Futópad használata az előnyök lefogyásához; A teszt legfontosabb termékei
Feladta Redaktion 2019. október 24-én
Szerző: Redaktion Megjelent: 2017. június 13. Frissítve: 2019. október 24
Az otthoni fitneszeszközök nagyon népszerűek a fogyni vágyók körében. Ez éppen ennek a skálának a tetején található Futópad. Egy ilyen futópad otthon már nem engedi meg azt a kifogást, hogy túl meleg, túl hideg vagy túl nedves kint. Megmondjuk, mit hoz az edzés, hogyan tudja különösen hatékonyan használni, és mely futópadok ajánlottak.
Miért fogyni egy futópadon?
Nos, egyrészt az a tény, hogy nincs több zavaró tényező, minden bizonnyal eredményessé teszi az edzést. Ön teljes mértékben ellenőrzi a beállításokat. Az edzés távolsága és időtartama pontosan szabályozható és így jó áttekintést ad a teljesítmény előrehaladásáról.
A kezdők számára különösen praktikus, hogy a futópad megakadályozza a túl gyors futást és az újbóli megállást.
Ezenkívül a test nem kap olyan mozdulatsort, mint a keresztedzőnél, amely az egész mozgást irányítja.
Ez hasznos a sérülések elkerülése érdekében, de kevesebb izomcsoportot is használ, amelyek mind együtt működnek, amikor futópadon futnak a hatékonyabb képzés és egy fokozott kalóriafogyasztás következménye van.
A futópad előnyei
A futópadon végzett testmozgás nem annyira népszerű. Végül is számtalan előnyöket:
- Sokak számára a futópad nagy előnye, hogy használható a távolítsa el a saját négy falát tud. Nincs több furcsa pillantás más emberektől, ami elvonja a figyelmet a képzésről!
- A tavaszi szénanátha vagy a hideg és a nedves idő már nem jelent problémát, mivel végül bent edz.
- Néhányan különösen motiváltak, amikor a tiédet csinálod Nézze meg kedvenc sorozatát. És ha ez különösen izgalmas, akkor gyakran hosszabb ideig edz, mint amennyit eredetileg tervezett.
- tudsz vonat pulzus szabályozott. A futópad úgy szabályozza a sebességet és az emelkedést, hogy a pulzusszám ne hagyja el a célzónát.
- Fontos kezdőknek vagy túlsúlyos embereknek: a futópadon való futás fontos kíméletes az ízületeken, mert az állandóan jó párnázásnak köszönhetően mindig optimális kényelem van a lábad alatt.
- Intervallum fut lehet vonat nagyon pontosan, pontosabb, mint kint edzés közben.
A kalóriafogyasztás futás közben
A futópadon elért kalóriafogyasztás természetesen egyrészt függ Időtartam abból, amit rá költ. De a tiéd is Nem, valamint súlya szerepet játszik, mert a nehezebb emberek automatikusan több kalóriát égetnek el.
A következők is érvényesek: Minél gyorsabban fut, annál több kalóriát éget el. Ugyanez vonatkozik a lejtőre is, mert a hegyi futás megerőltetőbb, mint a lakáson való nyugodt futás. Tehát néhány tényező befolyásolja a futópadon elégetett kalóriák mennyiségét.
Nagyjából elmondható, hogy egy 70 kilogrammos ember fél órát töltött a futópadon hozzávetőlegesen, körülbelül 294 kalória ég. De ez csak egy nagyon általánosabb Irányelv. A pontosabb leolvasás érdekében a legjobb, ha pulzusmérőt használ!
A futópad beállításai
A futópad természetesen a legkönnyebben használható manuálisan állítsa be. Ez azt jelenti, hogy te Egyszerűen állítsa be saját sebességét és lejtését és bármikor megváltozhat. Tehát edzhet, amilyen gyorsan csak akar, és ameddig csak akar.
De vannak különféle módok is. Például beállíthatja a futópadot, hogy meghatározza, mikor kell gyorsabban vagy lassabban haladni. Néhány futópadon ezek a beállítások úgy módosíthatók, hogy azok Tartsa a pulzusát egy bizonyos tartományon belül.
Nagyon hatékony képzési módszer, amely változatosságot is ad az edzéstervnek, az intervallum edzés, az úgynevezett HIIT edzés.
Válthat a gyors és a lassú sebesség között, ami fokozott kalóriafogyasztást és nagyobb edzési hatást eredményez.
A futópadon történő fogyás kulcsa
Semmi sem származik semmiből, ez a futópadra is vonatkozik. A kardiógép hatékony fogyásának kulcsa mindenekelőtt a szórakozás. Mert ha motiváltan vesz egy futópadot, majd kilométerenként kínozza magát, mert egyszerűen nem akar szórakozni, akkor gyorsabban feladja, mint az első kilók.
Tehát vásárlás előtt meg kell Legalább egyszer a futópadon álltak, hogy meg tudjam ítélni, hogy ez valóban az igazi számodra. Lehet, hogy valakinek van egy futópadja, amelyet kipróbálhat? Egyébként van egy ingyenes is Próbaedzés az edzőteremben Világíts rá.
Ha a szórakozás ott van, akkor a fegyelem sokkal könnyebb. Mivel a folyamatos képzés különösen fontos a hosszú távú siker érdekében.
Fontos mindig új edzésingereket állítson be, amelyek újból kihívják a testet.
Futópad vásárlása: ezek a legjobb márkák
A futópad vásárlása előtt általában felmerül az első kérdés: melyik márkának kell lennie? Sok sportgyártó kínál jó futópadokat. Ezek közül a legjobbak:
- Sportstech: Az eszközök optimális képzési lehetőségeket kínálnak kezdőknek és haladóknak, kiegyensúlyozott ár-teljesítmény arány mellett az előtérben.
- Christopeit: A Christopeit a minőségre és az innovációra összpontosít annak érdekében, hogy első osztályú fitneszeszközöket építsen.
- Finnlo: a fitneszeszközök német kovácsműhelye a magasabb árszegmensben gyárt termékeket a fél- és profi szektor számára.
A nagy futópad teszt: 3 nyertesünk
Most térjünk rá az érdekes részre, futópad tesztünk. Ehhez különféle fitneszstúdiókban megvizsgáltuk a különböző eszközöket, és végigmentük őket. A következő három modell különösen lenyűgözött minket:
Első számunk: Sportstech F38 profi futópad
20 előre beprogramozott képzési program, egy 8 zónás párnázórendszer a természetes futásérzet érdekében és egy 5 rétegű, speciálisan kifejlesztett csúcstechnológiájú futófelület - ez ez csodálatos futópad a Sportstech-től. Integrált is van Dupla szellőző rendszer és a Érintőképernyős kijelző Android rendszerrel és sztereó hangszórókkal. Biztosan nem lesz unalmas.
Szerintünk különösen nagyszerű beépített képernyő. Ettől eltekintve nagyon stabil és számos funkcióval bír. Továbbá a A telepítés gyors és egyszerű.
Ár-teljesítmény győztes: Christopeit TM 2 Pro elektromos futópad
A Christopeit futópad sebessége beállítható 0,1 km/h lépések meg és van 25 képzési program. A LCD kijelzö mutatja az időt, a távolságot, a sebességet, a kalóriafogyasztást és a pulzusszámot.
Ezzel a modellel Meggyőződésünk az ár-teljesítmény arány, a könnyű használat és a remek dizájn. A telepítés szintén gyors és a futópad mindenképpen elegendő a kezdők számára!
Sportstech F10 futópad
A készülék ideális a Séta- és futásedzés 13 programmal. Kompatibilis konzolt kínál a Tablettatartó és pohártartó. A futópad lehet Vezérlés okostelefonon és táblagépen keresztül, zenei funkcióval rendelkezik, és tárolja az egyént Képzési statisztika.
Miért olyan meggyőző számunkra ez a futópad? Ez gyorsan felállítva, az ára megfelelő, és nagyon csendesen fut. Sajnos a futófelület kissé kicsi, különösen a magas emberek számára. Egyébként ezért az árért valójában otthoni futópad!
Következtetés a futópaddal történő fogyásról
A futópad remek edzőeszköz mindazok számára, akik testhez akarnak menni vagy fittek akarnak maradni (természetesen az egészséges táplálkozást itt sem szabad elhanyagolni). Fog sok izomcsoportot használt a kocogás pedig széltől és időjárástól függetlenül elvégezhető. Természetesen a mulatságot sem szabad elhanyagolni, hogy te is hosszú távon maradjon a labdán! Az általunk bemutatott termékek meggyőznek minket a minőség és az ár tekintetében. Különösen ideálisak kezdőknek és közepesen haladó futóknak!