Gabona diéta Tehát müzli, zabpehely és még sok más
Már gyermekként is szerettük a kukoricapehelyeket, a fagyasztott hurkokat és hasonlókat, de az USA-ból származó gabona diéta nemcsak élvezettel kecsegtet, hanem le is kell engednie a fontokat. Most eláruljuk, hogy ez pontosan hogyan működik, és mit kell figyelembe venni.
Rögtön felébresztik bennünk a gyermekkori emlékeket: természetesen erről beszélünk A legkülönfélébb változatban kapható gabonafélék, amelyeket szinte minden nap ettünk Froop Loops, Cornflakes és Choco Pops, de zabpehely formájában. Bár a felsorolt ropogós pelyhek többsége nem pontosan ismert, hogy egészséges, ma már igen a A gabona diéta az USA új diétás trendjévé fejlődött, amelyek állítólag csökkentik a hasi zsírt és a súlyt. Mi megmagyarázni, hogy pontosan hogyan működik a fogyókúrás módszer és mire kell figyelni, hogy a kilók hamar lehulljanak ...
A gabona diéta segítségével így fogyhat
Míg általában olyan étrendekkel találkozunk, amelyek rendkívül egészséges szuperételeken alapulnak - mint például gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabonafélék és társai -, ez az USA-ból származó módszer másfajta A Cornflakes márkát kifejlesztették és Helyettesítse az ételeket kukoricapehely formájában kellene. Ami elsőre nem hangzik különösebben egészségesnek, annak valójában annak kell lennie gyors eredményeket hozhat, és a diétának van még egy előnye, mert rendkívül olcsó. Mivel intenzíven foglalkoztunk a müzli, a zabpehely és más típusú gabona pozitív hatásaival is, és tudjuk, mennyire jók a fogyáshoz, annál kíváncsabbak voltunk, hogy megnézzük, miről is szólnak.
És így működik a gabona diéta: Legyen mellette két étkezés, ti reggeli és ebéd, helyette gabonafélék és tej. Az, hogy melyik típusú gabonát választja, alapvetően rajtatok múlik, csak az a fontos, hogy minél több rostot és minél kevesebb cukrot tartalmazzon. A színes Froop hurok, a csokoládé variánsok és a karamellával bevont pelyhek ezért logikailag kevésbé alkalmasak, Klasszikus kukoricapehely, zabpehely, tönkölypelyh vagy bio müzli ajánlott. A Az adag nem haladhatja meg a 30–40 grammot, A tejhez alacsony zsírtartalmú változat ajánlott - de természetesen Ön is Szója-, mandula- vagy zabtej használja, különösen, ha nem tolerálja a tehéntejet.
De ne aggódjon, a diéta során nem kell kizárólag gabonaféléket fogyasztania - este van fehérjében gazdag ételek, valamint friss gyümölcsök és zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák megengedett. Sovány hal, grillezett csirkemell vagy tofu salátával, valamint teljes kiőrlésű kenyér és rizs nagyon alkalmasak például, de az étkezésnek meg kell Ne haladja meg a 450 kalóriát. De hogyan olvadják meg a gabonafélék a zsírlerakódásainkat? A diéta két héten belül fogyást ígér, amelynek célja különösen a hasi zsír csökkentése. Nem csak erről van szó a kalóriák drasztikus csökkenése a bűntudat, hanem a Élelmi rost, amely hosszú ideig jóllakik és megakadályozza a vágyakat valamint a mellékelteket Fehérjék, amelyek serkentik az anyagcserét és ezáltal a zsírégetést. 🙏
További tippek a táplálkozásról: