Futballozni a túlsúlyos sport ellenére (sport, foci edzés)
Szeretnék focizni, de körülbelül negyven kiló vagyok túlsúlyos. Az orvosom azt mondja, hogy ne szaladjak, mert ez káros lenne az ízületeimnek. Inkább nordic walkingot kellene végeznem. Gondolod, hogy valahogy részt vehetnék a futballedzéseken, például futás nélkül vagy esetleg kapusként?
4 válasz
Szerintem az orvosnak igaza van. Nem csak automatikusan, mert orvos, hiszek ebben is. Fogyjon le, amíg legfeljebb 15 kg túlsúlyos lesz (még jobb, kevesebb), majd szálljon fel. Amikor elkezd futballozni, akkor jól edzett/megerősített lábakkal és maggal kell rendelkeznie. Ellenkező esetben gyorsabban megsérül, mint látja. Amit addig csinál (nordic walking vagy.), Nem számít, amíg az ízületeken könnyű, de csak lefogy. Hálás leszel magadért egész későbbi életed során. Igért!
Azt mondanám, hogy attól függ, mit tett eddig. Ha most hirtelen elkezd futballozni, az nem tesz jót a testednek. Már így vagy úgy küzd a súlyával, és akkor további megterhelést jelent az izmoknak és az ínszalagoknak.
Ha már sportoltál volna, akkor azt mondanám, hogy továbbra is tudsz focizni. De nem mennék olyan gyorsan 0-ról 100-ra.
Kapusként sem tudsz sokat tenni a túlsúly miatt. Hogyan fogsz ugrani, hogy magas labdákat szerezz?
Ajánlom a súlyzós edzést kerékpározással párosítva. A súlyzós edzés nagyon fontos a fogyás során, mert jelzi a test számára, hogy szüksége van az izmokra, és CSAK a zsírvesztés során fogy! Mivel tudnia kell, hogy ha lefogy - leegyszerűsítve - először elveszíti fontos izomtömegét, mielőtt elkezdene fogyni a testzsírból. Miert van az? Mivel a test sokkal könnyebben bontja az izmokat, mint a zsír.
Kerékpározással pedig javítja állapotát és növeli a kalóriaigényét. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testnek egyidejűleg szüksége van, zsírégetni fog.
Mindig elkezdhet focizni, ha az ízületei képesek kezelni a futást.
A kapus minden gond nélkül megy, mindenképpen tegye meg. Nagyon szórakoztató, mozogsz, találkozol barátokkal és nem érdekel a túlsúly.
hasonló kérdések
évek óta focizok, és soha nem volt térdproblémám. néhány hete azonban gyakrabban játszunk egy műfüves csarnokban, és minden alkalommal súlyos fájdalmaim vannak. ez a műfűnek köszönhető?
Csak valaha tudtam elképzelni, hogy a nordic walking a kocogás előzetes lépése. De annyi jó dolgot hallottam, hogy állítólag sokkal jobb az ízületeknek, és hogy még több kalóriát éget el. Szeretne most a barátnőmmel sétálni. De attól tartok, hogy akkor elveszítem az állapotomat, és hogy az általános erőnlétem nem lesz ennyire kihívás. Ki mondhat erről többet? Nagyon örülnék, ha bármilyen véleményt hallanék!
Van-e értelme a nordic walking során a bilincseket használni a karokon az izmok jobb kihívása érdekében, vagy csak értelmetlenül megterheli az ízületeket?
14 éves vagyok, és szeretnék focizni. sajnos kissé túlsúlyos vagyok. 171 cm magas vagyok és 90 kiló. Problémák lehetnek?
Tehát a problémám ez; valahányszor gyorsan futok a testnevelésben, nagyon rosszul leszek, és fáj a mellkasom, és vért érzek. Nemrég kezdtem el kocogni, és sokáig sokat kerékpároztam, de ezekkel a tevékenységekkel nincs gondom. tényleg csak akkor, amikor futnom kell, pl focizni. Leginkább gyomorfájás is van. ugyanez történik, amikor el kell szaladnom a buszmegállóig. Nem vagyok a sportosabb, de nem is igazán védtelen.
13 éves vagyok, tudom, hogy egy kicsit elkéstem a futballról, és kapusként szeretnék próbát tenni. A barátaim azt javasolják, hogy menjek el egy klubba. Milyen próbatanítást kap egy kapus, fociznom kell-e a mezőny játékosaival, mielőtt bemehetek a boxba? És mit kell tudnom csinálni kapusként 13 évesen, kész vagyok belevetni magam vagy merülni és egy párharcban sem keverem össze, de nem elég, nem?
Mivel focizás közben lassan és egyre rosszabbul látok, úgy döntöttem, hogy sportszemüveget veszek. Most szerettem volna megtudni, hogy mi kell neked, és milyen árakra számíthatok. Van-e értelme megrendelni egy keretet az interneten, amelybe az optikus ezt követően behelyezheti a megfelelő szemüveget. Ez lehetséges?
Kipróbáltam, de nem az enyém volt. Mi kell ahhoz, hogy jó kapus legyél, csak a labdák tartása szinte nem elég. Képes-e futballozni is?
Gyakran öt ellen öt ellen játszunk kis gólokkal a futballban. Nincs állandó kapus, az utolsó embernek nem szabad kézzel elhárítania a labdát. Nincs mellékszál sem. Melyik taktikát lehet a legjobban használni?
Helló, múlt vasárnap egy ütközés során egy nagy zúzódást kaptam a sípcsontomon. Mivel aszpirint vettem a játék előtt, hatalmas dudorom lett, és 2 napig kórházba kellett mennem megfigyelésre, de vágás nélkül ment, és az orvos azt mondta, hogy nem volt túl mély! most a kérdésem, hogy holnap játszanom kell, kapus vagyok a fociban. időről időre még mindig lüktet és csíp egy kicsit szerinted amúgy is tudok játszani, vagy veszélyes!?
amikor C-ifjúságom óta nem futballoztam. Természetesen szabadidőmben, de egyébként alig. Akkor karcsú voltam, és nem bántam az edzést. A minap egy haver megkérdezte tőlem, hogy újra indulnék-e a csapatukban. Óriási hiányuk van a játékosokból. Egy pillanatig elgondolkodtam, és elmondtam neki, hogy tudatni fogom vele.
Most 24 éves vagyok, 1,86 magas és jelenleg 121,8 kg, miután lefogytam 15 kg-ot.
A kérdésem most ez
Ezzel a súllyal elkezdené újra focizni? Fiatal koromban kapus voltam, és most szeretnék a mezőnyben játszani. Spielerrich nem jelent problémát, és akkoriban a Libero iskola csapatában játszott.
Bemennél a kapun? Vagy inkább várna tovább, amíg többet nyer, majd megy a pályára? Vagy egyáltalán nincs foci ?
Csak azt nem tudom, hogy most ilyen fizikai méretben kellene-e fociznom.
40 éves korú nő vagyok és nagyon túlsúlyos (BMI 34), enyhe térdproblémákkal. Évek óta tartó gyenge sporttevékenység (aqua fitnesz hetente egyszer, alkalmi gyaloglás és kerékpárhasználat a mindennapi életben) után végre szisztematikusan szeretném újra felépíteni az atlétikai erőnlétet és csökkenteni a súlyt.
Ezért keresek egy alap keretet a tervhez, hogyan kell elosztani a kondíciós és edzéses edzéseket a héten, és strukturáltan felépíteni/növelni. Kerékpáros, cross edző és evezőgép áll rendelkezésre, különben a kerékpározás és a nordic walking a szabadban kívánatos, folytatódik az aqua fitnesz. Szeretnék egy kicsit összekeverni: keresztedzést vagy bármit is hívnak.
Köszönöm a javaslatot vagy a linket! Aqua tészta
Futás (vagy akár futás) közben mindkét fájdalom teljes fájdalmat érez, olyan súlyos, hogy már alig tudok járni. Már jártam háziorvosoknál, és azt mondták, hogy ez zúzódás vagy feszültség, de senki nem tudta megmondani, hogy pontosan mi is ez. Most végre pontosan meg akarom tudni, hogy miért nem tudok igazán részt venni a sportban e fájdalom miatt. Tudna ajánlani nekem egy orvost, aki ismeri az ilyesmit? Nagyon kedves lenne tőled !
Körülbelül három hete megsérültem a térdem. Inkább külső sérülés, futballozás közben szenvedtem el. (Kapus) Most teljesen meggyógyítom a sérülésemet, de hogyan védhetem meg a térdemet, hogy ilyesmi ne fordulhasson elő újra.