Futópad vagy elliptikus áthúzás - Softpedia fórum
Sziasztok,
Fiatalkoromban teljesítményúszást végeztem, és egész szépen fejlesztettem a testemet, a probléma idővel felmerült, mert nem volt időm tornateremre, úszásra és egyéb sporttevékenységekre. most 110 kg-ot híztam 1,89 m-nél, és kövérnek érzem magam, táplálkozási tanácsadó vezetésével diétát követek és elkezdtem fogyni, de szeretnék rendszeresen tornázni is. a probléma az, hogy nincs rögzített menetrendem, és akkor tényleg nem tudok edzőterembe járni vagy rendszeresen úszni, ezért legalább 30 érmét készítek otthon. Elmentem egy barátomhoz, és futópadon futottam, 20 perc múlva kimerültem, de ugyanakkor nagyon élénknek éreztem magam. Úgy döntöttem, hogy megveszem a kettő közül az egyiket, és nem tudom, melyiket: futópad vagy elliptikus áteresztő.
Sokat olvastam a neten, és még mindig nem értettem. úszástól térdproblémáim vannak, és mint ilyen, a futópad nem lenne túl alkalmas, hacsak nem legalább félprofi a lengéscsillapítókkal. Soha nem találkoztam elliptikus crosstrainerrel, ezért arra kérem Önt, ajánljon tapasztalatból, vagy fejtse ki véleményét és véleményét.
Köszönöm.
Szerkesztette fotojunior, 2009. április 18. - 13:25.
Nekem volt (hallgatólagosan és teszteltem) az elliptikus és a normál kerékpár, és sokat használom az övet az edzőteremben. néhány szó mindegyikről:
normál álló kerékpár: az ízületek szempontjából a legelőnyösebb, különösen egy túl szilárd ember számára. az ellipszishez képest hátránya, hogy kevesebb kalóriát éget el percenként, mivel kevesebb izmot érint.
elliptikus kerékpár: ugyanaz az előny a futással szemben, nincs ütés => egészségesebb ízületek. Elvileg több kalóriát kell égetnie, mint egy normál kerékpár, de mint mondja ebben a cikkben, ez nem a leghatékonyabb. saját tapasztalataim alapján hajlamos vagyok egyetérteni az ott elhangzottakkal, csak miután elolvastam, rájöttem, hogy sokat használom a karok benyomott mozgását, és az izmok erőfeszítése sokkal kisebb volt, mint a kerékpár esetében Normál.
futópad: elvileg ez a legbűnös. az ízületek állapotától és mindegyik extra súlyától függően kisebb-nagyobb problémákat okozhat. Amikor 20 kg-ot nyomtam a normál súly felett, és futottam (szintetikus focipálya vagy tornaterem), rossz rossz fájdalmaim voltak a térdemben és a bokámban. tekintve, hogy ön azt mondja, hogy még az úszásban is problémái vannak (milyen mozgások?) hajlamos vagyok azt hinni, hogy egy zenekar nem igazán a legjobb ötlet ebben a helyzetben.
Én személy szerint ajánlom az álló kerékpárt. olcsóbb, megbízhatóbb és sokkal kisebb, mint egy elliptikus. a szalag nagyszerű fogyáshoz, de ebben a helyzetben nem túl rendben van. Sok szerencsét, és ne felejtsd el az ételt!
figo1988, 2009. április 19., 21:50, ezt mondta:
Nekem volt (hallgatólagosan és teszteltem) az elliptikus és a normál kerékpár, és sokat használom az övet az edzőteremben. néhány szó mindegyikről:
normál álló kerékpár: az ízületek szempontjából a legelőnyösebb, különösen egy túl szilárd ember számára. az ellipszishez képest hátránya, hogy kevesebb kalóriát éget el percenként, mivel kevesebb izmot érint.
elliptikus kerékpár: ugyanaz az előny a futással szemben, nincs ütés => egészségesebb ízületek. Elvileg több kalóriát kell égetnie, mint egy normál kerékpár, de mint mondja ebben a cikkben, ez nem a leghatékonyabb. saját tapasztalataim alapján hajlamos vagyok egyetérteni az ott elhangzottakkal, csak miután elolvastam, rájöttem, hogy sokat használom a karok benyomott mozgását, és az izmok erőfeszítése sokkal kisebb volt, mint a kerékpár esetében Normál.
futópad: elvileg ez a legbűnös. az ízületek állapotától és mindegyik extra súlyától függően kisebb-nagyobb problémákat okozhat. Amikor 20 kg-ot nyomtam a normál súly felett, és futottam (szintetikus focipálya vagy fedett tornaterem), rossz rossz fájdalmaim voltak a térdemen és a bokámon. tekintve, hogy ön azt mondja, hogy még az úszásban is problémái vannak (milyen mozgások?) hajlamos vagyok azt hinni, hogy egy zenekar nem igazán a legjobb ötlet ebben a helyzetben.
Én személy szerint ajánlom az álló kerékpárt. olcsóbb, megbízhatóbb és sokkal kisebb, mint egy elliptikus. a szalag nagyszerű fogyáshoz, de ebben a helyzetben nem túl rendben van. Sok szerencsét, és ne felejtsd el az ételt!