Futópad a fogyáshoz és a jobb futáshoz
Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár.
A futópad egész évben és bárhol hatékony és megszakítás nélküli futóedzési programot biztosít a fogyáshoz, a teljesítmény javításához és a sérülés után a formájához. Az ellipszis mellett ez a kardió edző eszköz, amelyet a nők használnak a tornateremben; a férfiak inkább az evezõt.
Fogyjon le egy futópad járási/futási program követésével
A futópadok több kalóriát égetnek el, mint bármely más fitneszeszközök, mert az izmok több mint kétharmadát használják.
A pulzusmérővel társítva ez az egyik leghatékonyabb és legmegbízhatóbb eszköz a szív- és érrendszer számára. Fogyókúrával, a futópadon való járás rendszeres gyakorlásával, majd a gyaloglás és a futás váltakozásával, végül egyedül futással ez az ideális program a gyors és jó fogyáshoz, vagyis tartósan és jo-jo hatás nélkül. A helyszínen megtekinthető egy futásprogram átlagos fizikai állapotú emberek számára, amely a lassú járás-futás váltakozás ezen elvén készült. A kezdő program első hete a következő 3 foglalkozásból áll:
Jobb futás
A futópad optimalizálja az edzést azáltal, hogy szórakoztatóvá és mindenekelőtt tökéletesen megfelel a futási lépés biomechanikai követelményeinek.
Futópadon futni nem nehezebb, mint a szabadban; a futópadok futószalagja motor által hajtott; a futónak így nem kell további erőfeszítéseket tennie a természetes lépéshez képest a futófelület meghozatalához. A valódi futás benyomása teljes, kivéve a mozgás miatti légellenállást. Egy futópadon, ha valóban futni akar, miközben reprodukálja a légellenállást, akkor az a trükk, hogy 1% -os lejtést kell választania. Valójában lehetséges a futópad dőlésszögének változtatása, és ezért a szabadban különböző magasságkülönbség-profilok megközelítése. A szőnyeg alkalmazkodik az egyes emberek egyedi sportprojektjeihez.
A szőnyegen való edzést soha nem zavarják a szakmai igények vagy az időjárás szeszélyei. Bármikor lehet kocogni. Pillanatok alatt kibontva gyorsan használható. A versenyablak tehát sokkal könnyebben illeszkedik a hét menetrendjébe, védve az esőtől, de a városi szennyezéstől is. További előny a fitneszterem előfizetéséhez képest, a sportfutópad élettartama nagyon hosszú, így a vásárlási beruházás, bár jelentős, hosszú távon, azaz 3-4 év alatt, amortizálódik.
Legyen formában: futás szőnyegen és könnyű edzés felszerelés nélkül
Futópadon futás vagy járás megmenti a térdét. Az utak és a versenypályák felülete néha túl kemény és megkopja a térd porcait. A futópadon a sokkok elnyelődnek, mint egy atlétikai pálya tartánján. A csökkent mozgásképességűek számára egyszerû és természetes mozgása miatt ennek az eszköznek köszönhetõen fokozatosan és biztonságosan mozgósíthatja testét, és ez akár egy sérülés vagy baleset utáni rehabilitációs program részeként is.