pácoláshoz + 20 perc a Philips Airfryer forró levegős sütőben
Táplálkozási információk adagonként:
- 610 kJ/145 kcal
- 9 g fehérje
- 11 g teljes zsírtartalom
- 3 g telített zsír
- 2 g szénhidrát
- 0 g rost
Recept tippünk egy finom kukoricasalátához:
Tálalja a fűszeres csirkecomb, grillpác frissítő kukoricasalátával: Engedjen le egy doboz kukoricát (300 g). Negyed négy paradicsom, távolítsa el a magokat, és vágja kockákra a paradicsomtojást. Keverjük össze a kukoricát a felkockázott paradicsommal, egy apróra vágott újhagymával, egy fél lime levével, 2 evőkanál friss, durvára vágott korianderrel, egy kevés sóval és frissen őrölt chili paprikával.
A pác csirkecombhoz is kiváló. Két csirkecombot megsüthet a Philips Airfryer forró levegős sütőben, először 10 percig 200 ° C-on, majd 20 percig 150 ° C-on.