Futás; éget; kalóriák a T-től!
Ma az idealista táplálkozási szakember úgy dönt, hogy szembeszáll egy bejegyzéssel, amelynek 30 000 kedvelése és 62 000 megosztás volt.
Sokkal többen szenvednek étkezési rendellenességekben, mint gondolnád. Bizonyos értelemben ez a kiadvány kompenzáló magatartásra ösztönöz. A mi? Igen, sok ember egy "túlzás" után (akár valós, akár nem) futni fog, hogy kompenzálja a bevitt mennyiséget. Mások órákig abbahagyják az evést, hogy "kompenzálják" ezeket az extra kalóriákat.
Anélkül, hogy feltétlenül étkezési rendellenességektől szenvedne, "üdvözölje" a bűntudat érzését, amely sok olyan emberben jelentkezik, akik örömételeket fogyasztottak anélkül, hogy üldözték volna őket! Jól sikerült ... mintha futnunk kellene minden alkalommal, amikor ízlelőbimbóinknak kedveskedünk, hogy jobban érezzük magunkat a testünkben ... És elhitetjük velünk, hogy az egészségre szolgál (sóhaj ...).
A megdöbbentő ebben a bejegyzésben az is, hogy az összes bemutatott étel olyan élelmiszer, amelyet a lakosság rossznak nevez. Igen, vannak olyan élelmiszerek, amelyek jobb táplálkozási minőségűek, mint mások, egyetértek. Még mindig van egy alapelv, amelyre emlékezni kell: ha meghallgatom magam és tiszteletben tartom az éhség és a jóllakottság jelzéseit, akkor a testem (és különösen a fejem !) fenntartja harmóniáját. Nem igaz, hogy csak feldolgozott ételekre vágyunk ... testünk ismeri igényeit. Nem kell kizárólag a fejünkre és az étrendi alapelvekre támaszkodni. Ennek a folyamatnak van egy nagy „természetes” része, amely évszázadok óta bennünk van.!