Gabona- és szárított gyümölcsrudak
Kivihető snackként vagy reggelire a bárok könnyen elkészíthetők és tele vannak ízekkel.
Készítmény: 10 perc
Főzés: 20 perc
Pihenés: 30 perc
Összetevők körülbelül 5 bárhoz:
- 150 g zabpehely
- 40 g szárított barack
- 50 g szárított füge
- 20 g mazsola
- 20 g mogyoró
- 30 g étcsokoládé chips (minimum 75%)
- 40 g méz
- 100 g almaszósz
Készítmény
Vágja apróra a fügeit és a szárított barackokat.
Egy salátástálban keverje össze a zabpelyhet a szárított fügével, szárított barackkal, mazsolával, mogyoróval és csokoládéforgáccsal.
Adja hozzá az almaszószot és a mézet, majd az optimális eloszlás érdekében kézzel gyúrja össze.
A készítményt téglalap alakú formába osztva tömböt alkotunk.
Ha a tömb elkészült és szilárdan be van csomagolva, bontsa ki egy tepsibe, majd süsse 15-20 percig 170 ° C-on.
Hagyjuk lehűlni körülbelül 30 percig szobahőmérsékleten, majd vágja a tömböt rudakra.
Az optimális megőrzés érdekében tárolja a rudakat légmentesen lezárt dobozban a hűtőszekrényben.
Azt is tanácsoljuk
A választék
A legjobb könyveket és étrend-kiegészítőket a NUTRIVI, a táplálkozási bolt választotta ki Önnek.