G; csúnya; egészséges fr; hst; ck f; r az iskola
Tag 2005/11/11 óta
4 hozzászólás (ø0/nap)
Mit ajánlana, hogy vigyem magammal reggelire az iskolába? Általában 15 óráig járok iskolába, és ezalatt valami tápláló és egészséges ételt akarok enni.
A reggelimet gyakran az iskolai menzából kaptam, de hosszú távon túl drága, és íze sem olyan jó. Nincs kedved örökre zsemlyét vagy csokit enni.
A menzán egyébként csak szendvicseket, csokoládét és muffint/adományt árulnak. Ha veszek belőle, akkor nem igazán telik meg. Aztán ülök az osztályban, és gyomor morgást kapok.
Mit tehetnék, pl. Bevásárolni, hogy ne mindig éhezjek ilyen gyorsan?
Anyám gyakran hoz nekem kenyeret, de önmagában a kolbászos kenyér sem olyan nagy számomra. Amikor magammal viszem a kolbászkenyeret az iskolába, az túl száraz nekem.
A másik probléma számomra az, hogy soha nem reggelizek reggel. Nagyon hozzá kellene szoknom, de nem tudom, hogyan. Csak 09: 00-10: 00 körül éhezek.
Reggel kelés után próbáltam joghurtot enni, de ez nem segít. Amint iskolába értem, morog a gyomrom. De reggel nincs étvágyam. Az étvágy az étkezéssel jár?
Tag: 2006.01.07
296 hozzászólás (ø0.06/nap)
Tag: 2006.11.06
13 221 hozzászólás (ø2,5/nap)
A reggeli nem lenne rossz, így a gyomor először "meglátja" az alapot
Teljes kiőrlésű kenyeret ajánlanék az iskolába. sokkal magasabb a telítettségi tényezője, mint a tekercs vagy a fehér kenyér/pirítós kenyér.
Amikor a kenyér friss, akkor is szaftos, és nem olyan ízű, mint a „kenyér”.
Kenj vajjal vagy margarinnal (ízlés szerint).
Gyermekeim szeretik a szeletelt uborkát, sonkát és/vagy sajtot .
Tag 2005/11/11 óta
4 hozzászólás (ø0/nap)
El tudtam képzelni, hogy teljes kiőrlésű kenyeret eszek, sajttal és uborkaszeletekkel. Aztán tovább maradok tele. Akkor úgy variálok, hogy evés közben ne legyen unalom.
Ebéd körül ehettem tésztasalátát vagy valami mást.
Tudtam inni az alma spritzert. Iskolánkban csak cukros italok vannak, sok cukrot tartalmazó levek, kóla, fanta. Lehet ott szódát vásárolni, de nem jó íze.
Nem lenne rossz, ha az iskola egészségesebb ételeket kínálna?
2007.08.15. Óta tag
15,117 hozzászólás (ø3.11/nap)
minden szendvicset ízletesebbé lehet tenni egy saláta levéllel. De a saláták természetesen jó ötletek. A krumplisaláta és a keményre főtt tojás vagy kolbász is jól passzol. Müzlit is vihet magával, és feltöltheti tejjel, kakaóval vagy lével. Mindez kis italcsomagolásban van, amelyet magával vihet.
Reggeli: Ha reggel nem akar/nem tud semmit enni, akkor igyon meg reggelit. A kakaó hoz valamit. Vagy próbáljon meg egy pohár narancslét megolvasztott pelyhekkel. A zabpehely olcsó, tartalmas és tartós.
Tag 2008.02.24-től
1,085 hozzászólás (ø0.23/nap)
Szóval nagyon szeretem az L * dl-es napraforgómag-kenyeret! Ez sokáig telít és nem drága. (és nem is olyan száraz, inkább lédús).
Megnézheti itt az adatbázisban a kenhetőségek alatt, hogy elkészíthesse magát, vannak nagyon ízletesek, és ez változatosságot ad.
A vaj helyett mindig használhat ízletes kenést, hogy ne száradjon ki. Egyébként nyers zöldségeket és friss gyümölcsöket ajánlanék!
Tag: 2006.08.25
1,257 hozzászólás (ø0.24/nap)
18 éves lányom szeret csomagolni magával.
Megvásárolhatja őket a szupermarketben, búzából készülnek és nem drágák.
Egy lapos kenyeret (kerek és négyzet alakú) terít a munkafelületre, bekenjük krémsajttal, majd tetszés szerint. A lányomnak a legjobban tetszik: jégsaláta, sonkacsík, sajtcsík, uborkacsík, só, bors, oregánó és egy csomó balzsamkrém (de el is hagyhatja).
Vagy: krémsajt, saláta csíkok, tonhalkonzerv, paradicsom szeletek, só, bors, esetleg majonéz.
Ezután szorosan tekerje fel és csomagolja be az élelmiszer-filmbe. Ne felejtsd el a szalvétát!
Üdvözlet a
Tag 2002. január 17-től
3 207 hozzászólás (ø0,47/nap)
Helló Cristina,
a fiam sem nagy reggeli és az ebédet sem szereti annyira.
Ennek eredményeként délig nem evett semmit.
Amióta magam is Burgis magkenyeret sütök (a BBA-nál csinálom), ő ismét nyitott szendvicseket eszik.
Néha sajttal és zsázsa (finom és friss íze) vagy uborka, néha sonka és sajt. Nutellával vagy lekvárral is remekül ízlik.
A kenyér szép és lédús, és körülbelül 4-5 napig friss marad (a kenyér dobozában). Telt és egészségesnek érzi magát a tönköly- és rozsliszttel és a magokkal is.
Ha tetszik, elküldöm a receptet.
Kérjük, értesítse a KM-t.
Üdvözlet
s'Mäusle
A múlt történelem, a jövő rejtély, és ez a pillanat ajándék
Tag 2005/11/11 óta
4 hozzászólás (ø0/nap)
Köszönöm minden hasznos tanácsát.
Tag: 2005.06.09
452 hozzászólás (ø0.08/nap)
Szerintem jó, hogy belegondolsz, hogy az iskolában is egészségesen táplálkozol, és nem úgy, mintha a legtöbbjük csak egy zacskó gumicukrot vagy csokoládét etetne (bevallom, én is ilyen voltam ^^)
Amit nagyon meglep, hogy az iskolája csak olyan borzasztóan egészségtelen dolgokat kínál. Sokáig így volt velem az iskolában. Addig az SMV egy része megfogta az előadó kezét. Felmérést indítottak arról, hogy mit szeretnének enni a diákok, és az egészet megbeszélték a gondnokkal (de rhatte a cafeteria funkciót). Ettől kezdve teljes kiőrlésű saláta tekercsek voltak salátával és almával ebédszünetként, friss vegyes saláták voltak öntettel és teljes kiőrlésű tekercsekkel és cukrozatlan gyümölcslevekkel, az édes dolgok mellett ásványvízzel. Talán kipróbálhat ilyesmit az iskolájában?
Egyébként azt javaslom, hogy ha kenyeret visz magával az iskolába, és szeretne paradicsomot stb. Tenni, tegye őket egy extra tálba, és tegye rá közvetlenül evés előtt. Akkor a kenyér nem lesz annyira pépes.
Ezt meg tudom érteni azzal, hogy nem reggelizek. Nekem sem tetszik. Ne kényszerítsd magad erre, csak rosszul leszel és hasfájásod lesz. Legalábbis nekem így volt.
Tag 2005/11/11 óta
4 hozzászólás (ø0/nap)
Készítek egy listát az élelmiszerekről, amelyeket holnap megveszek, hogy hétfőn, amikor újra elkezdődik az iskola, jól felszereltek
Tag 2008. január 6-tól
3 784 hozzászólás (ø0.8/nap)
több munkát hoz, de finomíthatja a kolbászkenyerét pl. saláta levéllel/szelet uborkával vagy paradicsommal. Ez egy kicsit vonzóbbá teszi az egészet.
A közöttük lévő müzliszelet is rendben van.
A banán is jól megtelik.
Tag 2004.01.01-től
2.006 hozzászólás (ø0.34/nap)
Tag 2002. január 17-től
1.125 hozzászólás (ø0.16/nap)
talán a burgonya és a tészta saláta is egy lehetőség az Ön számára. Biztosan jóllaksz belőle. Vagy esetleg van otthon szendvicskészítőd, az is alternatíva lenne, és az olvadt sajt miatt nem olyan száraz.
2003. december 31-től tagja
4424 hozzászólás (ø0.72/nap)
Évek óta sem reggeliztem. De ezt lassan megszokhatja.
Azzal kezdtem, hogy korán egyszerűen megittam egy pohár tejet/Kaba/teát. Akkor a MAgen kissé tele volt.
Bizonyos idő után reggel megettem egy gabonapelyhet. Nem sokat, csak egy keveset.
És valamikor egy zsemlét vagy egy szelet kenyeret is lehetett enni.
Akkor sokkal kiegyensúlyozottabb vagy az iskolában, és nem éhezsz 10 óra körül.
És sokkal tovább élheti a napot.
Van-e lehetősége például otthagyni egy csomag müzlit az iskolában. És egy doboz tejet?
Akkor az ebédszünetben is megteheti.
Ellenkező esetben vegyen magával salátát, vagy jók a javaslatok a kenyér uborkával és paradicsommal való fűszerezésére.
Ha az iskolai újságban szerepel, talán tud változtatni az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb ételek irányában?
2007.05.11. Óta tag
1,583 hozzászólás (ø0.33/nap)
Tag 2008. május 31-től
1.670 hozzászólás (ø0.37/nap)
Gyümölcssaláta dióval és némi joghurttal,
Zabpehely banánnal vagy bogyókkal) és joghurt,
Túró néhány uborkával és teljes kiőrlésű zsemlével
hideg húsgombóc kenyérrel és vajjal,
saláta csirkemell hideg csíkokkal (extra öntet),
Paradicsom, uborka, cukkini (vagy bármi más) saláta kockákra vágott fetával
Keményre főtt tojás vagy tojássaláta pl. Miracle Wip
Advocado Thoussand Island mártással
Sajtkockák zöldségrudakkal
Tonhal saláta (konzerv) például kukoricával és vörös babkal
Ezek a spontán ötleteim az iskolai felszerelésekkel kapcsolatban.
Minden bizonnyal praktikus, ha mindig készít egy kicsit többet abból, amit másnap este főz, amit aztán hidegen is meg lehet enni. Pl. Van tészta, csinálsz magadnak egy kis tésztasalátát, van valami csirkével, aztán elágazol valamit a minapra, és mindent előkészítesz az előző este elvitelre. Burgonyával főzzünk még 2-3-at, és vágjuk kockákra néhány sonkával vagy pl. Fagyasztott borsóval salátaként.
Ez az állandó falat, amit valahogy megenni akar, hamar bosszantóvá válik. Bojkottálnám a menzát. Nem számít, mit kínálnak, a lényeg az, hogy drágább és természetesen nem olyan ízletes, mint a házi. Otthon feltölthet egy kis 0,3 literes műanyag palackot gyümölcslé, ásványvízzel vagy Kaba-val.
Mondja el, milyen hamarosan telt az első hét.