Fut a narancsbőr elvesztése érdekében

Sajnálom, uraim, itt van egy másik tipikusan nőies és szezonális cikk, mert ellenkező bizonyítékként a problémái másutt rejlenek (nem, nem a kopaszságotokról beszélek, amelyek ellen a futás nem tehet semmit), mert a narancsbőr olyan probléma, minket, és csak mi.
Arányosan nagyobb a zsírtömegünk, mint a férfiakénál (20–35%, szemben a 10–25% -kal), és azért is, mert a progeszteron termelése elősegíti a zsírlerakódásokat. Igen, ez igazságtalan, de ilyen !

Őszintén szólva, ami engem illet, a június 20-i félmaratonom egyik barátjának fényképei meglehetősen sokkoltak… oo igen, milyen gyönyörű egy test mozgásban ... oooo igen milyen gyönyörű ez a zsír dobál balról jobbra ... mivel nem áll szándékomban elfogadni a korzárt, cselekednünk kell! Szóval fogd meg a szívünket ! Tudom, hogy a narancsbőr nem elkerülhetetlen, és hogy van rá mód, hogy megszabaduljon, már megtettem ...

Első kérdés? A futás hatékony a cellulit ellen ?

Igen igen igen . Cellulit lányainkkal folytathatjuk a futást - nem kell megváltoztatni a sport OUF-jét -, de megint, nem is akárhogy. A futás zsírégetést eredményez, ugyanakkor elősegíti a vér- és nyirokkeringést. A 45 perc és egy óra mérsékelt tempóban történő kocogás érdekesebb, mint a tíz perces megerőltető futás. A gyakorlatot ezért alapvető állóképességgel, nem pedig intenzitással és a lehető leg rendszeresebben kell gyakorolni. Heti három egyórás foglalkozás ideális az eredmény eléréséhez 🙂

---