Futópad és elliptikus kerékpár, melyik a karcsúsító fitnesz és egészség

Üdvözöljük ebben a blogban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet, amely elmagyarázza [hogyan érheted el céljaidat]. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

Üdvözöljük a blogon! Mivel nem ez az első alkalom itt, érdemes elolvasnia a könyvemet, amely elmagyarázza [hogyan érheti el céljait]. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

Futópad vagy elliptikus edző, mit válasszon végleg edzeni, lefogyni és izmokat építeni hatékonyan ? Ez a 2 eszköz nagyon népszerű a sportcsarnokokban, de otthonukba is belép, hogy gyakoroljanak, ahogy szeretné. Például hideg van, és nem akar kint edzeni, ezért visszaesik. kardió otthon vagy bent. De aztán azon gondolkodunk, melyiket válasszuk a legjobb eredmények érdekében. Segítek számot készíteni ebben a rövid cikkben, és megadom könnyű gyakorlatok.

A FUTÓPAD

A futópad előnyei

- beállíthatja a sebességet, a meredekséget, és használhatja a készülékén tárolt programokat, amelyek gyakran viszonylag sokak.

- Kevésbé rossz, mint az aszfalton futni, ha ízületi fájdalmai vannak.

Hátrányok

- gyorsan unatkozunk, sokkal többet, mint a szabadban.

- jelentős esésveszély áll fenn

- elveszítjük rugalmasságunkat a szabadban futáshoz képest, mert folyamatosan szabályos talajon futunk.

AZ ELLIPTIKUS

Előnyök

- sokkal puhább, mint az ízületek szőnyege, és akkor is megteheti, ha nagyon túlsúlyos

- csökkenti a csontritkulás kockázatát, különösen azáltal, hogy nagyobb hangsúlyt fektet a fenékre, mint a szőnyegre

Hátrányok

- unalom, mint a szőnyegen

- és a nagy méret, de legfeljebb egy szőnyeg, éppen ellenkezőleg.

Tehát mit válasszunk, ha csak egy van, akkor azt mondom, hogy elliptikus, ha lehet 2, akkor váltogassuk az edzéseket.

---