Gaimersheim Gaimersheimer Manfred Popp megváltoztatta életét és egy könyvet a fogyásról
Idős korban illik
Amikor Popp 2005-ben nyugdíjba ment, háziorvosa közölte vele, hogy aggasztóan magas a vérnyomása. Az orvos azt tanácsolta, hogy azonnal vegyen be vérnyomáscsökkentő tablettákat, vagy alternatívaként körülbelül 15 kilogrammot fogyjon. Popps felesége ezután elvette az előírt tabletták betegtájékoztatóját, és elolvasta a sok mellékhatást.
Ekkor jött rá Manfred Popp, hogy meg kell változtatnia az életét. A nyugdíjas három elv alapján alkotott koncepciót magának: kevesebb alkohol, egészségesebb étel és rengeteg testmozgás. "Tehát két év alatt ténylegesen 15 kilót sikerült leadnom. Három év után majdnem 20 kiló volt" - mondja a 75 éves férfi. Azóta tartósan 96 kiló körül tartja a súlyát.
Ezenkívül Popp további pozitív fejleményeket is képes volt azonosítani: "Azok az életkorra jellemző problémák, amelyekkel darabonként kellett eltűnnöm" - mondja. Mind az asztmás rohamok, mind az ízületi fájdalom és az általános rossz közérzet alábbhagyott. - A harmadik év után egyáltalán nem volt több problémám. A nyugdíjas "aktív potenciálján" dolgozott, ahogy ő nevezi, és folyamatos mozgással újra felépítette.
Az új szabályokat semmiképp sem érzékeli korlátozásként: elvégre nem diétázik, hanem naponta mozog és egészségesen táplálkozik. "A fogyókúráknak esélyem sincs" - hangsúlyozza Popp. Már érezte a híres yo-jo hatást saját testén, amikor 30-as évei közepén alig fogyott 20 kilót, csak a fogyókúra befejezése után tapasztalta, hogy lényegesen jobban szerepel a mérlegen, mint a fogyókúra elején.
A Gaimersheimer hangsúlyozza: "Az egész koncepcióm nem lenne olyan hatékony mozgás nélkül." Naponta legalább egy óra állóképességi sport szerepel a programjában. De hosszú ideje, ami számára nem jelent túlzást, ez jó neki - mondja Popp. Természetesen nem ezzel a kvótával indult, hanem lassan növekedett. A fitneszeszközök megvásárlása megtérült számára.
Egy másik elv számára: "Különleges alkalmak kivételével már nem iszom sört. A napi jó estés sört lemondták." Este csak gyümölcs és joghurt van a Popp házban. A hús pedig hetente legfeljebb kétszer van az asztalon. "Még mindig nem kell éheznem" - mondja a gaimersheimi férfi és nevet.
Bár nem volt könnyű megvalósítani a kitűzött célokat, kitartott: "Az első hetek nehézek voltak, de az átállás során több problémára számítottam." Segített a sportprogram szisztematikus kidolgozása. A kezdetektől fogva napi egy óra sport nem lehetséges; hogy elborítaná a testet. - Kicsiben kezded és fejlődsz.
Popp támogatást kapott feleségétől, akinek soha nem voltak súlyproblémái, de ő maga is nagyon aktív. Együtt sétálnak, kerékpároznak és hetente egyszer ellátogatnak a szaunába. Miután sikere állandó volt, a Gaimersheimer meg akarta ismerni. "Az én koncepcióm olyan, ami megtérül és megvalósítható mindenki egészsége szempontjából" - erősíti meg a nyugdíjas. Egy könyvet írt. "Tájékoztatni és motiválni akartam az olvasóközönséget, hogy próbálja ki az utamat." Könyvében nemcsak részletes információkat talál az átállásról - Manfred Popp egyszerű tippeket is ad arról, hogy az idősek hogyan követhetik példájukat.
A könyv "A súlycsökkenés kissé más útmutatója a 60 éves és idősebb korosztály számára: A 67 éves fiatalember sikeres koncepciója!" 22 euróért kapható könyvként vagy e-könyvként (17 euró).