Fűszeres kvark rakott alacsony szénhidráttartalmú; Alacsony szénhidráttartalmú receptek; karcsú elme

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, hozzájárul a használatukhoz. További információkat itt találhat, beleértve a sütik kezelését is.

kvark

Fűszeres alacsony szénhidráttartalmú kvark rakott

Szeretem ezeket a gyors, alacsony szénhidráttartalmú recepteket. A maradékot felhasználhatja ehhez a fehérjében gazdag kvarkos rakotthoz is. Paprika és cukkini helyett paradicsomot és újhagymát is szeretünk használni. És hidegen nagyon ízlik nekünk.

Tápértékek adagonként: szénhidrátok: 13,2/fehérje: 40,9/zsír: 16,75/kcal: 368

És itt jön a finom alacsony szénhidráttartalmú receptem

2 adagra van szüksége:

200 g túró/szemcsés krémsajt

Só, bors, édes paprika, chili por

100 g főtt sonka

Készítmény:

Vágja apró kockákra a paprikát, a cukkinit és a sonkát, és 5 percig pirítsa a kókuszolajban.

Keverje össze a kvarkot a túróval, a tojással és a fűszerekkel.

Adja hozzá a zöldségkeveréket, keverje össze és tegye egy kis tepsibe.

A tetejére szórjuk a sajtot, és 180 ° C-os sütőben kb 30 percig sütjük.
Zöld saláta illik hozzá.

Jó szórakozást próbál

A többi 200 ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú fogyás receptemet itt találja: A recept áttekintése