Gabonakúrák a hagyományos kínai orvoslásban (TCM) - találkozási pont hálózat Grünkraft
Szinte mindenki már kapcsolatba került a kúra, a böjt, a testtisztítás vagy a méregtelenítés témakörével, olvasott róluk, saját maga is kipróbálta vagy ismer valakit, aki már végzett tisztító kúrát.
Különösen az alternatív gyógyászatban, mint a Hagyományos kínai orvoslás (TCM) vagy az ájurvéda, a test és az elme megtisztulását úgy tekintik, mint egy nagy hozzájárulást a holisztikus egészséghez. Ennek arra kell szolgálnia, hogy megszabadítson minket a felesleges előtétektől, és lehetőséget ad arra, hogy felfrissülve, megerősítve és tisztán kilépjünk - fizikailag és mentálisan.
Cornelia Führer vendégcikkje
Ahhoz, hogy egy ilyen kúrát végrehajthasson, nincs szüksége sok pénzre vagy foglalásra egy gyógyszállodában, könnyedén megteheti otthon is! Amire szüksége van ehhez: Idő, pihenés és megfelelő hozzáállás. A TCM egy gabonakúra megvalósítását javasolja az ún. "Dojo idők", 18 napos átmeneti időszakokat jelentenek a négy évszak között:
- Január 27. - február 13.
- Április 25 - május 16
- Július 27. - augusztus 17.
- Október 28. - november 15
A földelemmel társítva ezek a köztes fázisok különösen fontosak annak érdekében, hogy a testet megszabadítsák az előtéttől és az új szakaszhoz igazodjanak.
Ki tehet gabonakúrát a TCM szerint?
Alapvetően bárki tehet szemcsés kúrát, amennyiben nincsenek egészségügyi vagy orvosi ellenjavallatok. Javasoljuk időről időre a test megtisztítását, különösen akkor, ha felhalmozódik a nedvesség (gyakori nyálka, cellulitisz, például), a magasan feldolgozott élelmiszerek gyakori fogyasztása, sok só, fokozott alkoholfogyasztás vagy gyakori hús- és zsíros ételek fogyasztása. Óvakodjon a korábbi betegségektől, az alacsony vércukorszinttől és a vérnyomástól, és ha alacsony a súlya! A gabonakúra magának elvégzése mindenkinek a felelőssége. Ha bizonytalan, megkérdezheti háziorvosát vagy táplálkozási szakemberét.
Gabonakúra (TCM)?
Készítmény:
Győződjön meg arról, hogy a test megszokta a gabonafélék (rizs, zöld tönköly, zab, köles) fogyasztását. A gabonát pedig a tervezett kúra előtt legalább egy hónappal tegye bele az étlapba.
1-2 nappal a kúra előtt nem szabad fehérjét (húst, halat, tejtermékeket stb.) Fogyasztani. Nagyon erős kávéivóknak ajánlott fokozatosan csökkenteni a kávét, mivel radikális visszavonása fejfájáshoz vezethet.
Végrehajtás:
A teljes kiőrlésű rizs standard gabonaként ajánlott, de más fajták is használhatók: A köles elszívja a nedvességet, a zab felmelegíti, ha fázik, tavasszal pedig a zöld tönköly különösen ajánlott (májreferencia). Ha nem biztos benne, akkor a legjobb, ha a rizzsel marad.
Fontos: maradjon egyféle gabona mellett a kúra alatt!
A gabonát "congee" -ként (egyfajta zabkása) főzik, legalább 1: 8 arányban, körülbelül egy órán át. Szükség esetén kevés vizet is adhatunk hozzá.
Kerülje a sót - fogyasztás előtt friss fűszernövényeket és esetleg valamilyen kiváló minőségű olajat adhatunk hozzá. Étkezésenként egy kevés párolt zöldség adható hozzá, legfeljebb 3 féle!
Természetesen a napi adagot előre elkészíthetjük reggel mind a 3 étkezéshez, és szükség szerint felmelegíthetjük (de a fagyasztóból, kérem, semmi!). Este csak párolt zöldségfélék fogyaszthatók.
Egy étkezés kb. 50 g nyers gabonának felel meg, naponta három étkezés fogyasztható.
Először 3 napos időtartam ajánlott, ha még soha nem vett be kúrát, ezt követően meghosszabbíthatja azt 6, 9 vagy 12 napra.
A kúra támogatásaként tanácsos egész nap forralt, forró vizet inni, ez is elősegíti a vízelvezetést. A test jobb tisztítása érdekében reggel "húzhat olajat". Ehhez egy evőkanál kiváló minőségű olajat tesz a szájába, és alaposan kiöblíti vele a száját, az olajat is át kell húzni a fogain. Addig tedd, amíg az olaj habzik és fehéres színt nem kap, majd köpd ki, jól öblítsd ki a szádat és moss fogat.
A sok testmozgás a friss levegőn, a váltakozó zuhanyok és fürdők, vagy lábfürdők támogathatják a tisztítási folyamatot. Pihenjen és sokat aludjon!
A kúra után kezdhet egy könnyű diétával (fűszerek, só) levesekkel, kompótokkal és párolt ételekkel, nem pedig azonnal nyers zöldségekkel!
Szánjon rá időt a kúrára, a takarítás is mentális folyamat - a stressz fázisai erre nem alkalmasak. A legjobb, ha három (vagy több) egymást követő napon találunk dojo időt, amelyre összpontosíthatunk.
A következő „dojo idő” biztosan eljön!
Szerző: Cornelia Führer
Képzett táplálkozási szakértő a hagyományos kínai orvoslás szerint, táplálkozási és táplálkozási szakember.