Gabonafélék, barátok, akik jól akarják Önt; A Beautysane Mag
Az "egészséges táplálékként" bemutatott gabonafélék dominálják a reggeliző asztalokat, és ma a kenyér után reggel fogyasztott gabonafélék a legszélesebb körben, folyamatosan szűkülve. Igen, de itt van, minden gabonafélék (vagy inkább gyártási folyamataik: finomítás, extrudálás, cukor hozzáadása ...), nem egyenlőek, és már nem tudjuk, melyik tálhoz forduljunk ... Íme néhány tipp az emésztési zavarok elkerülésére, amint lehetséges. reggel.
Igazi csábítók
Különböző formák és játékok a gyermekek vonzására, vitaminok hozzáadása a szülők megnyugtatásához és sokféle aromák, amelyek kielégítik az ízeket: a gyártók keményen dolgoznak, hogy minél több embernek tetszenek !
A reggeli gabonafélék használatra készek (hasznosak, ha reggel sietsz), és legtöbbször tejjel vagy más tejtermékkel fogyasztják, amely biztosítja a szükséges kalciumadagot.
E szemek növekvő fogyasztása inkább papíron jó hír. A gabonafélék, például a búza, a rizs vagy a kukorica keményítőforrás, összetett szénhidrát-energiavektor. Finomítatlanul számos elismert előnnyel járnak a rostok: szabályozzák az étvágyat és a súlygyarapodást, valamint javítják a tranzitot.
Gabonafélék ... és gabonafélék !
És igen, nem minden gabona táplálkozási szempontból egyforma.
Így a gyönyörű színes csomagolásban bemutatott híres reggeli gabonafélék finomított gabonafélék, ezért táplálkozási előnyei gyengék. Valójában az a finomítás, amely emészthetőbbé tette őket, a folyamat során is elszegényítette őket. Ráadásul a "jó karamellás íz" vagy a "csokoládé", valamint a szép élénk színek jellemzik a cukor "cukormázát". A töltött gabonafélék a legrosszabbak, ha figyelembe vesszük a cukor- és zsírtartalmat. Ami a vonzó formákat illeti, magas hőmérséklet és a gabonafélékre gyakorolt erős nyomás következményei. Ennek a gyártási folyamatnak (extrudálásnak) az a hátránya, hogy tönkreteszi a keményítő szerkezetét és növeli glikémiás indexét ... kár !