G; olcsó, alacsony kalóriatartalmú ebédek f; r iskola G; gazdaságosan forraljuk fel - g; nstig élő fórum
Tag 2006.10.26-tól
683 hozzászólás (ø0.13/nap)
Helló kedves megtakarítóim
A lányomnak most 4 nap iskolája van, vagy kötelességei és
a reggeli mellett ebédre is vesz valamit.
Kicsit felmelegedni azonban nincs mód.
Lassan fogynak az ötleteim, és mindig szendvicseket vagy húsgombókat tésztasalátával fogyasztani.
ettől eltekintve az édesség már meghaladta a 10 kilót (majdnem 15).
tehát alacsony kalóriatartalmú dolgoknak kell lenniük.
Van-e még ötleted számomra?
Mit viszel az irodába, vagy ebédet adsz a gyerekeidnek, és ha igen, akkor mit.
2005. 08. 30. óta tag
153 hozzászólás (ø0.03/nap)
Tag: 2005.07.04
72 hozzászólás (ø0.01/nap)
íme néhány tipp tőlem:
1) Fűszerezze fel a szendvicseket különböző "paprikával", például: b. Saláták és zöldségek változatosak - leveles saláták, paradicsom, sárgarépa, uborka, paprika, savanyúság, kemény tojás, különféle kenetek az öntet alatt.
2) saláták. tésztasaláta, halsaláta, normál vegyes saláta, krumplisaláta stb., mindig más kenyérrel és más öntetekkel
3) gyomortöltő gyümölcsként. és/vagy joghurtot! (Mindig szerettem édesanyám által készített természetes joghit, 1-2 gombóc lekvárral)
4) hideg dolgok az előző napról: pirítós, pizza stb. (De csak akkor, ha tetszik - szeretek ilyesmit)
5) vízforraló és tasakos leves - más célra is felhasználható a püré főzéséhez.
6) beszélje meg az osztályral (vagy az osztály pénztárosával), hogy a mikrohullámú sütő nem lenne-e ötlet.
sodala, remélem, volt legalább egy kis segítség.
Tag 2006.11.13-tól
510 hozzászólás (ø0.1/nap)
ha a lányodnak nincs módja felmelegedni, azt tudom javasolni, hogy hideg vagy meleg levest hozzon egy jó termosz lombikba vagy palackba, ez legalább egy kicsit változatosabb. És sok leves van, nagyon kevés kalóriával. Ha érdekel, szívesen leírok néhány receptet.
Néha adtam a lányomnak (zöldségnek) pitás zacskót és zöldségsalátát.
Szívesen fogyasztott szendvicseket, vagy általában sokféle töltelékkel, vagy a szendvicsgyártóban sütötték, és ismét lehűltek (de ez ízlés kérdése)
Talán segíthetnék egy kicsit.
Tag 2006.07.04-től
39 hozzászólás (ø0.01/nap)
Az alacsony kalóriatartalmú leves receptek is érdekelnek. * drágám *
Tag 2006.11.15-től
1,014 hozzászólás (ø0.2/nap)
Jelenleg mindig a Mozerellel együtt viszek magammal paradicsomot dolgozni, ezért csak rétegezzen paradicsomot és Mozerella szeleteket egy dobozba egy kis friss bazilkummal és borssal, és csöpögtessen rá egy kevés olívaolajat. A Schmevkt nagyon ízletes, előző este elkészíthető és hűtőszekrényben tárolható!
Ami nagyon ízletes, az a lapos kenyér vagy bagel, jó krémsajttal, salátával és paradicsommal vagy uborkával, a képzeletnek nincsenek korlátai!
Tag 2006.09.29-től
1,514 hozzászólás (ø0.29/nap)
egy osztálytársamnak mindig volt ilyen széles termosza. Ez volt a meleg ebéd spagetti bolognai, csirkehúslevessel. belül. Nem tudom, hogy valami hasonló lehetőség-e számodra is.
Különben remek szendvicseket vittem magammal; Gyümölcs, zöldség botok mártással, saláta. egyenletes sütemény.
Tag 2006.11.13-tól
510 hozzászólás (ø0.1/nap)
Ma írok ide néhány leves receptet, amint visszatértem a számítógéphez, valószínűleg este felé tart.
Addig LG, Katrin
2005. december 19. óta tag
871 hozzászólás (ø0.16/nap)
a gyerekeim szeretik a pizzát.
Készítsen sós élesztős tésztát (liszt, víz, élesztő, só, kevés olaj) => hagyja kelni. Addig vágd apróra az általad választott öntetet (szalámi, sonka, paprika, cukkini, gomba stb.). Húzza ki az élesztő tésztát téglalapra. Vékonyan kenjük meg paradicsommártással (vagy anélkül), szórjuk meg a választott öntetet, szórjuk meg reszelt sajttal és pizzafűszerrel. Tekerje fel a hosszú oldalról. A tekercset 3-4 cm-es szeletekre vágjuk, kivajazott tepsibe tesszük és megsütjük.
Ami szintén nagyon finom, ha gyúrás közben hozzáadjuk a pizzafűszert az élesztős tésztához.
Jó előre megsüthető és fagyasztható.
2005. február 13. óta tag
4 908 üzenet (ø0,85/nap)
mit szólnál a zöldség hamburgerekhez? Az egészséges élelmiszerboltban különféle vegetáriánus hamburgerek vannak, amelyeket csak összekeverni, felpiszkálni, elkészíteni kell. Vagy egy kicsit több erőfeszítéssel elkészítheti saját maga köles, zöld tönköly, tönköly stb. Segítségével. Ezután töltsön fel egy teljes kiőrlésű tekercset salátával, hamburgerrel és esetleg ketchuppal - kész. És íze finom.
Melegben a gyümölcssaláták is finomak. Aprítsd fel a gyümölcsöt, csepegtesd le egy kevés citromlével, adj hozzá egy kis mézet, keverd össze és kész.
Vagy vessen egy pillantást a főszakácsra a kenhetőség érdekében. Nagyon-nagyon remek receptek vannak itt. Gyakran csináltam ezt munkáért, főleg krumplival, tejföllel és savanyúsággal kenve nagyon jó volt.
Ha a lánya szeret gabonát enni, az is jó ötlet lenne. Tegye a müzlit egy Tuppers-tálba, vegyen külön natúr joghurtot, és keverje össze közvetlenül étkezés előtt.
Tag 2006.11.13-tól
510 hozzászólás (ø0.1/nap)
íme néhány nagyon egyszerű, alacsony zsírtartalmú leves, ahogy ígértük. Ha valaminek különlegesebbnek kell lennie, akkor nekem is lenne halszoljanka vagy savanyú fűszeres kínai leves, szintén nagyon zsírszegény, de nem különösebben alkalmas elvitelre.
Talán van valami hasznos ott. LG, Katrin
Curry zöldség edény
2 adagra:
2 teáskanál olaj, ½ póréhagyma, 300 g szeletelt fehér káposzta, 1 sárgarépa, 1 pirospaprika, 1 cukkini, 1 paradicsom, 1 teáskanál currypor, só, bors, kömény, 1 evőkanál paradicsompüré, só, bors, 250 ml alapanyag.
Melegítsük fel az olajat egy nagy tapadásmentes serpenyőben, adjuk hozzá a káposztát és a többi apróra vágott zöldséget, és alaposan izzítsuk meg (kb. 5-8 perc). Ezután adjuk hozzá a fűszereket, keverjük össze röviden és azonnal lecsapoljuk a húslevessel. Gőzölj mindent kb 20 percig, kész.
Póréhagyma leves
2 fő részére:
2 póréhagyma, 400 ml zöldségalaplé, 1 púpozott evőkanál gyógynövényes krémsajt (max. 17% abszolút zsír), petrezselyem.
Osszuk a póréhagymát vékony karikákra, és főzzük a húslevesbe, olvasztjuk meg benne a sajtot, és szórjuk meg apróra vágott petrezselyemmel.
paradicsomleves
2 adagra:
2 teáskanál olívaolaj, 1 hagyma, 1 gerezd fokhagyma, 1 nagy doboz hámozott paradicsom, 2 evőkanál paradicsompüré, só, bors, szárított oregánó vagy friss bazsalikom, ha kedveli az édes-savanyúságot: adjunk hozzá kevés ecetet és cukrot.
Melegítsük fel az olajat egy tapadásmentes serpenyőben, izzítsuk meg benne az apróra vágott hagymát és fokhagymát. Tegyen mindent egy serpenyőbe, adjon hozzá paradicsomot (folyadékkal), paradicsompürét és oreganót, és hagyja, hogy minden 30 percig finoman pároljon, ízlés szerint ízesítse. Ha bazsalikomot szed, akkor közvetlenül tálalás előtt adja hozzá.
zöldségleves
2 adagra:
500 ml húsleves (szükség esetén zsírtalanítva), 1 sárgarépa, ½ kis karalábé, 100 g fagyasztott borsó, 100 g fagyasztott zöldbab, 100 g karfiolvirág, 1 teáskanál vaj sütéshez, 1 kis hagyma, petrezselyem.
Felkockázzuk a sárgarépát és a karalábét, és 2 percig főzzük a húslevesben. Ezután adjuk hozzá a maradék zöldségeket, hagyjuk, hogy minden lassú tűzön főzzen. Tapadásmentes serpenyőben megpirítjuk a vajon az apróra vágott hagymát, és hozzáadjuk a petrezselyemmel leveshez.
Változhat a zöldségfélék között: póréhagyma, brokkoli, burgonya stb.
sárgarépaleves
2 adagra:
300 g sárgarépa, 300 ml alaplé, 1 kis burgonya, 3 evőkanál kávékrém (4% zsírtartalom), petrezselyem.
Kockázzuk fel a sárgarépát és a burgonyát, főzzük és pürésítsük a húslevesbe, hajtsuk bele a petrezselymet és a kávékrémet, ne hagyjuk tovább forralni. Ízlés nélkül is őröl.