Futás, kerékpározás, úszás, melyik sportot választja a kondíció fenntartása érdekében
Futás, pedálozás vagy úszás: a 3 legjobb sport a fizikai aktivitás visszaállításához
Uraim, végre eljött a tavasz, és itt az ideje kijönni a sportos hibernációból, és kihasználni az első napsugarakat, hogy helyreálljon. Három sportág ideális a fizikai aktivitás folytatásához: futás, kerékpározás és úszás. De mindez az elérni kívánt céltól függ.
Futás fogyni
A fizikai aktivitás folytatásakor fontos célozza meg a célját. Ha fogyást keres, akkor a futás az ideális gyakorlat. Egy órás kocogás nagyobb súlyt fog leadni, mint egy kerékpár. Mert amikor fut, akkor valódi súlyban mozog. A tested ekkor kénytelen alkalmazkodni és megszabadulni attól, ami akadályozza, hogy jobban hajtson végre egy mozgást, amely felborítja.
A kocogás is nagyon jó fizikai felkészülés csak akkor, ha nem haladja meg a heti három órát. Ezen túl az izomkárosodást, a törzs típusát vagy az ínt kockáztatja. A folytatáshoz az alapvető kitartást javasoljuk, amely alacsony szintű és gazdaságos lépés megtartásából áll. Önnek képesnek kell lennie arra, hogy nehézség nélkül folytassa a beszélgetést.
Kerékpározás a fizikai állapot helyreállítása érdekében
Ha ez a fogyás, amit keres, akkor jobb, ha nem tér át a kerékpározásra. Valóban hordozható sport, és ezúttal a testnek nem lesz ugyanaz az alkalmazkodási kötelezettsége. Miért ? Mivel a test csak akkor reagál, ha gyakorlatot kérünk tőle, olyan erőfeszítést, amely fel fogja háborítani. A pedálozás közbeni fogyáshoz bizonyos ellenállást kell tennie.