Bűntudat, hogyan kell megtanulni kezelni, ha bűnösnek érzi magát
A legfontosabb:
- Keressen egy globális diagnózist a bűntudat mögött
- A diagnózist pszichiáternek kell elvégeznie a terápiás stratégia megszervezése érdekében (lásd ezen az oldalon a pszichiáter vagy a pszichológus közötti különbségeket)
- Az interperszonális terápiát (IPT) és a kognitív viselkedésterápiát (CBT) előnyben kell részesíteni ebben a helyzetben
- Ha nem kezelik megfelelően, a bűntudat depresszióhoz vagy poszttraumás stressz zavarhoz (PTSD) vezethet
A bűntudat nagyon gyakori érzelmi érzés, amely akkor jelentkezik, amikor felelősségre vonjuk saját értékeink megsértését. Ez a szégyen, a szomorúság, a megvetés és a düh keveréke, ahol a másik tekintete és az önmagán folytatott tekintet sokat játszik.
Bűntudat: milyen mechanizmus ?
Nem a hiba valósága számít, hanem az a személy felfogása, hogy megszegte azokat a szabályokat, amelyekhez ragaszkodik. Ezeket az elveket elfogadhatjuk, vagy nem. Így egyesek bűntudatot érezhetnek a társadalom által elfogadott cselekmény miatt, és fordítva, nem éreznek bűnösséget a társadalom által elítélt cselekedet miatt.
A bűntudat elemzéséhez elengedhetetlen a megfelelő önvizsgálat és a személyes értékrendszer megfelelő ismerete.
Példák
A társadalom [dicséretes] elvként állítja, hogy az állampolgár bántalmazása az egyik legsúlyosabb cselekedet.
Egy adott egyén azonban más cselekedeteket súlyosabbnak ismerhet el értékrendjében. Tehát a becsületet felette teheti, vagy elvévé teheti, hogy soha ne viselkedjen gyávaként.
Idézünk néhány triviális példát. De úgy tűnik, hogy a valóságban az adott egyén értékrendszerei rendkívül változatosak lehetnek, és csúcspontjukba hozhatnak néha nem túl intuitív célokat, amelyek gyakran csak a pszichoterápia összefüggésében jelennek meg a tudat előtt.
A fontos pont az, hogy a bűnösnek érző egyénnek mindig - helyesen vagy helytelenül - az a benyomása, hogy ez a bűnösség megalapozott.
Bűntudat: mi a szerepe ?
A bűnösség azért létezik, mert filogenetikai funkciója van, kapcsolódva a saját magunk számára létrehozott szabályok működéséhez.
Amikor tudatosan döntünk egy szabály betartásáról, akkor előnyhöz jutunk:
- Biztonság
- Várakozás
- A társadalmi interakciók megkönnyítése
- Kerülje a mások károsítását és a megtorló intézkedéseket
- Személyes érdeklődés
Érezd a bűntudatot akkor informatív funkciója van, amely elmondja, hogy megszegtünk egy szabályt. Az a tény, hogy ezt az üzenetet általában kellemetlen módon érezzük, figyelmeztetni fogja minket. Ha ez az üzenet semleges vagy akár kellemes is lenne, akkor valószínűleg nem tennénk lépéseket annak figyelembevétele érdekében.
A bűntudat ezután arra késztet bennünket, hogy megkérdőjelezzük magunkat:
- A szabály továbbra is törvényes, vagy elavult ?
- Ha törvényes, és ezért tévedtem, ha vétettem, mit kell tennem, hogy pótoljam hibámat és elkerüljem az új vétket ?
A bűntudat tehát a haladás hordozója. Valójában kiderül, hogy viselkedésünk problematikus lehetett, és új határozatok meghatározásához vezet, hogy szembenézzünk ezzel. A bűntudat funkciója az, hogy elgondolkodtasson bennünket egy problémás helyzeten annak érdekében, hogy jobb minőségű konkrét magatartáshoz jussunk. A bűntudat célja mindig konkrét viselkedéshez vezet.
Az egyik leggyakoribb probléma azokban az esetekben, amikor a bűntudat túl gyakori, hogy kevés embernek van reflexe a megszegett szabály érdemeinek újbóli értékelésére és annak megítélésére, hogy a szabály továbbra is alkalmas-e a jelenlegi körülményekre.